Як схуднець на 15 кілаграмаў: 3 сакрэту Ірыны Дубцова

Ірына Дубцова вядзе барацьбу з вагой ўсё жыццё - прыхільнікі памятаюць яе статную постаць на 4-й Фабрыцы зорак і пышныя формы пасля нараджэння сына. Здавалася, гэтая барацьба асуджаная на няўдачу - але сетка раптам ўзарвалі здымкі постройневшей спявачкі. Инстаграм знакамітасці пацвярджае радасную навіну - Ірына з задавальненнем дэманструе падцягнутыя цела. Па словах зоркі, атрымаць перамогу ёй удалося дзякуючы ...

... дробавага 5-разаваму харчаванню. Так, цудаў не бывае: залог складнасці - маленькія порцыі, невялікія перапынкі паміж прыёмамі ежы і правільныя прадукты. Вынаходствы не абавязковыя - пазбавіцца ад лішніх кілаграмаў дапамогуць простыя стравы: грачаная каша, нішчымнае філе птушкі, белая і чырвоная рыба, алей, зеляніна, тушеные гародніна і тварог. Фаст-фуд, крэмавыя дэсерты, заправу, паўфабрыкаты і алкаголь неабходна выключыць - яны нівеліруюць усе затрачаныя намаганні.

... хатнім спа-рытуалаў. Не варта недаацэньваць магчымасці ручнога масажу і абкручванняў - спявачка запэўнівае: нават хатнія працэдуры даюць гарантаваны вынік. Вы можаце выкарыстоўваць пластыкавыя масажоры, махрыстыя пальчаткі, хатнія сумесі для абкручванняў з маслам какава, гарчыцай, чорным перцам, мёдам, здробненым кавы. Не забудзьцеся папярэдне тэставаць іх на невялікім участку скуры - такая засцярога дазволіць пазбегнуць алергіі і раздражненняў. //

... фізічнай актыўнасці. Дубцова рэкамендуе ёгу - штодзённы ўсходні комплекс практыкаванняў не толькі падорыць складнасць, але і ўмацуе імунітэт, напоўніць цела энергіяй, дазволіць здабыць гнуткасць і грацыёзнасць.