Глаз- гэта орган зроку, з дапамогай якога мы бачым навакольны свет. У пярэдняй частцы вочы знаходзіцца вясёлка, якая рэгулюе колькасць святла, які трапляе ў вока. У вясёлкі размешчаны мышцы, пры яркім асвятленні яны скарачаюцца, памяншаючы адтуліну зрэнкі і тым самым памяншаюць светлавы паток, пранікальны ў вока. У прыцемках на абарот, цягліцы расслабляюцца, адтуліну зрэнкі адпаведна павялічваецца і прапускае больш святла. Збірае пранікальны ў вока святло і накіроўвае яго на сятчатку - крышталік. Менавіта з дапамогай крышталіка светлавы струмень факусуюць на сятчатцы, ствараючы на ёй малюнак. Каб разгледзець аб'екты, якія знаходзяцца на розным адлегласці ад вока, вочныя цягліцы дэфармуюць крышталік, змяняючы яго крывулю, так каб атрымалася выразны малюнак на сятчатцы вока.
Калі чалавек выразна не бачыць прадметы аддаленыя, то гэта з'яўляецца захворваннем вачэй - блізарукасцю. А калі наадварот, дрэнна бачыць прадметы, якія знаходзяцца на блізкай адлегласці - дальназоркасць. Ёсць яшчэ адно захворванне вачэй - астыгматызм. Пры астыгматызм вясёлкавыя абалонкі левага і правага вока скрыўленыя па-рознаму, таму прамяні, якія зыходзяць ад адной кропкі, не могуць сфакусавацца. Асноўным фактарам нармальнага бачання прадмета, з'яўляецца не стан крышталіка, а цягліцавыя намаганні, прыкладзеныя для таго, каб разгледзець прадмет. Таму не варта было напружваць вочы, каб разгледзець той ці іншы аб'ект. Людзі з нармальным зрокам не стараюцца сфакусаваць погляд на пэўнай кропцы, калі прадмет бачны не выразна, то погляд аўтаматычна перамыкаецца на прадмет, які бачны больш выразна. Любое псіхічнае стан можа выклікаць напружанне вочных цягліц. Пры напрузе вочных цягліц, змяняецца форма вочнага яблыка, а таксама вачэй адчувае недахоп кровазабеспячэння. Можна сказаць, што здароўе вачэй залежыць ад дастатковай кровазабеспячэння, а кровазабеспячэнне залежыць ад стану псіхікі. Калі чалавек знаходзіцца ў спакойным, паслабленым стане, яго мозг забяспечваецца дастатковай колькасцю крыві, нармальна сілкуецца крывёй глядзельны нерв і глядзельныя цэнтры. А калі псіхічнае стан чалавека пагаршаецца, ён знаходзіцца ў нервовым, узбуджанай стане, то парушаецца кровазварот. Глядзельны нерв і глядзельныя цэнтры перастаюць атрымліваць кроў у патрэбным аб'ёме. Гэта значыць, чалавек сам здольны пагоршыць кровазварот, паколькі можа выклікаць думкі, багатыя стрэсам.
Выснова - любое стрэсавы стан, якое адчувае чалавек, прыводзіць да пагаршэння зроку. Здаровае вока ў паслабленым стане, пры сузіраньне аддаленых прадметаў, як бы уплощается, а пры разглядзе прадметаў паблізу - даўжэе па восі. Напружанне перашкаджае воку змяняць сваю форму. Каб дапамагчы вочным цягліцам, людзі ўзбройваюцца ачкамі. У выніку гэтага вочныя цягліцы слабеюць яшчэ больш. Для захавання сваіх здольнасцяў, неабходна, каб орган знаходзіўся ў дзейсным стане.
Каб захаваць нармальнае зрок трэба выконваць гімнастыку для вачэй. Практыкаванні неабходна выконваць сістэматычна. Часцей расслабляйце вочныя цягліцы. Для гэтага прычыніце павекі на некалькі хвілін, паслабцеся, успомніце нешта прыемнае, выдатны марскі пейзаж або ландшафтную мясцовасць. Вялікае значэнне для нармальнага гледжання мае правільнае харчаванне. Ежа павінна быць багатая вітамінамі, асабліва вітамінамі А і D. Вітамін А змяшчаецца ў сметанковым алеі, у печані і рыбіным тлушчы, у морквы, шпінаце, хурме і г.д. Недахоп вітаміна А прыводзіць да дрэннага бачання ў прыцемках (курыная слепата). Вітамін D змяшчаецца ў яечным жаўтку, у Селёдка, сметанковым алеі. Трэба часцей гуляць на свежым паветры, асабліва ў дзённы час з 10 - да 16 гадзін, бо менавіта ў гэты час назіраецца інтэнсіўнасць ўльтрафіялетавых прамянёў, неабходных для добрага зроку. Для паляпшэння зроку рэкамендуюць піць маркоўны сок, а таксама ўжываць у ежу ягады рабіны. Нельга доўга глядзець на адзін прадмет ці на дробныя прадметы. А калі ёсць у гэтым неабходнасць, трэба перыядычна расслабляць вочы. Народным сродкам пры парушэнні гледжання на нервовай глебе з'яўляецца наступны метад: адварваюць курынае яйка, разразаюць уздоўж і паўсферу бялку трэба накладваюць на хворы вачэй так. Каб бялок датычылася толькі скуры вакол вачэй, а самога вочы няма.
Старайцеся не паддавацца стрэсавых сітуацый, ўспрымайце рэчаіснасць такой, якая яна ёсць. Радуйцеся жыццю і ўсім яе праявах. Абавязкова здымайце псіхічнае напружанне, і напружанне, якое ўзнікла на працягу дня, з дапамогай практыкаванняў на расслабленне вочных цягліц. Пры выкананні ўсіх правіл зрок можна не толькі захаваць, але нават і палепшыць. Цяпер вы ведаеце аб тым, ці можа пагоршыцца зрок на нервовай глебе. Будзьце осторойжней і агароджваць сваё жыццё ад непажаданых нервовых расстройстваў.