Пачуццё няўпэўненасці ў сабе сёння даволі распаўсюджаная праблема. Вельмі часта мы прапускаем магчымасць стаць больш паспяхова, лепш і наладзіць адносіны з навакольнымі толькі з-за адчування ўласнай непаўнавартасці. Як правіла, гэта працягваецца да таго моманту, пакуль мы самі не ўсведамляем, як моцна нам перашкаджаюць сумневы ў сабе.
З гэтай праблемай можна і трэба змагацца, ці яна і далей будзе атручваць жыццё сваёй прысутнасцю. Калі вы жадаеце самастойна паспрабаваць справіцца з гэтай праблемай, то вы звярнуліся па адрасе.
мыслім пазітыўна
Напэўна, кожная з нас чула, якой сілай валодаюць мысли.Если мы пастаянна думаем, што ў нас нешта не атрымаецца, то так яно ипроисходит. Пазбаўцеся ад гэтых думак. Замест гэтага намалюйце вобраз чалавека, якім бы вы хацелі стаць і імкнецеся да яго.
складзіце спіс
Гэта будзе не спіс прадуктаў і не спіс косметическихпроцедур. Вазьміце ліст паперы і падзеліце яго на дзве часткі. Злева напішыце всёто, чаго вы баіцеся: зносін з людзьмі, касых поглядаў, пераменаў у жыцці Іліт, што будзеце выглядаць недарэчна. Унізе напішыце ўсё тое, што этомуспособствует. Напрыклад, гэта можа быць ваша нясмеласць, боязь выказаць своюточку гледжання ці нават невыразны дыкцыя. Справа напішыце ўсе тыя дасягненні, якія вам атрымалася дасягнуць і знізу - станоўчыя якасці. Кожны деньизбавляйтесь ад аднаго пункта ў левай палове спісу і дадавайце адзін мае права. Вельмі хутка ад вашай няўпэўненасці не застанецца і следу.
Любоў да сябе
Сёння псіхолагі ведаюць асноўную прычыну пастаянных сомненийв ўласных сілах. Гэта, напэўна, самы распаўсюджаны страх на сегодняшнийдень - мяне ніхто не любіць.
Ніхто нічым вам не абавязаны, сапраўды гэтак жа, як і вы камусьці. Галоўнае, што трэба памятаць, пазбаўляючыся ад комплексу непаўнавартасці, палюбіць сябе должныименно вы. На гэтым будуецца ключавы момант усёй псіхалогіі. Аднак не варта путатьлюбовь да сябе і эгаізм: грань паміж гэтымі паняццямі вельмі празрыстая.
Любоў да сябе выяўляецца ў дробязях. Папесціце сябе массажемили запішыцеся на прыём да касметолага, схадзіце ў рэстаран. І галоўнае - выбросьтевесь хлам з кватэры і са свайго жыцця.
Яшчэ адна распаўсюджаная прычына няўпэўненасці ў сабе - этобоязнь намоў. Не звяртайце ўвагі на тое, што скажуць людзі. Гэта ваша жыццё і як яе жыць - вырашаць толькі вам.
Не параўноўвайце сябе з іншымі. Кожны чалавек унікальны, вкаждом ёсць і плюсы, і мінусы.
Кожны дзень рабіце што-небудзь з таго, што вас палохае. Есливы даўно хацелі змяніць працу, але не вырашаліся гэтага зрабіць, то гэты моментнастал. Марыце спяваць, але сумняваецеся з нагоды слыху? Запішыцеся на занятияпо вакале, хочаце памяняць вобраз - няма нічога прасцей. Гэтыя метамарфозы абавязкова паўплываюць на вашы адчуванні лепшым чынам.
Самаўдасканаленне - справа далёка не за пяць хвілін. Калі выхотите пазбавіцца ад няўпэўненасці, то кожны дзень делайете што-небудзь, чтоэтому спрыяе. Памятаеце пра свае дасягненні - нават само іх наяўнасць способнопридать вам упэўненасці. У любым выпадку, калі ў вас паўстануць цяжкасці, памятаеце, што існуюць спецыялісты, якія абавязкова вам дапамогуць.