Твой арганізм пастаянна рэагуе на перамены надвор'я дрэнным самаадчуваннем? Значыць, ты метэазалежных. Не хвалюйся, гэта не прысуд. Навучыся супрацьстаяць капрызам прыроды.
З-за частых гарманальных перабудоў жанчыны больш адчувальныя да рэзкіх пераменаў надвор'я, чым мужчыны. У групу рызыкі ўваходзяць людзі з нязначнымі эмацыйнымі засмучэннямі (палахлівасць, недаверлівасць) і тыя, хто часта знаходзіцца ў стане стрэсу. Яшчэ горш тым, хто пакутуе сардэчна хваробамі, атлусценнем, вядзе маларухомы лад жыцця, паліць.
Прычына такая: сёння +15, заўтра -10, паслязаўтра - магнітныя буры. Арганізм проста не паспявае прыстасоўвацца да тэмпературных перападаў.
Каб папярэдзіць метэаралагічны стрэс, пры з'яўленні першых сімптомаў выпі дужы духмяны чай з мёдам. Можаш дадаць у яго шыпшыннік, глог або іншыя карысныя расліны. Гэта палепшыць самаадчуванне і дапаможа зняць напружанне. Гарбата з духмянай мелісай ачышчае посуд, зніжае ціск. Добра спалучаецца з ліпай і пассифлорой.
Калі адным дрэнна ў холад, то іншыя скардзяцца якраз на павышэнне тэмпературы. І ў іх ёсць на тое прычына: бо пры рэзкім пацяпленні паніжаецца атмасферны ціск і ў паветры змяншаецца колькасць кіслароду. Тыя, хто пакутуе сардэчна, лёгачная захворваннямі, у гэты час павінны даўжэй гуляць на свежым паветры. Вельмі карысна таксама выконваць дыхальныя практыкаванні 2-3 разы на дзень. Прымай танізавальныя сродкі, вітаміны С, РР, групы В.
Акрамя змены абвастрэння хвароб, у погодозависимости ёсць і чыста псіхалагічны фактар. Шмат у каго ў пахмурнае, сырое надвор'е усё проста валіцца з рук. Гэты феномен называюць метеоневрозом. Ствары ў доме камфорт, ўтульную атмасферу: завесь вокны, запалі лямпы цёплых адценняў. А калі большую частку дня даводзіцца знаходзіцца на вуліцы? Паспрабуй заўважаць вакол прыемнае: бліскучыя ад дажджу даху, лісце на шкле машын. Пасядзі ва ўтульным кафэ, панаглядай з акна за мінакамі, вылучаючы тых, хто табе сімпатычны.
У такія дні твой страўнік працуе не ў поўную сілу (выпрацоўка стрававальных ферментаў зніжана). У першую чаргу табе будуць карысныя сокі з свежых гародніны, садавіны, мінеральная вада без газу. Пакахай морапрадукты, свежае малако, узвары з курагі і разынак, стравы з бабовых, яблыкі і моркву. Найлепшыя рашэнні нядужанні - тушеные гародніна, прыгатаваныя на пару. Пазбягай шумных вечарынак і адмоўся ад шкоднай, «цяжкай» ежы (тлустага мяса, салодкай заправы, чыпсаў, вяндліны).
Пагодны недамаганне, як правіла, адбіваецца і на знешнасці. Побалуй сябе ваннай з эфірнымі алеямі лаванды, эўкаліпта або любога іншага прыемнага водару. Сыходзь у салярый - штучнае сонейка папоўніць дэфіцыт вітаміна D. перагледжаны рэжым дня, можа, ты проста не высыпаюць? Запішыся ў басейн - вада расслабляе, мобілізуе ахоўныя сілы.
Загартоўвайся! Кантрасны душ прызвычаіць цябе да халадоў і падвысіць імунітэт. Дарэчы, прахалодны душ - выдатны сродак ад мігрэні. Важны савет: зніжаецца тэмпература вады паступова, інакш да метэазалежнасці дадасца прастуда. Займайся спортам, часцей гуляй на свежым паветры. Калі надвор'е працягвае падаваць непрыемныя змены атмасфернага ціску і ніякія сродкі табе не дапамагаюць, варта звярнуцца да лекара!
Каб «цяжкі дзень" не заспеў знянацку, сачы за метеосводку. Прагнозы абяцаюць на заўтра неспрыяльныя для цябе ўмовы надвор'я? Улічвай надвор'е: пастарайся не планаваць на гэты дзень нічога важнага, а напярэдадні - добра выспацца. Празмерныя фізічныя нагрузкі табе зараз проціпаказаныя, але пятнадцатиминутная гімнастыка будзе толькі на карысць. На працягу дня попытайся ня ператамляцца і берагчы сябе ад стрэсаў. Калі гэта выходны, дазволь сабе задрамаць пасля абеду.