Вялікую карысць арганізму могуць прынесці разгрузныя дні. У перыяды поўнага або частковага ўстрымання ад прыёму ежы адбываецца аднаўленчы працэс слізістых абалонак страўнікава-кішачнага гасцінца. Арганізм у такія дні расходуе энергію на аднаўленне падвергліся зменам тканін, сістэм і органаў. Клеткі арганізма пазбаўляюцца ад назапашаных таксічных рэчываў, назапашваючы пры гэтым жыццёва неабходныя і карысныя рэчывы. Разгрузны дзень дае адчуванне лёгкасці ў арганізме і надае скуры свежы выгляд.
Поўны або частковы адмова ад ежы на 24 гадзіны спрыяюць падаўжэнню жыцця і маладосці чалавека. Разгрузны дзень з'яўляецца прафілактычнай мерай. Пасля святочных дзён і дзён, насычаных вялікай колькасцю мучнога і салодкага, разгрузачныя дні дапамогуць ачысціць ваш арганізм і пазбавіць ад лішняга вагі.
У выпадку, калі толькі адна думка пра галаданне на працягу дня выклікае ў вас страх, можна скарыстацца некаторымі дыетамі, якія не менш эфектыўныя, чым абсалютная галаданне. Такім чынам, якія разгрузныя дыеты дапамогуць ачысціць арганізм:
Дыета для хуткага зніжэння вагі.
7.00 - сок аднаго цытрыны змяшаць з 200 мл вады;
8.00 - 200 мл свежавыціснутага яблычна-маркоўнага соку;
10.00 - невялікімі глоткамі выпіваем па 200 мл вады і гарбаты з рамонкі і мяты;
12.00 - 200 мл вады і 200 мл свежага грейпфрутового соку;
14.00 - 200 мл цёплай вады і 200 мл травянога гарбаты;
16.00 - 200 мл вады і 200 мл ананасавы соку;
18.00 - 200 мл вады і 200 мл травянога гарбаты;
20.00 - па 200 мл двух сокаў, якія сумяшчальныя адзін з адным;
22.00 - сок аднаго цытрыны змяшаць з 200 мл вады.
Разгрузачная дыета на соках пазбавіць ад 2-х кг і насыціць арганізм карыснымі рэчывамі. Падчас галадання назапашаныя рэчывы арганізм будзе актыўна расходаваць.
Сядзім на садавіне і гародніне.
На працягу дня з 7-мі вартавымі прамежкамі прымаем садавіна ці волкая гародніна. За адзін прыём неабходна з'есці 300 г прадуктаў аднаго выгляду. Падчас прамежкаў паміж прыёмамі ежы пьём ваду невялікімі глоткамі. У дзень трэба выпіць 3 літра.
Грубая абалоніна, якая змяшчаецца ў садавіне і сырых гародніне, спрыяе ачышчэнню страўнікава-кішачнага гасцінца, а арганізм ўзбагачаецца вітамінамі і мінеральнымі солямі.
Дыета з ужываннем кісламалочных прадуктаў.
Пад час адной такой разгрузнай дыеты прымяняюцца кефір, сыраватка і сыроватка. У дзень неабходна ўжываць не больш за 600 г дадзеных прадуктаў. Паміж прыёмамі ежы прымаем дастатковую колькасць чыстай вады. Дадзеная дыета аднаўляе мікрафлору кішачніка і паляпшае яго дзейнасць, а гэта спрыяе павышэнню імунітэту.
Варта памятаць, што пры адсутнасці супрацьпаказанняў вы зможаце хутка і лёгка ачысціць арганізм, калі будзеце рэгулярна ўжываць разгрузныя дыеты.