Хуткае пахуданне з дапамогай кавуновай дыеты

Аматарам кавуноў можа вельмі «ўсмакавацца» хуткае пахуданне з дапамогай кавуновай дыеты. Пры такой дыеце ўжываецца толькі кавун у разліку 1 кг кавуновай мякаці на 10 кілаграмаў вагі на працягу 5 дзён. Арыфметыка простая: калі вага цела складае 70 кілаграм, то кавун ўжываецца ў колькасці 7 кг у суткі. Пажадана не адыходзіць ад гэтай прапорцыі, каб не перагружаць ныркі і не губляць лішняй вадкасці, так як гэта можа моцна адбіцца на самаадчуванні.

Пры сталым пачуцці моцнага голаду дыету можна палегчыць, з'ядаючы разам з кавуном пару кавалачкаў чорнага хлеба. Гэта дапаможа арганізму трохі папаўняць свой энергетычны баланс некаторай колькасцю вугляводаў. Пры такім «мяшаным» харчаванні дыету можна расцягнуць на 10 дзён.

Плюсы кавуновай дыеты.

Кавуновая мякаць з'яўляецца сапраўдным скарбам вітамінаў А, В1, В2, В6, З, РР, калія і іншых мікраэлементаў. У ёй вялікае ўтрыманне фалійнай кіслаты, такой неабходнай для нармальнай працы палавой сістэмы, а таксама клятчаткі і пектіном.

Кавуновая дыета дазваляе правесці детоксікацію арганізма - гэта значыць выводзіць таксіны, дзындры, пазбаўляе ад лішняй вадкасці, чысціць кішачнік. Актывізуецца работа нырак, ідзе ачыстка печані і выводзіцца жоўць. За кошт вялікага ўтрымання актыўнага антыаксіданта - лікапіну - прадухіляецца адукацыю ракавых клетак. У кавуновай мякаці змяшчаецца глюкоза і фруктоза - менавіта той лёгказасваяльны цукар, недахоп якога пры нізкакаларыйных дыетах выклікае галавакружэнне. Дарэчы, з дапамогай дыеты магчыма хуткае пахуданне, так як каларыйнасць кавуна вельмі малая - у 100 г мякаці кавуна ўсяго 40 калорый.

Мінусы кавуновых дыет.

Кавуновая дыета лічыцца монодиетой, таму і пераносіцца досыць цяжка. Нягледзячы на ​​ўсю яе прыцягальнасць, вытрымліваць дадзеную дыету больш за 10 дзён не рэкамендуецца.

Падобна большасці такіх дыет, кавуновае харчаванне не выдаляе тлушчавую праслойку, а зніжае вага за кошт вываду з арганізма вадкасці і дзындраў. Кавуновая мякаць даволі нізкакаларыйная, вялікія яе аб'ёмы пераварваюцца хутка, таксама хутка засвойваецца цукар, таму неўзабаве пасля прыёму кавуна страўнік пачынае патрабаваць ежы і абвастраецца пачуццё голаду.

Супрацьпаказанні да кавуновай дыеце.

Перад тым, як «сесці» на кавуновы дыету, варта падумаць аб магчымых абвастрэннях наяўных хранічных захворванняў, старанна ўзважыць неабходнасць такой дыеты. Пажадана параіцца са сваім лекарам, бо адным з супрацьпаказанняў такой дыеты з'яўляецца менавіта высокая інтэнсіўнасць ўздзеяння кавуна на арганізм.

Да прыкладу, пры захворваннях нырак актывізацыя іх працы пры кавуновай дыеце можа прывесці да супрацьлеглага выніку і непрыемных наступстваў. Абсалютным супрацьпаказаннем з'яўляюцца дыябет, камяні ў нырках, піяланефрыт. Нельга практыкаваць кавуновымі дыету пры прыроджаных анамаліях мочеполовой сістэмы, схільнасці да дыярэі, калітах. Калі адчуваецца моцны дыскамфорт у працэсе дыеты (агульная слабасць, боль і непрыемныя адчуванні ў страўніку), неабходна тэрмінова спыніць захаванне дыеты.

Правільны выхад з дыеты.

Бо кавуновая дыета з'яўляецца для арганізма сапраўднай шокавай тэрапіяй, нельга адразу рэзка вяртацца да звычайнага сілкавання, нават калі перыяд захавання дыеты прайшоў добра. Для нармальнага і бязбольнага вяртання арганізма да звыклага рацыёну харчавання дыету варта трохі падоўжыць. На працягу 10 дзён пасля заканчэння дыеты варта ўжываць у ежу низкоуглеводные і нізкакаларыйныя прадукты, на сняданак і вячэру з'ядаць трохі кавуновай мякаці. Вячэра павінен быць не пазней за 3 - 4 гадзін да сну. Увечары трэба з'ядаць 300 - 350 г мякаці кавуна. У ежу можна ўжываць лёгкія супы, адварное мяса, рыбу, абястлушчаныя малочныя і кісламалочныя прадукты, кашы без цукру, садавіна і гародніна. Можна піць у невялікіх колькасцях зялёны чай і мінеральную ваду для падтрымання ў норме водна-солевага балансу арганізма.