Як пазбавіцца ад шкоднай звычкі - курэння

Кожная з нас добра ведае, што курэнне - яд. Курэнне з'яўляецца прычынай многіх захворванняў, якія могуць фінальна прывесці да смяротнага зыходу. Усе мы ведаем, што ад курэння пакутуе ўвесь арганізм: нашы лёгкія становяцца чорнымі ад смалы і нікаціну, якія асядаюць у іх, зубы становяцца жоўтыя і гніюць паступова. Акрамя таго, курэнне прыводзіць да ранняга старэння, скура пачынае дрэнна выглядаць: жаўтлявы колер твару, маршчынкі, бледнасць, сінякі пад вачыма, непрыемны пах з рота, жоўтыя пальцы. Так як пазбавіцца ад шкоднай звычкі - палення?

І вось, уяві сабе, ты прыгожая, маладая, здаровая і паспяховая чытаеш артыкулы ў інтэрнэце, як пазбавіцца ад непрыемнага паху, як адбяліць зубы, што рабіць, каб пазбавіцца ад маршчынак. Для гэтых мэтаў мы трацім вялікую колькасць грошай, часу, наносім маскі на твар, купляем ўвільгатняюць крэму, Адбельвальнік для зубоў і многае іншае, каб вярнуць першапачатковую свежасць і маладосць. А вось, як пазбавіцца ад шкоднай звычкі - курэння, мала хто з нас задумваецца, прыпісваючы свае знешнія недахопы дрэннай экалогіі і шалёны рытм жыцця, зусім не думаючы пра тое, што корань усіх праблем у іншым. Для таго, каб захаваць сваю маладосць, прыгажосць, выдатнае самаадчуванне, белыя зубы і прыемны пах, пара кідаць курыць. Я дам некалькі саветаў, як можна гэта зрабіць. Гэта, на самай справе проста.

Медыкаменты.

Вядома ж, вывесці нікацін з арганізма вельмі складана. Штодзённая патрэба чалавека ў нікатыне штурхае нас на прыкурвання чарговы цыгарэты. Існуе велізарная колькасць медыкаментаў, якія накіраваны на тое, каб задавальняць патрэбнасць нашага арганізма ў нікатыне. Яны ўтрымліваюць у сваім складзе дозу нікаціну, але не маюць іншых негатыўных складнікаў, якія ёсць у цыгарэтах. Медыкі і навукоўцы лічаць, што, такім чынам, чалавеку лягчэй пазбавіцца ад нікацінавай залежнасці. Такім чынам, да медыкаментозным прэпаратаў збавення ад нікацінавай залежнасці адносяцца: лядзяшы, пластыры, спрэй, жавальны гумкі, інгалятар і іншае. Вядома, гэта адзін са спосабаў, як пазбавіцца ад шкоднай звычкі - палення. Але, доўга на такі замяняе тэрапіі вы не працягне. Медыкаментозныя прэпараты ўтрымліваюць у сабе ад 2мг нікаціну і больш, гэта, вядома ж, дазваляе выбраць аптымальны варыянт атрымання дозы нікаціну. Але, нажаль і ах, здымаючы фізічную залежнасць чалавека ад цыгарэт, нікацінавыя заменнікі, не пазбаўляюць чалавека ад псіхалагічнай залежнасці. Для гэтага існуюць так званыя, заменнікі цыгарэт.

Заменнікі цыгарэт.

Навукоўцамі адмыслова прыдумана натуральная, так званая фитосигарета, якая ўтрымлівае ў складзе толькі натуральныя травы і лекавыя расліны. Такая цыгарэта практычна бясшкодная, але, па запэўніванні многіх маіх знаёмых, якія спрабавалі кінуць паліць пры дапамозе яе, вельмі агідная на смак і тут жа выклікае жаданне папаліць звычайную цыгарэту. Не самы лепшы варыянт, як пазбавіцца ад шкоднай звычкі - палення. У гэтай жа катэгорыі знаходзіцца, так званая, электронная цыгарэта. Яна па сваім вонкавым выглядзе вельмі моцна нагадвае звычайную цыгарэту з пачка, але, зробленая яна з пластыка і спецыяльнай хітрай электроннай начыння. Курэц, які марыць пазбавіцца ад гэтай шкоднай звычкі, ўстаўляе ўнутр электроннай цыгарэты спецыяльны картрыдж, у якім знаходзіцца нікацін, чысты, без прымешак. Такое сучаснае прылада дазваляе курцу ня цкаваць свой арганізм і навакольных. Прычым, дым ад такой цыгарэты прыемна араматызаваныя, што не выклікае раздражнення ў навакольных. Цяпер, чалавек, які не толькі задавальняе сваё жаданне, трымаць што-небудзь у руках, але і адчувае падобныя адчуванні ад скурванне электроннай цыгарэты. Адзінае, вялікім недахопам можна лічыць тое, што картрыдж для электронных цыгарэт каштуюць досыць дорага. Такі спосаб кіданні паліць абыйдзецца вам нятанна.

Антыдэпрэсанты.

Для таго, каб кінуць паліць, многія курцы звяртаюцца да натуральным дадаткам і харчовых стымулятарам, каб пазбавіцца ад шкоднай звычкі - палення. Да такіх прэпаратаў ставяцца: Бады, фітачаі, лекавыя травы, гамеапатыя. Гэтыя прэпараты дапамагаюць былому курцу лягчэй справіцца з працэсам кідання цыгарэт, справіцца са стрэсам і перажываннямі. Для таго, каб лёгка кінуць паліць павінна быць дастатковая сіла волі, а калі яе няма, і кожны дзень, праведзены без цыгарэты для вас падобны смерці. А пры дапамозе натуральных заспакойлівых сродкаў, вы палегчыце сабе задачу і лёс падчас кідання цыгарэт.

Іглаўколванне.

Вельмі модны і сучасны спосаб збавення ад шкоднай звычкі - іглаўколванне або, як яе яшчэ называюць, акупунктура. Пры дапамозе спецыяльных іголак, лекар ўздзейнічае на розныя ўчасткі скуры пацыента. Праз іголку праводзяць ток, які дае нервовы імпульс, які праходзіць праз усё цела ў мозг, пра тое, што чалавек больш не будзе паліць. Менавіта такі спосаб кінуць паліць мае свае станоўчыя вынікі. 5 чалавек з 10ти кідаюць паліць пасля праходжання серыі працэдур іглаўколвання. Адзінае, такое лячэнне абыдзецца вам нятанна. Але, як пазбавіцца ад шкоднай звычкі - курэння, іглаўколванне займае першае месца.

Кадзіраванне.

Многія з якіх у роспачы заядлых курцоў звяртаюцца па дапамогу да прафесійным лекарам, якія здольныя ўвесці чалавека ў стан гіпнозу і выклікаць ім, што яны больш не хочуць паліць. Падчас сеансаў гіпнозу, курцу намаўляецца, што ён не хоча паліць, яму рабілася брыдка цыгарэты і сам пах нікаціну. Пацыенту, які марыць пазбавіцца ад згубнай і шкоднай звычкі, пасля гіпнозу, раяць займацца дыхальнай гімнастыкай, у тыя моманты, калі яму захочацца папаліць. Акрамя таго, што яна дапамагае пазбавіцца ад жадання папаліць, дыхальная гімнастыка станоўча адбіваецца на органах дыхання. Праводзіць дыхальную гімнастыку можна пры любым спосабе кідання цыгарэт.

Лёгкі спосаб кінуць паліць.

Вядомы амерыканскі аўтар Ален Карр прапануе сваю версію таго, як неабходна кідаць паліць. Ён напісаў кнігу, пасля чытання якой, людзі кідаюць паліць. Яго праца натхняе, падтрымлівае, падбадзёрвае, дапамагае і раіць курцу ў той момант, калі ён вырашыў пазбавіцца ад гэтай шкоднай звычкі. Метад збавення ад нікацінавай залежнасці Алена Карра шырока вядомы ва ўсім свеце. У многіх краінах адкрыты спецыяльныя цэнтры дапамогі людзям, якія жадаюць пазбавіцца ад гэтай шкоднай звычкі. Так, што калі вы ўсё яшчэ паліце, то прачытайце кнігу Алена Карра «лёгкі спосаб кінуць паліць».

Такім чынам, з тым, як кідаць згубную і шкодную звычку, мы накшталт разабраліся, цяпер варта звярнуць увагу і на іншыя аспекты гэтай сур'ёзнай праблемы. Для пачатку, варта для сябе зразумець, навошта табе гэта трэба. Што б лепш выглядаць, каб лепш сябе адчуваць, каб не пахнуць цыгарэтамі, каб твае зубы ізноў сталі белымі? Вельмі важна, каб ты ўсё станоўчыя моманты запісала на паперы. Ўважліва іх прачытала, і, кожны раз, калі ў цябе з'явіцца жаданне пакурыць, даставай гэты лісцік і глядзі на яго. Настрой сябе на поспех. Ўгавары сябе ў тым, што ты зможаш гэта зрабіць. Мільёны людзей кідаюць, кінеш і ты.