Крэм для скуры

Лепшы крэм для скуры выпрацоўвае сама скура, але ў гэтым ёй неабходна дапамагчы. На стан скуры ўплывае якасць і збалансаванасць прадуктаў харчавання. Напрыклад, залішняе спажыванне салодкага, салёнага вядзе да адукацыі вугроў. Хранічная недастатковасць бялку ў рацыёне прыводзіць да ранніх прыкметах завядання: скура губляе сваю пругкасць, становіцца сухі і адрузлай, утвараюцца заўчасныя маршчыны, валасы вытанчаюцца і дрэнна растуць. Непрыемная пастозность і азызласць скуры, асабліва пад вачыма і ў галіне стагоддзе, сведчаць аб недастатковасці бялку ў ежы і залішняй колькасці солі.
Для таго каб скура надоўга заставалася малады і прыгожай, касметолагі раяць не забываць аб адным важным правіле - штодня з'ядаць 1 ст. л. расліннага алею. Вялікае значэнне маюць і так званыя антидерматитные вітаміны (РРР В6 і біятын), папераджальныя запаленне скуры. Гэтыя вітаміны ў вялікай колькасці знаходзяцца ў дражджах і зернях травы. Дарэчы, мука грубага памолу (асабліва вотруб'е) змяшчае значна больш вітамінаў групы В, чым мука пшанічная. Вось чаму карысна ёсць хлеб, выпечаны з мукі грубага памолу. Скуры таксама неабходны вітамін С. Касметолагі раяць на працягу тыдня піць раніцай нашча сок цытрыны, разведзены вадой, але без цукру. Амалоджвае скуру і сезоннае лячэнне ягадамі суніцы або чарніц. Каб скура была маладой, трэба ёсць шмат гародніны і садавіны. Гэтыя прадукты расліннага паходжання - сапраўдная камора вітамінаў і заменяць многія крэму для скуры. Дзякуючы ім лепш працуе кішачнік, такім чынам, у арганізм і ў скуру не ўбіраюцца таксіны. Для падтрымання здароўя скуры, валасоў, зубоў вельмі каштоўнымі аказваюцца агуркі - у іх шмат калія, крэмнія, серы.

З іншага боку, залішняе спажыванне мяса, тлушчаў, вэнджаніны толькі шкодзіць скуры.

З рацыёну трэба выключыць марскую соль, вострыя прыправы, кава, чай, алкагольныя напоі.

Ўжыванне белага хлеба, цукру, сухіх агародніны і садавіны павінна быць абмежавана.

Мяса і рыбу можна ўжываць у невялікіх колькасцях.

Усе гародніна, за выключэннем бульбы і спаржы, трэба ёсць у волкім выглядзе.

Прыкладныя меню. Першы сняданак. Свежыя садавіна, арэхі фундук, міндаль. Хлеб са сметанковым алеем. Суп з гародніны.

Другі сняданак. Розныя волкая гародніна. Вараная гародніна або суп з гародніны. Зялёны салата. Сыр ці яйкі. Свежыя садавіна.

Абед. Вараная гародніна або агародніннай суп з макаронамі, зялёны салата. Свежыя садавіна, грэцкія арэхі, арэхі фундук, міндаль.

У канцы вясны ці ўзімку пажадана прымаць полівітаміны "Гексавит" ці "Ундевит". Вітамін А - вітамін прыгажосці. Калі яго не хапае, скура становіцца сухі, валасы - сухімі і ломкімі, лёгка выпадаюць. Гэты вітамін змяшчаецца ў прадуктах жывёльнага паходжання, а таксама ў выглядзе правітаміна (каратыну) у расліннай ежы - морквы, таматах, абрыкосах, куразе, абляпіхі і інш.

Пры ружовых вуграх варта абмежаваць колькасць паваранай солі, цукру, ласункаў, мучных вырабаў, воцату, перцу і іншых вострых прыпраў. Ня трэба захапляцца і моцнай гарбатай, кава (яны, дарэчы, неблаготворно ўплываюць на колер асобы). У меню павінна ўваходзіць больш гародніны, садавіны, малочнакіслых прадуктаў, жытняга хлеба, адварнога нятлустага мяса і рыбы.

Пры ружовых вуграх, якія суправаджаюцца рэзка выяўленымі запаленчымі з'явамі на скуры асобы, можа быць карысным аднадзённае галаданне (адзін раз у тыдзень).

Джэйн Фонду раіць не забываць самага лепшага сябра эпідэрмісу - ваду. Піце па меншай меры 5-6 кубкаў у дзень. Вада растварае таксіны, спрыяе іх высновы праз скуру. Ежа ўплывае не толькі на стан скуры, але і валасоў.
Пры себарэі варта прымаць вітамін У _1, які змяшчаецца ў хлебе з мукі грубага памолу, вотруб'і, крупах, дражджах, арэхах і інш. Перашкаджае пасівенні і выпадзення валасоў вітамін РР, які змяшчаецца ў хлебе з мукі грубага памолу, крупах, фасолі, гароху, бульбе , мясе, рыбе, яйках, дрожджах і інш.