Сухафрукты - натуральныя вітаміны для здароўя


Сухафрукты - натуральныя вітаміны для здароўя, яны створаны прыродай, і з'яўляюцца самай старажытнай "харчовай дадаткам".
Першыя сухафрукты з'явіліся дзякуючы сонцу, высушыць саспелыя плады і ператварыць іх у сапраўдны скарбніца вітамінаў і мінералаў - каштоўны запас да наступнага лета.

Сухафрукты - натуральныя прысмакі, ад якіх не паўнеюць. Яны карысныя людзям, якія пакутуюць атлусценнем, нырачнымі хваробамі і нават на цукровы дыябет. Сушаць і вяляць садавіна трыма спосабамі: на сонца, у цені (лепш за ўсё) і з дапамогай хіміі. Тое, што ты звычайна купляеш ў яркіх пакетах у супермаркетах, - хімічна апрацаваныя плады. Выглядаюць яны прыгожа, але на іх нават казуркі не замахваюцца! Калі хочаш выбраць плён, якія становяцца сухафруктамі "па-старому" - без прымянення хіміі, адпраўляйся на рынак. І хай яны будуць не такімі прэзентабельнымі на выгляд, затое карысці ад іх больш! Сілкуйцеся пабольш сухафруктамі - натуральнымі вітамінамі для здароўя і ваш арганізм заўсёды будзе заставацца маладым!

Кішачнік працуе, як гадзіннік
Чарнасліў мае вельмі насычаны і арыгінальны густ. Як "лекар" ён быў вядомы яшчэ ў Рымскай імперыі. Вітаміны A, B, В2, РР, З, калій, магній, жалеза, медзь, цынк, ёд - усё гэта ёсць у сухі сліве. У пладах шмат і баластных рэчываў, якія ўзмацняюць перыстальтыку кішачніка, дапамагаюць ачышчэнню, выводзяць лішкі халестэрыну, дапамагаюць у прафілактыцы жоўцевакаменнай хваробы, цукровага дыябету і дораць маладосць.

Магній і калій для гіпертоніка
Курага смачная, салодкая і сытная, як і свежы абрыкос. Аранжавы колер ёй надае каратын - правітамін А, але пры праблемах з печанню і шчытавідка не варта захапляцца гэтымі садавінай (каратын не будзе засвойвацца). Курага багатая магніем, які неабходны пры гіпертаніі і малакроўі. А дзякуючы высокаму ўтрыманню калія, яна незаменная для тых, хто клапоціцца аб сваім сэрцы і сасудзістай сістэме, часта сядзіць на дыеце, пазбягае рафінаванага цукру.

Ад астэапарозу і дістоніі
Разынкі змяшчае вялікую колькасць лёгказасваяльнага цукру, арганічных кіслот, мінеральных соляў, вітамінаў. Гэтыя маленькія ягады ўмацоўваюць практычна ўсе сістэмы: сардэчна-сасудзістую, дыхальную, нервовую. У разынках досыць шмат бору - мінерала, які абароніць цябе ад астэапарозу і падтрымае працу шчытападобнай залозы. Разынкі вельмі карысны для сасудаў. З'ядаючы жменю разынак у дзень, ты не даведаешся, што такое вегетососудістая дістонія.

Выводзяць солі, дапамагаюць худнець
Грушы і яблыкі нясуць у сабе зарад бадзёрасці і здароўя на доўгія гады. У выглядзе сухафруктаў яны захоўваюць амаль усе вітаміны (А, РР, З, В2, У,) і глюкозу, неабходную для паляпшэння работы мозгу. Сушаныя яблыкі, якія змяшчаюць пекціну і бромелайн (фермент, які спрыяе расшчапленню тлушчаў), проста незаменныя ў рацыёне худнеюць. Грушы выводзяць з арганізма солі цяжкіх металаў, нармалізуюць працу кішачніка. Але іх празмернае спажыванне можа выклікаць запор.

Купляй лепшае
Калі чарнасліў мае карычневы адценне, хутчэй за ўсё, ён ужо пабываў у кіпені, і вітамінаў у ім мала. А занадта бліскучы чарнасліў падвяргаўся Спецапрацоўка. Пры сушцы аранжавыя абрыкосы становяцца шараватымі. Калі курага захавала ярка-аранжавы колер - яе апрацавалі хімікатамі. Выбіраючы разынкі, аддай перавагу ягадам з плодоножкой - сухія хвосцікі на Вінаградзінка кажуць пра тое, што вінаград не праходзіў механічнай апрацоўкі, а значыць, быў засушыць натуральным спосабам. Сухафрукты выдатна замяняюць каларыйныя і тоўстыя дэсерты. Яны гэткiя ж смачныя, але не шкодзяць постаці. Некаторыя дыетолагі сцвярджаюць, што сухафрукты спрыяюць падаўленьня апетыту.

Усе аб'ёмна!
Дацкія навукоўцы ўсталявалі, што дамы, аб'ём сцёгнаў, якіх перавышае 100 см, маюць больш шанцаў стаць доўгажыхарцы, чым воўк пайшоў дадому паненкі. І гэта дзякуючы гармону адинопектину, які гуляе важную ролю для прафілактыкі сардэчных захворванняў. Худышка, жадаючым абараніць сэрца, рэкамендуецца пабольш ездзіць на ровары!