Соевая дыета: меню на тыдзень

Ці шмат мы ведаем пра сою, якая складаецца з бялкоў, тлушчаў, вугляводаў, воды, абалоніны, попелу ад 40% да 5% і памылкова мяркуючы, што гэта ўсяго толькі заменнік мяса, сурагатным прадукт, шкодная дабаўка да мясных вырабах? Мы часта можам сустрэць у складзе каўбасы, якую купляем у супермаркеце, соевы прадукт. З экранаў тэлевізараў спецыялісты нам распавядаюць, што гэты прадукт шкодны. Давайце разбярэмся, ці так ідуць справы з натуральнай сояй?

Па-першае, соя - гэта смачна. Па-другое, біялагічна-актыўныя кампаненты, якімі багаты гэты прадукт, дапамагаюць людзям, якія маюць дыягназ: гіпертанію, атэрасклероз, ішэміі, павышаны цукар, атлусценне, артрыт, алергію. Пры гэтым сою выкарыстоўваюць як для лячэння, так і для прафілактыкі. Па пажыўнасці соя пераўзыходзіць многія прадукты.

Фасолю і соя падобныя па смакавых якасцях. Таму сою можна выкарыстоўваць як аснову для першай стравы, так і ў якасці гарніру. Памятаю, у студэнцтве, мы сою проста пяклі як семкі і елі, калі прагаладаліся. Вельмі добра яна спаталяла голад, мазгі адразу пачыналі працаваць. Наогул рэцэптаў прыгатавання страў з соі існуе мноства (рагу, катлеты, біточкі, і г.д). Некаторым дзеткам з нараджэння даюць соевае малако, пазней тварог, бо гэтыя стравы з'яўляюцца асновай дыетычнага харчавання. А ў алеі з соі ёсць розныя мікра- і макраэлементы, у тым ліку і холін, і лецыцін, В і Е вітаміны, кампаненты, блізкія да рыбных ліпідам.

Дыетолагі розных краін распрацавалі наступную соевую дыету, узяўшы за аснову яе карысць, яе разнастайнасць ў падрыхтоўцы. А калі вы будзеце ўжываць соевую і кефірную дыеты па чарзе, то эфект не прымусіць сябе чакаць. Пры гэтым не толькі вага будзе зніжацца, але і арганізм у цэлым вам скажа «вялікі дзякуй» за яго ўмацаванне. Тыднёвая унікальная соевая дыета мае на ўвазе выключэнне з сілкавання звычайных страў, а наўзамен - спажыванне страў з соі. Так як соя сама па сабе багатая тлушчамі і вугляводамі, то ў іншым выглядзе гэтыя кампаненты проста будуць лішнімі ў вашым харчаванні. А вось раслінны бялок неабходны нашаму любімаму арганізму ў вялікіх колькасцях. Таму, гародніна і садавіна будуць толькі вітацца. Як бачым, скіданне вагі, карысць арганізму, прафілактыка розных захворванняў гарантаваная.

Цяпер, вашай увазе ўяўляю меню на кожны дзень (усяго 7 дзён) соевай дыеты.

Першы дзень

другі дзень

трэці дзень

чацвёрты дзень

пяты дзень

шосты дзень

сёмы дзень

Каб дамагчыся вялікіх вынікаў падчас выкарыстання соевай дыеты, якая змяшчае шмат бялку, дадайце да свайго дзённага рацыёну фізічныя практыкаванні. У вас з'явяцца рэльефныя прыгожыя мышцы, пасля пахудання цела стане падцягнутым. Вы проста забудзецеся, што такое целлюліт.

Як бачым, гэтая дыета добрая тым, што ў ёй выкананы ўсе неабходныя нормы па спажыванні так неабходных арганізму мікраэлементаў. Так як соя вельмі імі багатая. Прысутнічае пачуццё сытасці і камфорту.