Для зніжэння вагі, капусту можна па праве лічыць асноўнай стравай. Капустная дыета лічыцца універсальнай і падыходзіць ўсім хто хоча схуднець.
Варта падкрэсліць, што капуста не ўтрымлівае тлушчаў, яна вельмі нізкакаларыйнай. Акрамя таго, можна выбіраць і вар'іраваць паміж рознымі гатункамі капусты. Для дыеты падыходзяць усе яе гатунку, такія як каляровая, белакачанная, брокалі, брусэльская. Таксама нагадаем, што капусту выкарыстаюць для прафілактыкі самых розных захворванняў, у тым ліку і анкалагічных. А квашаная капуста змяшчае велізарную колькасць вітаміна З, які ўмацоўвае імунітэт. Пры гэтым яна мае вельмі нізкую каларыйнасць.
Для класічнай капустной дыеты лепш за ўсё ўжываць звыклую для ўсіх белакачанную капусту. Для монодиеты капуста, мабыць, не падыходзіць, таму што могуць адбывацца пабочныя дзеянні, такія як парушэнні ў працы страўніка ці кішэчніка, галаўныя болі, галавакружэння, моцны голад. Таму пры капустной дыеце, да яе трэба прыбаўляць іншыя сумяшчальныя і прыдатныя прадукты. Па тэрмінах класічная капустная дыета павінна доўжыцца не больш не больш як дзесяць дзён. Такім чынам, спынімся на гэтай цікавай эфектыўнай дыеце падрабязней.
Класічная капустная дыета. Меню (без цукру і солі)
Сняданак. Кубак кавы без цукру, альбо шклянку мінеральнай вады.
Абед. На абед можна дазволіць сабе 200 грам адварнога мяса, рыбы, нятлустай курыцы. Салата з свежай капусты з морквай з раслінным, альбо аліўкавым алеем.
Вячэру. На вячэру, натуральна, салата з капусты, яйка, можна яблык ці іншы фрукт (акрамя банана).
Перад сном трэба выпіваць шклянку абястлушчанага малака, альбо кефіру.
У некаторыя прыёмы ежы салата з капусты можна замяняць на капусны суп з гароднінай (толькі без бульбы). Пры гэтым, на колькасць ўжытнай свежай капусты пры выкананні гэтай дыеты не накладваецца ніякіх абмежаванняў. Пасля заканчэння дыеты, неабходна выконваць харчаванне з нізкім утрыманнем тлушчаў, каб арганізм зноў не пачаткаў запасіць тлушч. У рацыёне павінна быць дастатковая, але не празмернае колькасць карысных вугляводаў. Варта цалкам выключыць мучныя вырабы і розныя прысмакі.
Пазітыўныя моманты класічнай капустной дыеты.
Капустная дыета з'яўляецца вельмі высокаэфектыўнай. Гэта звязана з тым, што гэты прадукт мае мінімальная колькасць калорый. Падчас дыеты актыўна дзейнічае капусны сок, і адбываецца ачыстка арганізма ад таксінаў і дзындраў. Дадзеная дыета можа прывесці ў парадак страваванне, яна рэкамендуецца людзям для стымуляцыі працы кішачніка. Калі падчас дыеты назіраюцца якія-небудзь парушэнні, то трэба пракансультавацца з лекарам, паменшыць дыету па часе.
Негатыўныя моманты класічнай капустной дыеты
Варта перасцерагчы, што капустная дыета проціпаказаная людзям, якія пакутуюць гастрытам, язвавай хваробай. Пры гэтай дыеце арганізм расходуе цягліцавую тканіну і выводзіць ваду, таму неабходна выпіваць у дзень як мінімум два літры вады, каб пазбегнуць абязводжвання. Абавязкова падчас гэтай дыеты трэба прымаць вітамінныя комплексы, таму што ў гэтым рацыёне недастаткова вітамінаў і мінералаў. Акрамя таго, рэкамендуецца гэтую дыету прымяніць у вольны ад працы час - пажадана на вакацыях ці ў адпачынку. Такі рацыён пераносіць цяжка і могуць з'яўляцца галавакружэнні і слабасць, моцныя прыступы голаду.
У цэлым, класічная капустная дыета - вельмі эфектыўны метад пахудання і ачысткі арганізма, які быў правераны і выпрабаваны вельмі многімі людзьмі. Яна прыносіць хуткі і добры вынік. Калі Вы вырашылі, што гэта для Вас - абавязкова паспрабуйце.