З дапамогай ківі можна лёгка схуднець. У склад ківі, акрамя вітамінаў і кіслот, уваходзяць энзімы і абалоніна, якія спрыяюць пахуданню. Каб дасягнуць аптымальнага эфекту ў пытанні пахудання, такі плён неабходна з'ядаць за 30 хвілін да прыёму ежы або праз некалькі гадзін пасля ежы. Якія вырашылі сесці на дыету з ківі, неабходна ведаць, што гэты плён трэба ўжываць штодня ў колькасці 7-10 штук. Дыета з дапамогай ківі проціпаказаная пры язве страўніка, гастрыце і іншых засмучэннях ЖКТ.
Дыета з ківі на 2 тыдні
1-ы дзень: На сняданак - 3 плёну ківі; праз 30 хвілін 1 варанае курынае яйка ўсмятку; бутэрброд з цвёрдым гатункам сыру; шклянку гарбаты без дадання цукру.
На абед - 5 пладоў ківі; праз 30 хвілін кавалачак адварной курынай грудзінкі; салата з свежых агуркоў і памідораў.
На вячэру - пару штук ківі; праз паўгадзіны 200 гр. нятлустага тварагу; свежеотжатый сок альбо вада. Перад сном дапускаецца нятлусты кефір.
2-й дзень: На сняданак - за паўгадзіны да ежы 2 ківі; яечня з хлебам і шклянкай соку.
На абед - 4 плёну ківі; праз паўгадзіны адварная нятлустая рыба ў колькасці 250 гр .; некалькі памідораў з сухарыкамі; чай без цукру.
На вячэру - любы фруктовы салата, у складзе якога абавязкова прысутнічае ківі; 200 гр. адварной курыцы; 1 адварное курынае яйка. Перад сном можна спажыць некалькі пладоў ківі і трохі нятлустага тварагу.
Дадзенае меню неабходна чаргаваць. Паўторным курсам такую дыету можна ўжываць праз два месяцы. Для дасягнення лепшага выніку рэкамендуюцца фізічныя нагрузкі і фізічная актыўнасць. Выходзіць з дыеты неабходна паступова, дадаючы ў свой рацыён паўсядзённы прадукты.
Дыета з ківі курсам ў 1 тыдзень
Хочаце скінуць у вазе за тыдзень ад 2 да 4 кг - тады гэтая дыета для вас.
На сняданак неабходна прыгатаваць фруктовы салата. Пару яблыкаў, 1 грэйпфрут, 2 ківі здрабніць і змяшаць з 2 лыжкамі аўсяных шматкоў, і 2 лыжкамі пшаніцы пророщенной. Салата заліць ёгуртам.
На абед прыгатуйце манные шарыкі. Для гэтага 3 ст. л. маннай крупы змяшаць з паўшклянкі нятлустага малака, дадаць жаўток, 1 ч. л. мёду, 1 ст. л. парасткаў пшаніцы.
У падвячорак 3 плёну ківі неабходна змяшаць з паўшклянкі ёгурта, і дадаць 1 ч. Л. сыроваткі.
На вячэру ў 200 гр. нятлустага тварагу трэба дадаць 3 ківі. Есці з подсушенной тостам.
Аднадзённая дыета з ківі ці разгрузны дзень
Для такой дыеты неабходныя толькі плён ківі і вада. На працягу дня неабходна з'есці 6-7 ківі з інтэрвалам у 2-3 гадзіны. Паміж прыёмамі ежы трэба выпіваць як мага больш вады.
Такая дыета дапаможа пазбавіцца ад ацёкаў і наладзіць працу кішачніка. Ўжываць яе можна ад 1 да 3 дзён (не больш). Яна вельмі эфектыўная, калі няма парушэнняў у працы ЖКТ і алергіі на плён ківі. Пасля такой дыеты нельга адразу шмат ёсць. Колькасць ўжытнай паўсядзённым ежы неабходна павялічваць з кожным днём, а колькасць з'ядаем пладоў ківі памяншаць.