Назва універсальнай дыеты - 5 сталовых лыжак. Гэта своеасаблівая сістэма харчавання, якая ў працэсе карыстання прыводзіць да страты вагі. Такі вынік дасягаецца з-за выразна сфармуляваных правілаў і абмежаванняў у прыняцці прадуктаў за адзін раз.
методыка дыеты
Методыка дыеты заключаецца впровоцировании зніжэння кілаграмаў за кошт звужэння аб'ёмаў страўніка. Дыета подназванием 5 сталовых лыжак носіць характар правільнай дыеты. Чаму яе принятотак называць, мы даведаемся з артыкула.
Як ужо стала ясна, объемпищи, якую вы прымаеце за адзін раз, не павінен перавышаць 5 сталовых ложек.Именно такая порцыя прывядзе арганізм да зніжэння вагі. Дарэчы, объемыустановлены Еўрапейскай Диетологической Асацыяцыяй (на арыгінале - EuropeanFederation of the Associations of Dietitians). Указ аб прыняцці меры быў аформлены на XIII міжнародным съездеконгресса дыетолагаў.
даследчая работа
Былі праведзены незлічоныя выпрабаванні. Иименно апошнія паказалі, што НДІ харчавання РАМН - гэта дыета, якая считаетсянаиболее эфектыўнай ва ўжыванні. Яна бязбольна прыводзіць да сужениюжелудка, з дапамогай чаго ў арганізм кожны раз змяшчаецца ўсё меншая именьшее колькасць рэчываў (прадуктаў).
Статыстыка абвяшчае, што 90% людзей, якія маюць абвостраныя праблемы з залішняй вагай і пакутуюць отожирения, па памерах маюць объемжелудка, супастаўны з страўнікамі рагатай жывёлы і буйных жывёл. Этиисследования былі праведзены для таго, каб высветліць рэальную праблему і всефакторы, з прычыны чаго можна прыступаць да бяспечнага лячэння.
Таксама існуюць иофициальные дадзеныя гастраэнтэролагаў Расіі. Яны былі апублікаваныя ў 2010 годзе абвяшчаюць, што павелічэнне ёмістасці страўніка (органа стрававання) - этораспространенная праблема для ўсіх грамадзян і яна ўласцівая ўсім людзям, которыестрадают ад атлусцення.
Дадзеная паталогія возникаетиз-за расцягу цягліц сценак страўніка. У здаровым жа выглядзе, страўнік не долженпревышать памер чалавечага кулака. Выяўленне праблем і фактараў, влияющихна фізіялогію чалавечага арганізма, прывяло да прыняцця мераў па барацьбе з проблемой.Ученые прыйшлі да высновы, што трэба дазаваць порцыі, ідэальным выхадам сталанорма ў 5 сталовых лыжак. Такі спосаб дапамагае стымуляваць уменьшениежировых мас.
рэальны эфект
Як высветлілася, 5 лыжак - этодостаточная норма для страўніка. Яна дазволіць і здаволіць смагу, і правільна напитатьвеществами ўвесь арганізм, а таксама не даваць тлушча адкладацца на сценках. Пятиложек цалкам дастаткова, каб папоўніць свае энергетычныя запасы доследующего прыёму ежы. Да таго ж, калі выконваць загады і есці толькі 5ложек за адзін прыём ежы, вы зможаце даць свайму страўніку унікальную возможностьпостепенно скарачацца ў памеры (уціскаць). Груба кажучы, методыку 5-ці лыжак можна параўнаць з надзіманым шарам, які спускаюць або шерстянымсвитером пасля гарачай мыцця. Але не думайце, што страўнік зменшыцца пасля 2дней прыёму, гэта карпатлівая і паступовы працэс.
Пяць лыжак - гэта роўна 150 грам ежы, і толькотакая порцыя дапаможа арганізму пазбавіцца ад лішняга вагі. Калі следоватьпредписаниям, то можна дасягнуць не кароткачасовага, а ўстойлівага выніку.
Як вам ужо вядома изразличных крыніц, любы з працэсаў пахудання не будзе дзейсным да техпор, пакуль не стане сістэматызаваны. Калі вы некаторы час надалі сабе исвоему арганізму, а затым зноў узяліся пераядаць, то такім чынам, вы можетелишь справакаваць яшчэ вялікае атлусценне. Калі ж вы займаліся доўгі времяизнурительными дыетамі, а аб'ём страўніка застаўся ранейшым, нягледзячы на явноепохудение, то гэта таксама можна лічыць ўяўным вынікам, паколькі ўсё можетвернуться на той жа ўзровень.
Арганізм - гэта генетычны иприродный працэс, так як у яго ёсць свае пэўныя патрэбы. Вашиорганы не могуць быць сытымі і здаровымі, калі ў ежы пераважаюць толькі углеводыили толькі бялкі. Арганізм заўсёды будзе патрабаваць ад вас большага, а именносбалансированного харчавання. На дадзены момант такое харчаванне стала магчымым, нопри гэтым мае свае рамкі і дазоўку.
Калі вы калі-небудзь сядзелі надиете i пасля яе заканчэння вярталіся впривычное рэчышча харчавання, то напэўна павінны былі заўважыць некоторыеизменения.
неэфектыўныя спосабы
Да неэфектыўным методамборьбы з атлусценнем можна аднесці і фруктовыя і нават агароднінныя дыеты. Да прыкладу, вы сьела за адзін раз вялікая колькасць яблыкаў, для таго каб нечувствовать голад і насыціць арганізм карыснымі рэчывамі. Але варта памятаць, што сьев 10 яблыкаў вы расцягнецца страўнік так моцна, як быццам праглынулі 2больших кавалка тоўстай свініны. І які выніку? Правільна! Вы галодныя, ажелудок расцягнуўся яшчэ больш, што прынесла толькі шкоду. Несумненна, яблокинизкокалорийны і ад гэтага вы не паправіцеся, а наадварот схуднееце. Ноопять-такі, гэты метад дзейнічае толькі тады, калі вы да яго звяртаецца. Виных выпадках, як толькі дыета спыніцца, вы пачнеце багата набіраць вагу, искорее за ўсё, яшчэ ў большай ступені. Кілаграмы прыходзяць разам з повышеннымаппетитом, які вы «нагулялі» падчас недаядання і расцягу страўніка, які цяпер будзе прасіць паесці ў некалькі разоў больш.
Адрозненні ў дыеце
У дыеты «Пяць сталовых лыжак» ёсць толькі адна падобная рыса - яна, як і ўсе астатнія віды дыет, приноситнекоторые змены ў ваш арганізм. Але ў адрозненне ад іншых відаў, несетблагоприятный характар. Да таго ж, гэтая дыета доўгатэрміновая і мае постоянныйэффект. Вынік дасягаецца пры дапамозе прымянення сілавога метаду ць времяпрекращения объедания, але далей ваш страўнік, прыняўшы патрэбныя формы, ужо не будетсопротивляться і прасіць шмат ежы. Вы проста не зможаце з'есці больш, чемвместится ў стрававальны орган, што і прывядзе не толькі да сбалансированномуприему ежы, але і да рэальнага пахуданню. У вынікі вы маеце: нормализациюаппетита, прымаеце меншая колькасць ежы, і худнееце. Важна ведаць, чтоданная методыка абсалютна бяспечная, так як вы будзеце адчуваць пачуццё сытостиеще на працягу 5-6 гадзін.
Вынік можа бытьдостигнут толькі натуральным спосабам. Не варта адразу адмаўляцца ад пищи.Если ў вас узнікаюць цяжкасці з дыетай, то прайдзіце кансультацыю ў лекара ипопросите дапамогі. Хай спецыяліст разлічыце вам неабходную дазоўку. Если5 лыжак для вас на першапачатковым этапе недастаткова, то пачніце з большейнормы і паступова яе памяншайце так, каб не адчуваць вялікага дыскамфорту.
спецыялісты сцвярджаюць
Калі прыняць да вниманиесведения прафесіяналаў, то можна сцвярджаць, што дыета «5 сталовых лыжак» -гэта спосаб нармалізацыі здароўя чалавека. Ён не прыносіць шкоды арганізму изаставляет яго працаваць у правільным рэчышчы. Дарэчы, вага, які вы страціце своечасова прымянення дыеты, застанецца ранейшым і па яе спыненні. Гэта значыць, похудеевы на 20 ці 30 кг, значыць - гэта тая вага, котрый вам неабходны для нормальногосуществования.
Па сутнасці, дыета 5 ложеквозвращает працэсы стрававання да іх здаровай і правільнай працы. А значыць, колькі б часу не прайшло пасля завяршэння рэжыму дыеты, зноў набранныекилограммы вас не патурбаваць. Наколькі б вы не схуднелі на дыеце 5 лыжак, на5, 10 або 20 кілаграмаў, ваш вага застанецца нізкім і пасля выхаду выдадзенай методыкі пахудання.
меню
Ежу прымаць па 5 лыжак за раз. Выгляд ежы - любы! Перапынкі паміж прыёмамі павінны складаць не менш 3часов. Пажадана примать вадкасць, колькасці не абмежаваныя ў рубрыках.