салодкая дыета
Гэтая дыета - мара ласуны, яна складаецца з адных шакаладак і цукерак, іх ядуць пэўную колькасць і некалькі разоў у дзень, пры гэтым запіваюць несалодкім гарбатай. І здаецца, што мара спраўдзілася, можна худнець і ёсць прысмакі, але пад гэтым крыецца шкоду.
Вялікая колькасць вугляводаў, якое паступае ў арганізм, можа прывесці да недамаганне і да галаўнога болю. Пры такой дыеце губляецца 3 кг, але ці каштуюць такіх ахвяр наступныя праблемы? Гэтая слодыч будзе па-за ў радасць і можа прынесці з сабой лішнія кілаграмы.
бялковая дыета
Тлушчы ў арганізме ўтвараюцца з вугляводаў, многія дзяўчаты, каб абмежаваць іх колькасць, звяртаюцца да бялковым дыет. Выключаюць з рацыёну гародніна, садавіна, мучныя вырабы, спажываюць у асноўным мяса і рыбу. Такое абмежаванне дапамагае нарошчваць мышачную масу і дапаможа скінуць лішнюю вагу, але не ўсё так бясхмарна.
Арганізм павінен папаўняцца усімі элементамі - і вавёркамі, і вугляводамі, і тлушчамі, калі яны не паступаюць з ежай, то арганізм спрабуе самастойна дастаць з таго, чым яго кормяць. Тады вавёркі, якія паступаюць, арганізм перапрацоўвае ў вугляводы, але сама небяспека складаецца ў тым, што пры трансфармацыі бялку вылучаюцца прадукты перапрацоўкі, небяспечныя для здароўя, яны з'яўляюцца таксічнымі. Гэтыя рэчывы моцна ўдараюць па абмене рэчываў і па нырках. Схуднець ў вас атрымаецца, але каб атрымаць асалоду ад гэтым, у вас не атрымаецца, на гэта ўжо не будзе сіл. Проста папесціце сябе добрым стейк.
Монодиета
Прынцыпам монодиеты з'яўляецца ўжыванне толькі пэўнага прадукту. Папулярныя дыеты з адным прадуктам - яблычная, кефірнай, грачаная. Гэтыя гастранамічныя цяжкасці, каб дамагчыся патрэбнага выніку, даводзіцца пацярпець не адзін тыдзень, і наступствы не прымушаюць сябе доўга чакаць. Пры гэтым харчаванні арганізму няма чаго перапрацоўваць, ён абмежаваны ў карысных рэчывах. Акрамя прадуктаў монодиеты абмяжоўваюць ужыванне солі. Пры такім рэжыме харчавання ў арганізме павялічваецца асобныя кампаненты, з-за чаго парушаецца абмен рэчываў у арганізме і солевы баланс. Калі заканчваецца монодиета, вяртаюцца страчаныя кілаграмы, захапіўшы з сабой яшчэ кілаграма два. Таму калі вы збіраецеся ачысціць арганізм, вам лепш будзе зрабіць разгрузны дзень у тыдзень, ён пойдзе на карысць.
пітная дыета
Гэта не азначае, што можна толькі піць адну вадкасць, ўсю ежу трэба прымаць у вадкім выглядзе. Меню гэтай дыеты - сокі, працёртыя гародніна, крэм-супы. Небяспека гэтай дыеты заключаецца ў тым, што яна тармозіць працу кішачніка і такім чынам парушаецца абмен рэчываў у арганізме. Кішачніку неабходная цвёрдая ежа, яна актывізуе вылучэнне ферментаў, яны запускаюць яго працу.
Адсюль можна зрабіць выснову, што трэба піць вялікая колькасць вадкасці, нармальна харчавацца, усё гэта трэба для арганізма, часам можна папесціць сябе смачнымі кактэйлямі.
таблетачная дыета
Небяспечным метадам пахудання з'яўляецца дыета, пры якой прымяняюцца медыкаментозныя сродкі. Як абяцаюць рэкламы - можна за месяц пазбавіцца ад дзесяткаў кілаграм, але пры гэтым яны замоўчваюць, які будзе шкода нанесены арганізму гэтымі зменамі. Нельга самастойна прызначаць лекавае лячэнне, можна вельмі моцна сабе нашкодзіць.
Толькі пасля кансультацыі з лекарам варта рабіць кардынальныя перамены ў харчаванні, лекар падкажа, як бяспечна і правільна змагацца з лішнім вагой.