На першы погляд можна вырашыць, што газаўтварэнне ў кішачніку і, як следства, ўздуцце жывата - дробязь, які пройдзе і больш ніколі не паўторыцца. Гэта не так. Многія сутыкаліся з праблемай і ведаюць, што не прадпрымаючы ніякіх мер яна паўторыцца зноў. Каб гэтага надалей не адбылося, трэба прытрымлівацца простых правілаў дыеты пры ўздуцці жывата.
Дыета пры ўздуцці жывата: што трэба выключыць
Пусціць усё на самацёк - даставіць сабе новыя праблемы ў будучыні. Нярэдка метэарызм з'яўляецца прадвеснікам больш сур'ёзных расстройстваў стрававальнай сістэмы: дысбактэрыёзу, кішачных інфекцый, паразітаў, панкрэатыту, каліту, цырозу печані і іншых. Да таго ж, гэта сігнал пра сур'ёзныя парушэнні ў мікрафлоры страўнікава-кішачнага гасцінца. Дыета пры ўздуцці кішачніка - лепшы спосаб паправіць сваё самаадчуванне.
На бліжэйшы тыдзень выкрасліце з спісу наступныя прадукты:
- Дражджавыя: выпечку, печыва, хлеб (усіх гатункаў);
- Мучныя вырабы і занадта каларыйныя: локшыну, варэнікі, пельмені, тлустае мяса і іншую падобную ежу. Асаблівая ўвага звернеце на нездаровую ежу хуткага прыгатавання, тыпу мивины, шаурма, хот-догаў;
- Прадукты, якія змяшчаюць сою;
- Бабовыя (так, так, гарох магутны каталізатар метэарызму, гэта не міф);
- Некаторыя садавіна: яблыкі, сліву, чарнасліў і іншыя сухафрукты, персікі, абрыкос;
- Гародніна: радыска, лук рэпчаты і капуста;
- Шакаладныя батончыкі, кісламалочныя прадукты;
- Газаваныя напоі.
Усё гэта варта выкрэсліць са свайго жыцця хоць бы на некалькі дзён, каб ўздуцце жывата хутчэй прайшло.
Харчаванне пры ўздуцці жывата
Як толькі вы выключыце прадукты з спісу вышэй праз кароткі прамежак часу павінна палягчэе. Аднак, зусім не значыць, што ўсё скончылася. Метэарызм - штука подлая і калі не выконваць далейшую дыету ён імгненна вернецца.
Дыетолагі раяць 2-3 тыдні пасядзець на ежы, у аснове якой будуць:
- грачаная і рысавая кашы;
- булёны, лёгкія нятлустыя супы;
- дыетычнае мяса (курыная грудка), пажадана ў вараным выглядзе, але зрэдку можна папесціць сябе і злёгку засмажанай;
- з садавіны лепш цытрусавыя: грэйпфрут, апельсін, мандарын. Адпаведна і сокі пажадана піць апельсінавыя;
- гародніна: памідоры, агуркі, зеляніна, салата.
Акрамя прадуктаў харчавання, адукацыя газаў у кішачніку можа быць справакавана і рэжымам харчавання. Хуткія «перахопы» на хаду, пропуск абедаў або непаўнавартасныя сняданкі, заглынанне вялікіх кавалкаў дрэнна перажаванай ежы прымусіць вас у будучыні прайсці ўсе кругі метэарызму зноўку, так што звярніце ўвагу на змену графіка і стылю ў прыёме ежы.
Дапамога пры газаўтварэнне ў кішачніку
Не пакідайце хвароба на самацёк, прадпрымайце меры як самастойна, так і звярнуўшыся да дапамогі спецыяліста - гастраэнтэролага. У такіх выпадках абследаванне не займае шмат часу, але дапаможа вам атрымаць кансультацыю і спіс лекавых прэпаратаў, якія дапамагаюць маментальна прыбраць ўздуцце кішачніка, іншыя сімптомы, а самае важнае - вылечыць і не дапусціць будучыя праявы метэарызму.