Асобнае харчаванне заўсёды прыцягвала ўвагу людзей. Яны лічаць, што змогуць у імгненне вока змяніць ўласную постаць, калі стануць «правільна есці». Тым не менш, практыка паказала, што гэта не заўсёды дакладна. Часам сумненні ўсё ж такі асільваюць чалавека, які так хоча змяніць сваё жыццё.
А калі задумацца, асобнае харчаванне дыета - гэта? Такая думка напэўна з'яўляецца ў шматлікіх суайчыннікаў, якія аддаюць перавагу мяняць свой рацыён у адпаведнасці з разнастайнымі прапановамі кніг і часопісаў з-за ўласнага залішняга вагі. Што ж усё-такі такое «асобнае харчаванне»?
Асобнае харчаванне - гэта ...
Паасобнае сілкаванне - гэта падбор розных груп прадуктаў, якія спажываюцца ў пэўны час. Найбольш просты і практычны спосаб - «жорсткае» дзяленне. Да прыкладу, мясныя або малочныя прадукты, гародніна, садавіна і многае іншае.
Такім чынам, дыета будуецца далёка не на спецыяльным меню. Чалавек не абмяжоўвае свой рацыён, у ім застаюцца ўсе карысныя рэчывы, вітаміны і мікраэлементы. Гэты факт найбольш важны, таму што ў некаторых выпадках выключэнне якіх-небудзь прадуктаў прыводзіць да зніжэння імунітэту. Практыка даказала, асобныя дыеты папросту небяспечныя для здароўя чалавека.
Асобнае харчаванне як дыета
На першы погляд, асобнае харчаванне зусім не падобна на стандартную дыету. Чалавек сілкуецца тымі ж самымі прадуктамі, чаму ж ён павінен схуднець? Выбар часу і стравы самі па сабе даюць падобны эфект. Арганізм лепш засвойвае ежу і разам з гэтым дазваляе ёй пераварвацца ў разы хутчэй.
Меню не гуляе ніякай ролі, але ўсё-ткі перад намі з'яўляецца нейкае абмежаванне. Да прыкладу, чалавеку нельга цэлы дзень харчавацца смажаным мясам. Нават калі яму хочацца атрымліваць асалоду ад выдатнымі стравамі, прыйдзецца перамяжоўваць іх гароднінай або садавінай.
Дыеты або асобнае харчаванне?
Цяпер ужо можна з упэўненасцю казаць, што асобныя дыеты і асобнае харчаванне чымсьці падобныя, але што ж лепш абраць? Тут вырашаць прыйдзецца самому чалавеку. Немагчыма прадбачыць, як павядзе сябе той ці іншай арганізм. Часам даводзіцца паспрабаваць розныя варыянты, каб, у рэшце рэшт, пачаць скідаць вагу. Хоць мяняць свой рацыён падабаецца далёка не ўсім, таму часам варта спачатку паспрабаваць падабраць розныя групы прадуктаў, чым шукаць якую-небудзь складаную дыету.