Пазней, ён паспяхова укараніў у прытомнасць худнеюць, што ў нашым страўніку, прадукты несумяшчальныя адзін з адным не пераварваюцца, так як для расшчаплення бялкоў патрэбна кіслае асяроддзе, а для вугляводаў - шчолачная. Галоўнымі правіламі паасобнага харчавання называюць здаровае спалучэнне прадуктаў у адзін прыём ежы. Гэта значыць, калі ўжываць адначасова вялікая колькасць бялкова-якая змяшчае ежы (мяса, рыба, яйкі і г.д.) і вугляводаў (крупы, макароны, хлеба ..) - цалкам не ўсе засвоіцца і шчасна зойме месца на сцёгнах ці жываце.
Напрыклад, калі паснедаць садавінай, то праз 20 хвілін страўнік ужо ўсё пераварыць, а калі закусіць садавінай, як дэсертам, пасля мяса, яны затрымаюцца ў страўніку, правакуючы гніенне і закісанне. Асобнае харчаванне дапамагае справіцца з такімі праблемамі як завалы, захворванні тоўстай кішкі, так як выключаная лішняя нагрузка на падстраўнікавую залозу. Прадукты паступаюць у ніжнія аддзелы стрававальнага гасцінца добра перапрацаванымі - адклады тлушчу не адбываецца. Правілы не складаныя - несумяшчальныя прадукты ўжываць з перапынкам у 2 гадзіны.
Прыхільнікі змешанага, дыетычнага харчавання настойваюць, што аддаючы перавагу паасобнаму харчаванню, чалавек, як «усяеднае», расслабляе стрававальную сістэму і «адвучае» яе працаваць па поўнай праграме. Хоць здаровы арганізм, на думку лекараў, павінен ужываць менавіта змешаную ежу, так як асаблівасці нашай традыцыйнай кухні, як і многіх іншых краін, менавіта ў стравах шматкампанентных (пяльмені, боршч, бутэрброды, бліны ..) Выбар за Вамі, так як асобнае харчаванне - гэта філасофія прыгажосці і здароўя. Надзейны спосаб пахудання, падтрымкі ў тонусе скуры асобы і цела. Калі вы хочаце паменшыць інтаксікацыю арганізма, адысці ад стэрэатыпаў змешанага харчавання, багатых святочных сталоў і «перапраграмаваць» свой мозг на амаладжэнне - пачаць ніколі не позна.
Такім чынам, галоўныя правілы паасобнага харчавання - карысны сняданак з садавіны ў любым выглядзе, для тых, хто марыць скінуць лішняе, а тым, хто хоча проста здаровага харчавання - хлеб з вотруб'ем паспяхова камбінуецца са сметанковым алеем, тварагом з зелянінай. Абедаць лепш бялковай ежай. Мяснымі прадуктамі лепш не захапляцца, выкарыстаеце рыбу або раслінныя заменнікі бялку (соевыя, бабовыя, арэхі, гарох, фасолю, грыбы). Вячэра ідэальны, калі спалучае ў сабе толькі вугляводныя прадукты.
Вы хутка абвыкніце і арганізм сам будзе падказваць правільнае паасобнае меню і галоўныя правілы, выкладзеныя тут, будуць традыцыяй, а арганізм з задавальненнем аддзячыць Вас адсутнасцю лішняга вагі, дыхавіцы і целлюліта. Сумяшчайце і падзяляе - дэвіз методыкі. Хлеб з малаком, напрыклад, дапамагаюць адзін аднаму ў працэсе стрававання, так як недахоп у малацэ вугляводаў з лішкам кампенсуецца лішкам кальцыя, а ў хлебе наадварот. Вынік, у прамым сэнсе, на твар. Скура ззяе і з'яўляецца прыкметай добрага харчавання.
Ну, і вядома, ніякага «фаст-фуда». Меню ідэальнага спалучэння паасобнага сілкавання можна выкласці ў табліцы, улічваючы, што мяса, рыба і яйкі спалучаюцца з зелянінай і гароднінай, а хлеб, макароны і крупы - з грыбамі, зелянінай, салам, алеем сметанковым і раслінным, сліўкамі, смятанай. Табліцы паасобнага харчавання не цяжка знайсці, раздрукаваць і павесіць на першым часе, на халадзільніку, чым палегчыць сабе задачу па складанні свайго дзённага рацыёну. Беражыце сваё здароўе і свой арганізм, яны гэтага заслугоўваюць, гэта не зойме ў вас час, а вынікі будуць каласальныя.