Гульня ў баскетбол характарызуецца багаццем разнастайных тэхніка-тактычных прыёмаў і высокім эмацыйным напалам барацьбы. Баскетбол ўяўляе сабой выдатны сродак для ўсебаковага фізічнага развіцця. У працэсе гэтай гульні выкарыстоўваюцца розныя віды рухальнай актыўнасці: бег, хада, скачкі. Пры гэтым падчас матчу бесперапынна змяняецца гульнявая сітуацыя і непасрэдны кантакт супернікаў. Заняткі баскетболам аказваюць станоўчы ўплыў на здароўе дзякуючы фізічнай нагрузцы, якая адрозніваецца зменнай інтэнсіўнасцю. Неаднаразовыя паскарэння тэмпу руху і скачкі пастаянна чаргуюцца з раптоўнымі ўстаноўкамі і гульнявымі рухамі ў павольным тэмпе. Прыкладна да 40% ад агульнага часу гульні ў баскетбол прыпадае на максімальную актыўнасць гульцоў. У сярэднім за адзін матч падчас заняткаў баскетболам удзельнік пераадольвае каля 7 кіламетраў і здзяйсняе каля 20 хуткасных рыўкоў, а таксама выконвае вялікая колькасць скачкоў з максімальным высілкам пры ўмове актыўнай сілавой барацьбы. Чынам многія пастаянна зменлівыя гульнявыя сітуацыі патрабуюць ад удзельнікаў гульні вялікага арсенала рухальных уменняў і навыкаў. У працэсе ўдасканалення гэтых уменняў дасягаецца значнае павышэнне ўзроўню фізічнай падрыхтаванасці чалавека, што аказвае неацэннае станоўчы ўплыў на здароўе.
Пры правільнай арганізацыі заняткаў баскетболам адкрываюцца вялікія магчымасці для эфектыўнага аздараўленчага ўплыву на арганізм. У працэсе гульні чалавек праяўляе рухальную актыўнасць, пры гэтым добрую трэніроўку атрымліваюць органы дыхальнага апарата, залозы ўнутранай сакрэцыі і нават стрававальная сістэма. Асабліва важную ролю пры арганізацыі рухаў гуляюць шматлікія звёны нервовай сістэмы, паколькі яны пастаянна кантралююць і рэгулююць актыўнасць органаў таго ці іншага апарата. Заняткі баскетболам спрыяюць значнаму пашырэнню межаў перыферычнага гледжання, што аказвае станоўчы ўплыў на хуткасць і дакладнасць глядзельнага ўспрымання. Даказана, што пры пастаянных занятках баскетболам адчувальнасць глядзельнай аналізатара да ўспрымання светлавых імпульсаў адразу пасля матчу павялічваецца ў сярэднім на 40%.
Фізічная нагрузка, якую выконвае мускулатура чалавека падчас гульні ў баскетбол, з'яўляецца важным фактарам для ўмацавання і паляпшэння фізіялагічнага стану сардэчна-сасудзістай сістэмы. Частата сардэчных скарачэнняў падчас матчу ва ўдзельнікаў дасягае 180 - 230 удараў у хвіліну, а максімальнае артэрыяльны ціск - да 180 - 200 мм ртутнага слупа. Энергетычныя выдаткі ўсяго толькі за адну гульню складаюць вялікую лічбу - прыкладна 900 - 1200 кілакалорый! Якія актыўна працуюць мышцы для папаўнення энергіі «спальваюць» вялікая колькасць тлушчавых адкладаў і такім чынам спрыяюць збавенню ад залішняй масы цела, надаючы складнасць і падцягнутасць постаці. А паколькі пра негатыўны ўплыў на здароўе «лішніх» кілаграмаў напісана ўжо мноства навуковых прац, становіцца відавочным яшчэ адзін аргумент на карысць выбару заняткаў баскетболам ў якасці актыўнага адпачынку.
Частата здзяйснення дыхальных рухаў падчас гульні ў баскетбол дасягае 50 - 60 цыклаў за адну хвіліну, а хвілінны аб'ём дыхання вар'іруе ў межах 120 - 150 літраў. Таму такая інтэнсіўная нагрузка на органы дыхання аказвае станоўчы ўплыў на здароўе за кошт павелічэння жыццёвай ёмістасці лёгкіх.
Карыснае ўплыў на здароўе чалавека заняткаў баскетболам можа быць абумоўлена не толькі цэласнай гульнявой дзейнасцю, але і выкананнем розных асобных гульнявых практыкаванняў, якія выкарыстоўваюцца на трэніроўцы. Некаторыя падобныя элементы, як напрыклад кідкі мяча ў кошык, знайшлі прымяненне ў аздараўленча-лячэбнай фізкультуры.
Для таго, каб заняткі баскетболам аказвалі толькі станоўчы ўплыў на ваша здароўе, варта надаць падвышаную ўвагу некаторых пытаннях падрыхтоўкі да трэніровак. У прыватнасці, займацца гульнёй у баскетбол рэкамендуецца толькі ў трыкатажнай спартыўнай форме, якая забяспечвае высокую пранікальнасць для паветра нават пры некаторым увільгатненні (што можа назірацца пры інтэнсіўным потааддзяленні падчас гульні). Спартыўная абутак, падбірайце для заняткаў баскетболам, павінна быць зручнай, камфортнай і здольнай забяспечваць выкананне усёй шматстатнасці рухаў, якія здзяйсняюцца падчас гульні. Таксама варта звярнуць увагу на стан паверхні гульнявой пляцоўкі для баскетбола. Наяўнасць нават невялікіх няроўнасцяў на гэтай паверхні здольна прывесці да ўзнікнення сур'ёзных траўмаў у гульцоў (удары, расцяжэння галёнкаступнёвага сустава, вывіхі). Аднак, улічваючы высокі тэмп гульні і складанасць некаторых здзяйсняюцца рухаў, нават пры ідэальна роўнай пляцоўцы для заняткаў баскетболам сур'ёзныя траўмы можна атрымаць непасрэдна ў ходзе матчу. Таму, каб пазбегнуць траўміравання гульцоў, усе ўдзельнікі павінны строга выконваць правілы гульні. Па той жа прычыне пажадана выкарыстоўваць абутак на гумовай падэшве і без абцасаў.
Акрамя ўласна карыснага ўплыву на здароўе чалавека, заняткі баскетболам спрыяюць развіццю самавалодання, падвышанай вытрымкі, ініцыятыўнасці і крэатыўнасці мыслення, смеласці і рашучасці. Сістэматычныя трэніроўкі вядуць таксама да фарміравання самастойнасці, настойлівасці і мэтанакіраванасці.