Калі ўзровень вашай самаацэнкі заніжаны, праблемы ў зносінах, у пабудове кар'еры непазбежныя, рэкамендуецца паспяхова павысіць узровень сваёй самаацэнкі. Просты тэст: прааналізуйце сваю рэакцыю на камплімент, альбо хвалу за добрасумленна выкананую задачу. Вы, сумеўшыся і пачырванеўшы, нязграбна мармыча: няма за што мяне хваліць, я не зрабіў нічога асаблівага - у наяўнасці прыніжаны ўзровень, вам неабходна павысіць самаацэнку.
Пачнем з простага - папрацуйце над сваёй знешнасцю: схадзіце ў салон прыгажосці, зменіце прычоску, макіяж, зрабіце манікюр, падарыце сабе сеанс масажу. Рэкамендуецца абнавіць гардэроб, аддаючы перавагі светлым тонам ў вопратцы. Зрабіце генеральную ўборку ў жыллё, пазбаўцеся ад непатрэбных рэчаў. Вынік не прымусіць сябе чакаць - ваш абноўлены імідж дапаможа паспяхова павысіць ваш рэйтынг ва ўласных вачах! Крок наступны: прымацуеце на бачнае месца (люстэрка, дзверы шафы), альбо на часта выкарыстоўваюцца прадметы (кашалёк, візітоўніца) лісточак з надпісам. У тэксце павінна быць выкарыстана пазітыўная формула: я паспяховы, разумны, удачлівы.
Паверце ў свае сілы. Склаўшы для сябе словаформы паўтарайце яе сам сабе і хутка вы пераканайцеся: яна працуе!
Паспяхова павышаем узровень сваёй самаацэнкі навучыўшыся правільна прымаць кампліменты. Вас пахвалілі? Ацанілі змены вашай знешнасці? Міла усміхніцеся і шчыра скажыце «дзякуй»! Можаце папярэдне патрэніравацца перад люстэркам, яно адлюструе паспяховага чалавека, дасведчанага цану сваім талентам. Вам ужо ўдалося павысіць самаацэнку, вы на верным шляху, але яшчэ рана святкаваць перамогу, працягваем шлях самаўдасканалення. Працэс павышэння самаацэнкі павінен ісці плаўна, без гвалту над сабой. Памятаеце! Калі вы ўвесь час думаеце пра тое, што ўсе вашы дзеянні накіраваны на тое, каб павысіць самаацэнку, вы можаце прыйсці да супрацьлеглага выніку. Не бойцеся брацца за новую справу.
Калі страх ўсё-ткі прысутнічае, прааналізуйце яго прычыны, хутчэй за ўсё, вы прыйдзеце да меркавання, што паспяхова справіцеся з заданнем, а страх толькі вынік няўпэўненасці ў сабе. У выпадку няўдачы, апраўдання выглядаюць жаласна і недарэчна, больш правільна будзе растлумачыць яе прычыны спакойна і матывавана. Калі ў новай працы вам нешта незразумела, не саромейцеся прасіць аб дапамозе. Уменне перамагчы збянтэжанасць так - жа дапаможа паспяхова павысіць узровень сваёй самаацэнкі.
Вазьміце за правіла не параўнаць сябе з іншымі людзьмі. Вы ўнікальныя і жывяце сваім уласным жыццём, прымаеце рашэнні самастойна. Не сварыцеся на сябе за няўдачы, памятаеце, што ўсе мы маем права на памылку, не памыляецца толькі той, хто сядзіць, склаўшы рукі. Складзіце спіс сваіх дасягненняў (не абавязкова глабальных). Вы навучыліся вадзіць машыну? Выдатна! Асвоілі новы ўзор вязання кручком? Выдатна! Штодня папаўняйце спіс вашых поспехаў.
Складзіце для сябе пералік вашых станоўчых якасцяў: я добразычлівы, справядлівы, сумленны, валодаю матэматычным складам розуму, і г.д. Паспрабуйце наведваць спортклуб, ці хоць - б рабіць штодзённую гімнастыку, гэтым вы двух зайцоў забіваеце: і постаць з выправай палепшыце, і зможаце запісаць у спіс дасягненняў новую перамогу. Простымі спосабамі нам удалося паспяхова павысіць узровень сваёй самаацэнкі. Не спыняйцеся на дасягнутым узроўні, набірайце абароты, імкнецеся да новых ведаў і ўменняў!