Якія прадукты дапамогуць пазбегнуць рака?

Кожны чалавек, які клапоціцца пра сваё здароўе, можа дазволіць сабе прадукты, якія значна знізяць рызыку захворвання на рак ці нават цалкам абароняць ад яго. Гэта не супердарагой і экзатычныя прадукты, іх можна купіць у любым супермаркеце. На жаль, не ўсе ведаюць пра карысць таго ці іншага прадукту і грэбуюць ім. На самай справе мы вельмі добра знаёмыя з супрацьракавымі цуд-прадуктамі.


Вядома, самы лепшы і просты способизбежать рака, проста перайсці на раслінную ежу. Многія специалистыутверждают, што фитонутриенты, якія ўтрымліваюцца ў расліннай ежы, всочетании з іншымі карыснымі рэчывамі здольныя абараніць нас отонкологических захворванняў.

Кандыдат навук кафедры прафілактыкі і лечениярака ў Універсітэце Квебека ў Манрэалі і па сумяшчальніцтве аўтар кнігі «Прадукты для барацьбы з ракам», Рычард Беливо, сцвярджае, што такія продуктыкак памідоры, часнык, ягады, бабы, арэхі і брокалі найбольш эфектыўныя дляпрофилактики рака.

памідоры

Гэты гародніна багаты такім карысным, диетическимвеществом як лікапін - каротіноід, дзякуючы якому памідоры маюць красныйцвет. Навукоўцы даказалі, што лікапін можа спыняць рак эндаметрыя. Ад негоежегодно памірае 8000 жанчын. Акрамя таго памідоры здольныя змагацца з ракомлегких, прастаты, страўніка і эндаметрыя. Больш за ўсё прынясуць карысць приготовленныеовощи, напрыклад, у выглядзе таматавай падліўкі, таму што падчас приготовленияколичество лікапіну ў разы ўзрастае.

часнок

Часнок змяшчае фитоциты, якія могутостанавливать фарміраванне нітразаміны - канцерогенов, якія з'яўляюцца вжелудке, а часам нават у кішачніку пры ўжыванні многіх кансервантаў инитратов. У Аёве было праведзена даследаванне здароўя жанчын, котороепоказало, што жанчыны, у рацыён якіх уваходзіць шмат часныку, маюць на пятьдесятпроцентов менш рызыкі захварэць на рак тоўстай кішкі, чым жанчыны, якія неупотребляют яго ў ежу наогул. Таксама ён дапамагае вылечыць рак грудзей, стрававода, страўніка і тоўстай кішкі.

Лепш за ўсё часнык таўчы і дадаваць у ежу (так будуць вылучацца карысныя ферменты), а гэтак жа трэба пры кіпенні добавлятьего ў таматавы соус.

ягады

Абсалютна ўсе ягады валодаюць фитонутриентами, якія змагаюцца з ракам. Кандыдат навук і прафесар медыцыны ўнутраных органовв медыцынскім Універсітэце штата Агаё, Гары Стонер пры дапамозе своихисследований даведаўся, што ў чорнай маліне ўтрымліваюцца высокія концентрациифитохимических рэчываў, якія маюць назву антоціаны. Яны способнызамедлять рост предраковые клетак і не даюць фармавацца новым кровеноснымсосудам, якія так неабходныя для ракавых пухлін.

Чорная маліна эфектыўна змагаецца з ракомпищевода, скуры, тоўстай кішкі і паражніны рота. Таму трэба ўжываць па паўшклянкі ягад штодня.

бабы

Согласноисследованиям Мічыганскага дзяржаўнага універсітэта, было высветлена, чтобобовые зніжаюць рызыку захворвання на рак тоўстай кішкі ў пацукоў. Гэта происходитпотому што бабы павышаюць ўзровень тоўсты кіслаты бутырату, а яна ў сваю очередьспособна змагацца з ракавымі заболеваниями.А паводле іншых даследаваннях, навукоўцы высветлілі, што ў сушоным видебобовые значна больш эфектыўна прадухіляюць рак малочных залоз у пацукоў.

грэцкія арэхі

У грэцкіх орехахсодержится халестэроль, які здольны блакаваць рэцэптары эстрогенов прираке малочнай залозы, таму запавольвае рост ракавых пухлін. Гэта даказала доктар філасофіі і прафесар школы медыцыны Універсітэта ў Хантынгтон у Заходняй Вірджыніі, Элейн Хардман.

Грэцкія орехипомогают змагацца з ракам прастаты і грудзі. Для таго каб дамагчыся желаемогорезультата, трэба штодня з'ядаць хоць бы пару арэхаў.

брокалі

Такія крестоцветныеовощи як каляровая і звычайная капуста ўтрымліваюць у сабе вельмі карысныя ипротивораковые рэчывы. Але брокколиявляется адзіным гароднінай, у якім знаходзіцца добрае і подходящееколичество сульфорафана, рэчывы, якое здольна абараняць арганізм ад раку, і дапамагае пазбавіцца ад хімічных рэчываў, якія ў арганізме способствуютразвитию анкалагічных захворванняў.

У МичиганскомУниверситете навукоўцы высветлілі, што сульфорафан можа пазбегнуць рака стволовыхклеток, якія спрыяюць разрастання пухліны.

Брокалі отличноможет змагацца з ракам малочнай залозы, печані, страўніка, прастаты, скуры, мачавой бурбалкі і лёгкіх. Ад таго, колькі вы будзеце ўжываць у пищуброкколи, будзе залежаць ваша абарона ад раку і яго лячэнне.

Парады, якія дапамогуць знізіць рызыку захворвання на рак

  1. Скароціце употреблениесоли. З-за салёнай ежы раздражняецца слізістая паверхню страўніка, гэта можетпривести да раку страўніка.
  2. Старайцеся большеупотреблять у ежу прадукты з высокім утрыманнем кальцыя. Ешце больш сыру, тварагу, міндаля і зеленыелиственные гародніна.
  3. Скароціце количествомяса ў вашым рацыёне. Трэба з'ядаць не больш за 0,5 кг мяса на тыдзень. Калі ужеедите мяса, тады няхай яно будзе курынае. Паступова адмаўляйцеся ад салямі, вяндліны і бекону.
  4. Ешце больш клетчатки.Употребляйте менш рысу, чыпсаў, булак і пасты.
  5. Пячыце ежу ў меру.Пережаренная ежа мае ўласцівасць вылучаць хімічныя рэчывы, которыеразвивают рак.
  6. Ўжывайце ў пищуцитрусовые. На рыбу выціскайце сок цытрыны, дадавайце яго ў ваду, а ў обедсъедайте апельсін.
  7. Трымаеце рот у чысціні. Постоянноимейте пры сабе зубную нітку і палашчыць пасля ежы рот.
  8. Калі вы ўвесь час водитемашину, то наносіце сонцаахоўны крэм. Людзі, якія ўвесь час сядзяць за рулём, часцей хварэюць на рак скуры рук, шыі і асобы.
  9. Старайцеся час отвремени даследаваць сябе. Лекары кажуць, што многія пацыенты самі знаходзяць прыкметы раку на сваім целе. Глядзіце часцей взеркало і з любой нагоды звяртайцеся да ўрача.