Кожны чалавек, які клапоціцца пра сваё здароўе, можа дазволіць сабе прадукты, якія значна знізяць рызыку захворвання на рак ці нават цалкам абароняць ад яго. Гэта не супердарагой і экзатычныя прадукты, іх можна купіць у любым супермаркеце. На жаль, не ўсе ведаюць пра карысць таго ці іншага прадукту і грэбуюць ім. На самай справе мы вельмі добра знаёмыя з супрацьракавымі цуд-прадуктамі.
Вядома, самы лепшы і просты способизбежать рака, проста перайсці на раслінную ежу. Многія специалистыутверждают, што фитонутриенты, якія ўтрымліваюцца ў расліннай ежы, всочетании з іншымі карыснымі рэчывамі здольныя абараніць нас отонкологических захворванняў.
Кандыдат навук кафедры прафілактыкі і лечениярака ў Універсітэце Квебека ў Манрэалі і па сумяшчальніцтве аўтар кнігі «Прадукты для барацьбы з ракам», Рычард Беливо, сцвярджае, што такія продуктыкак памідоры, часнык, ягады, бабы, арэхі і брокалі найбольш эфектыўныя дляпрофилактики рака.
памідоры
Гэты гародніна багаты такім карысным, диетическимвеществом як лікапін - каротіноід, дзякуючы якому памідоры маюць красныйцвет. Навукоўцы даказалі, што лікапін можа спыняць рак эндаметрыя. Ад негоежегодно памірае 8000 жанчын. Акрамя таго памідоры здольныя змагацца з ракомлегких, прастаты, страўніка і эндаметрыя. Больш за ўсё прынясуць карысць приготовленныеовощи, напрыклад, у выглядзе таматавай падліўкі, таму што падчас приготовленияколичество лікапіну ў разы ўзрастае.
часнок
Часнок змяшчае фитоциты, якія могутостанавливать фарміраванне нітразаміны - канцерогенов, якія з'яўляюцца вжелудке, а часам нават у кішачніку пры ўжыванні многіх кансервантаў инитратов. У Аёве было праведзена даследаванне здароўя жанчын, котороепоказало, што жанчыны, у рацыён якіх уваходзіць шмат часныку, маюць на пятьдесятпроцентов менш рызыкі захварэць на рак тоўстай кішкі, чым жанчыны, якія неупотребляют яго ў ежу наогул. Таксама ён дапамагае вылечыць рак грудзей, стрававода, страўніка і тоўстай кішкі.
Лепш за ўсё часнык таўчы і дадаваць у ежу (так будуць вылучацца карысныя ферменты), а гэтак жа трэба пры кіпенні добавлятьего ў таматавы соус.
ягады
Абсалютна ўсе ягады валодаюць фитонутриентами, якія змагаюцца з ракам. Кандыдат навук і прафесар медыцыны ўнутраных органовв медыцынскім Універсітэце штата Агаё, Гары Стонер пры дапамозе своихисследований даведаўся, што ў чорнай маліне ўтрымліваюцца высокія концентрациифитохимических рэчываў, якія маюць назву антоціаны. Яны способнызамедлять рост предраковые клетак і не даюць фармавацца новым кровеноснымсосудам, якія так неабходныя для ракавых пухлін.
Чорная маліна эфектыўна змагаецца з ракомпищевода, скуры, тоўстай кішкі і паражніны рота. Таму трэба ўжываць па паўшклянкі ягад штодня.
бабы
Согласноисследованиям Мічыганскага дзяржаўнага універсітэта, было высветлена, чтобобовые зніжаюць рызыку захворвання на рак тоўстай кішкі ў пацукоў. Гэта происходитпотому што бабы павышаюць ўзровень тоўсты кіслаты бутырату, а яна ў сваю очередьспособна змагацца з ракавымі заболеваниями.А паводле іншых даследаваннях, навукоўцы высветлілі, што ў сушоным видебобовые значна больш эфектыўна прадухіляюць рак малочных залоз у пацукоў.
грэцкія арэхі
У грэцкіх орехахсодержится халестэроль, які здольны блакаваць рэцэптары эстрогенов прираке малочнай залозы, таму запавольвае рост ракавых пухлін. Гэта даказала доктар філасофіі і прафесар школы медыцыны Універсітэта ў Хантынгтон у Заходняй Вірджыніі, Элейн Хардман.
Грэцкія орехипомогают змагацца з ракам прастаты і грудзі. Для таго каб дамагчыся желаемогорезультата, трэба штодня з'ядаць хоць бы пару арэхаў.
брокалі
Такія крестоцветныеовощи як каляровая і звычайная капуста ўтрымліваюць у сабе вельмі карысныя ипротивораковые рэчывы. Але брокколиявляется адзіным гароднінай, у якім знаходзіцца добрае і подходящееколичество сульфорафана, рэчывы, якое здольна абараняць арганізм ад раку, і дапамагае пазбавіцца ад хімічных рэчываў, якія ў арганізме способствуютразвитию анкалагічных захворванняў.
У МичиганскомУниверситете навукоўцы высветлілі, што сульфорафан можа пазбегнуць рака стволовыхклеток, якія спрыяюць разрастання пухліны.
Брокалі отличноможет змагацца з ракам малочнай залозы, печані, страўніка, прастаты, скуры, мачавой бурбалкі і лёгкіх. Ад таго, колькі вы будзеце ўжываць у пищуброкколи, будзе залежаць ваша абарона ад раку і яго лячэнне.
Парады, якія дапамогуць знізіць рызыку захворвання на рак
- Скароціце употреблениесоли. З-за салёнай ежы раздражняецца слізістая паверхню страўніка, гэта можетпривести да раку страўніка.
- Старайцеся большеупотреблять у ежу прадукты з высокім утрыманнем кальцыя. Ешце больш сыру, тварагу, міндаля і зеленыелиственные гародніна.
- Скароціце количествомяса ў вашым рацыёне. Трэба з'ядаць не больш за 0,5 кг мяса на тыдзень. Калі ужеедите мяса, тады няхай яно будзе курынае. Паступова адмаўляйцеся ад салямі, вяндліны і бекону.
- Ешце больш клетчатки.Употребляйте менш рысу, чыпсаў, булак і пасты.
- Пячыце ежу ў меру.Пережаренная ежа мае ўласцівасць вылучаць хімічныя рэчывы, которыеразвивают рак.
- Ўжывайце ў пищуцитрусовые. На рыбу выціскайце сок цытрыны, дадавайце яго ў ваду, а ў обедсъедайте апельсін.
- Трымаеце рот у чысціні. Постоянноимейте пры сабе зубную нітку і палашчыць пасля ежы рот.
- Калі вы ўвесь час водитемашину, то наносіце сонцаахоўны крэм. Людзі, якія ўвесь час сядзяць за рулём, часцей хварэюць на рак скуры рук, шыі і асобы.
- Старайцеся час отвремени даследаваць сябе. Лекары кажуць, што многія пацыенты самі знаходзяць прыкметы раку на сваім целе. Глядзіце часцей взеркало і з любой нагоды звяртайцеся да ўрача.