Яблыкі вельмі смачныя, на іх ніколі не бывае алергічнай рэакцыі арганізма, яны заўсёды маюцца ў продажы і вельмі па даступнай цане. Такім чынам, яблычная дыета даступная любой праслойкі грамадства (у адрозненні ад Ананаснай дыеты).
Як усім нам вядома, яблыкі бываюць розных гатункаў і ступені кіслотнасці і прысмакі. Што б ні пашкодзіць свайму страўніку і арганізму ў цэлым, перад выкарыстаннем яблычнай дыеты варта пракансультавацца з лекарам-дыетолагам, гастраэнтэролагам і тэрапеўтам, які павінны вас абследаваць і пацвердзіць захворванняў страўнікава-кішачнага гасцінца ў вас няма. Толькі толькі пасля пацверджання лекараў, вы можаце пачынаць любую дыету, у тым ліку і яблычную.
Існуе мноства разнавіднасцяў яблычных дыет. Адрозненне складаецца ў іх працягласці, строгасці і дапаможных прадуктаў харчавання.
Варыянт для цярплівых і якія валодаюць сілай волі - тыднёвая яблычная дыета. Пры такім варыянце дыеты дапушчальна ўжыванне зялёнага гарбаты (без цукру) і мінеральнай вады ў любой колькасці. У першы і апошні дзень дадзенай дыеты варта з'ядаць па адным кілаграме свежых яблыкаў. На другі дзень ўжываем ўжо паўтара кілаграма яблыкаў. Трэці і чацвёрты дзень ямо па два кілаграмы, на пяты дзень памяншаем на пяцьсот грам, а на шосты яшчэ на пяцьсот грам яблыкаў. На пяты і шосты дзень, становіцца проста не выносіцца, і што б Вы, не сарваліся можна спажыць у ежу, запечаныя яблыкі ў духоўцы, але тады трэба будзе ўстрымацца ад ужывання якой або вадкасці. Паколькі дадзеная дыета лічыцца самай цяжкай, яна можа прывесці да эмацыйных высілкаў і стрэсаў, якія выкліканы пачуццём голаду. Рэкамендуем пазбавіцца ад эмацыйных нагрузак з дапамогай фізічных. Занятак спартыўнымі практыкаваннямі своечасова дыеты толькі замацуе яе эфект і надасць пачуццё лёгкасці і гармоніі ва ўсім целе.
Больш аптымальнай з яблычных дыет лічыцца кефірнай - яблычная. Кожны дзень пачынаючы ў васьмі раніцы, а потым праз кожныя тры гадзіны ўжываем у ежу па адным волкаму яблыку і 0,5 літра абястлушчанага кефіру. Ўжыванне вадкасці падчас дыеты забаронена.
Гэтак жа адным з варыянтаў яблычнай дыеты з'яўляецца разгрузачная, вызначаем адзін дзень у тыдзень, у якім мы будзем ёсць выключна толькі яблыкі ў любым выглядзе і ў любой колькасці. Вітаецца ўжыванне розных травяных настояў і мінеральнай вады. Велізарная просьба, на наступны дзень не кідацца на ежу, як быццам вы тыдзень нічога не елі. Вы павінны дакладна разумець, што дыета выконваецца толькі дзеля Вашага здароўя і прыгожай фігуры.
Існуе змяшаная яблычная дыета, у любы дзень тыдня мы ўжываем у ежу адзін кілаграм свежых яблыкаў і 0,5 кілаграма запечаныя. Ужыванне любой вадкасці катэгарычна забаронена.
Калі Вы ўважліва вывучылі вышэйпададзеную інфармацыю і сапраўды хочаце скарыстацца яблычнай дыетай, то да выбару аднаго адзінага варыянту падыдзіце свядома і з поўнай сур'ёзнасцю. Запомніце, што ні адзін з варыянтаў дыеты не павінен парушаць Ваш рытм жыцця, яна павінна толькі палягчаць яго.