Як прадухіліць цеплавой ўдар пры занятках спортам

Улетку ўсе людзі асабліва схільныя гіпертэрміі - цеплавога ўдару, а спартсмены ў асаблівасці. Нават самым падрыхтаваным спартсменам неабходна з вялікімі перасцярогамі трэніравацца ў гарачае надвор'е. Таму сёння пагаворым пра тое, як прадухіліць цеплавой ўдар пры занятках спортам.

Цеплавой ўдар - гэта хутка развіваецца паталагічнае стан арганізма, пры якім неабходная тэрміновая медыцынская дапамога. Іншыя праявы перагравання арганізма не так сур'ёзныя, пры іх развіцці не патрабуецца неадкладнае лячэнне. Да іх ставяцца цеплавыя курчы і цеплавое пераграванне. Неабходна добра ведаць асноўныя праявы гіпертэрміі і мець навыкі прадухіліць ўдар.

Сімптомы цеплавога ўдару

Ўдар, выкліканы агульным пераграваннем арганізма, адносіцца да найбольш небяспечным для жыцця станам. Калі не вырабіць неадкладнае лячэнне, чалавек можа загінуць. У параўнанні з цеплавым ператамленнем, канкрэтныя прычыны ўзнікнення цеплавога ўдару невядомыя. Адбываецца ўдар раптоўна і без папярэджання.

Ён развіваецца ў выніку няздольнасці арганізма забяспечыць астуджэнне цела. Паступова пачынаюць адбывацца збоі ў нармальным функцыянаванні арганізма: спыняецца потаадлучэнне з-за нізкага ўтрымання вадкасці ў клетках; парушаецца тэрмарэгуляцыя, рэзка павялічваецца тэмпература цела. Пры крытычным значэнні тэмпературы мозг і іншыя органы перастаюць нармальна функцыянаваць і настае смяротны зыход.

Да сімптомаў цеплавога ўдару адносяцца:

Спартсмены адчуваюць асаблівую разнавіднасць цеплавога ўдару, якая выяўляецца ў бесперапынным потааддзяленні пры высокай (40, 5 ° C) тэмпературы цела і змене свядомасці - страты арыентацыі, парушэнні каардынацыі рухаў, спутанность свядомасці. Калі ў такім стане не аказаць своечасовую медыцынскую дапамогу, гэта можа прывесці да калапсу і нават коме. Калі заўважаны любы з пералічаных вышэй сімптомаў, неабходна неадкладна звярнуцца па дапамогу да ўрача, і як мага хутчэй знізіць тэмпературу цела.

Іншыя праявы гіпертэрміі

цеплавыя курчы

Цеплавыя курчы, як адна з пры гіпертэрміі, узнікаюць звычайна пасля інтэнсіўных фізічных нагрузак у гарачую пару - заняткаў спортам, гаспадарчых работ і багатага пацення. Вельмі моцны боль, сутаргі жывата і ног, багаты пот, агульная слабасць, млоснасць, галавакружэнне - вось некаторыя сімптомы цеплавых курчаў.

Прычынай ўзнікнення гэтага віду гіпертэрміі можа таксама быць і дэфіцыт натрыю ў арганізме. У гэтым выпадку неабходна як мага хутчэй папоўніць запас натрыю, і ў далейшым для прафілактыкі павялічыць сутачную норму спажывання натрыю. Неабходны натрый ўтрымліваецца ў простай паваранай солі.

цеплавое ператамленне

Цеплавое ператамленне развіваецца ад доўгачасовага ўздзеяння на арганізм высокіх тэмператур. Яго, як правіла, вельмі цяжка адрозніць ад цеплавога ўдару. Пры цеплавым ператамленні ў дастатковай ступені не папаўняецца страта вадкасці ад інтэнсіўнага потаадлучэння. У выніку зніжаецца аб'ём цыркулявалай крыві і жыццёва важныя органы пачынаюць выпрабоўваць недахоп кровазабеспячэння.

Характэрныя для цеплавога ператамлення сімптомы: слабы пульс, галаўны боль, млоснасць, парушэнне каардынацыі рухаў, страта арыентацыі, бледная і спатнелы скура. Лячэнне цеплавога ператамлення заключаецца ў забеспячэнні поўнага спакою і вельмі тэрміновага астуджэння цела.

Некаторыя парады для прафілактыкі гіпертэрміі

Нельга забываць пра тое, што лячыць гіпертэрміяй значна складаней, чым прадухіліць.