Ці патрэбныя дыеты? Аргументы за і супраць

Дыета і яе наступствы - гэта адзін з найбольш абмяркоўваюцца пытанняў. Амаль у кожным часопісе, у інтэрнэце і іншых крыніцах масмедиа гэтая тэма заўсёды папулярная. Але ці варта звяртацца да дыет, і якімі могуць быць іх наступствы?


Часта ўзнікаюць сітуацыі, когдапосле чарговага галадання жанчына набірае яшчэ больш кілаграм. Чым вызванэтот эфект і як ад яго засцерагчыся мы сёння і даведаемся.

Агульныя звесткі

Вам знакам закон аб тэрмадынаміцы? Ён абвяшчае: для таго каб пазбавіць свой арганізм ад лішніх тлушчавых накопленийнужно спальваць калорыі ў такой колькасці, якое будзе перавышаць количествопотребляемой ежы. Але гэта яшчэ не ўсё, паколькі ствараць дэфіцыт калорый -гэта, часам, небяспечнае занятак. Варта ўлічваць той факт, што большасць изописанных дыет ў розных крыніцах ствараюць няшчасную сераду ворганизме, так як калорый становіцца менш за норму. Арганізм мае ўласцівасць "спалоху", калі ён адчувае, што яго гаспадар можа прывесці да галоўцы, тоначинает спажываць калорыі з усіх крыніц. Атрымліваецца, што вы, мучая свойорганизм, атрымліваеце эфект бумеранга. Гэта значыць, ён у наступстве пачынае мучыць вас.

Справа ў тым, што для достижениясверх стройнай фігуры жанчыне трэба ўжываць не больш за 1000 калорый у дзень, ато і менш. Але ж гэтага зусім недастаткова для нормальногофункционирования. Вось адкуль бярэцца слабасць, нядужання, страта памяці, зроку і працаздольнасці ў цэлым.

Яшчэ адным падводным каменем можнаназваць псіхалагічны момант. Жанчына, атрымліваючы траўму ад издевок па поводусвоей фігуры пачынае прадпрымаць неабдуманыя крокі. Гэта прыводзіць да таго, чтомногие рэзка садзяцца на самыя строгія дыеты, пры гэтым разлічваючы наколоссальный вынік. Так, і ў праўду, вынік будзе, але якім коштам. Ведьэто толькі баляў перамога, якая не працягнецца доўга.

Калі вы вырашылі сесці на дыету, тознайте, што ствараеце дысбаланс. Дэфіцыт калорый заключаецца ў тым, што вытратите энергіі больш, чым яе атрымлівае арганізм. Але цела таксама мае своикозыри, так яно, пры ўзнікненні падобных сітуацый, пачынае процессадаптации. Пры дапамозе такой хітрыкі арганізму ўдаецца знізіць ўзровень обменавеществ, што прыводзіць да памяншэння выдаткаў калорый.

Зваротная рэакцыя на галадання

Існуе негалосная тэрмін, як «рэакцыя на галаданні". Яго эфект заключаецца ў тым, што пры хуткім темпепотери вагі арганізм ўключае ахоўную рэакцыю. Цела, думаючы, што яго атакуюць, запавольвае працэс метабалізму. Рэзкімі галадоўлямі вы можаце прывесці толькі да таго, што ваш арганізм расцэніць дадзенае дзеянне, як набліжэнне летальногоисхода. І ў спробах выратаваць сябе будзе выконваць зусім противоположныевашим намерам функцыі.

Усе мае свае последствия.Поэтому, перш чым распачаць якія-небудзь меры, задумайцеся пра тое, да чаго гэта прывядзе і якім можа быць канчатковы вынік ва ўсіх яго аспектах инюансах.

Важкія аргументы супраць галадоўкі

  1. Пры галаданні цела начинаетуменьшать ўзровень выпрацоўкі ферментаў па жировысвобождению і жиросжиганию. Этомогут быць гармоны адчувальнай ліпазы, а таксама ліпапратэінаў ліпазы.
  2. Тлушчавыя клеткі начинаютуменьшать выпрацоўку гармона лептыну. Гэты гармон вельмі важны, паколькі онпередает наўпрост сігналы ў мозг.
  3. Пры знішчэнні жиросжигающихгормонов вы аказваеце неспрыяльны ўплыў на шчытападобную залозу.
  4. Голад прыводзіць да потереметаболически актыўных тканін, а менавіта цягліц. Крызіс прыводзіць да таго, чтофизическая нагрузка на арганізм можа прывесці да розных хвароб. Калі выселілі на дыету, то ваша актыўнасць рэзка зніжаецца, таму пра занятках спортомможно забыцца. Дадзены эфект абумоўлены тым, што ежай для арганізма становятсямышечные тканіны. Многія прыхільнікі галадовак пасля маюць благое, але приэтом абвіслае і непрыгожае цела.
  5. Пры галаданні гипоталамусначинает актыўна распаўсюджваць сігналы пра недахоп калорый. Менавіта поэтомукушать хочацца яшчэ больш. Тыя, хто даводзіць сітуацыю да абсурду, у конечномсчете зрываюцца і ядуць усё, што ім трапляецца пад рукі.
  6. Дыеты прыводзяць да психическимрасстройствам: страта настрою, дрэннае самаадчуванне, раздражняльнасць ипрочие аспекты.
  7. Праграмы па зніжэнні калорийимеют кароткі тэрмін прымянення і, вядома ж, наступствы. Як правіла, людисевшие на дыету, пры яе спыненні набіраюць яшчэ большую вагу, чым да голодовки.Но пры гэтым мышцы ўжо будуць часткова страчаны, а таксама некаторыя гормоныподвергнуться дысбалансу.
  8. Чытаючы пра дыеты, следуетучитывать спадарожныя фактары: рост, вага, узрост, лад жыцця (актыўны, пасіўны) і іншыя дэталі. Не ўсе диетыподходят спажыўцам.

Аргументы «за»

Дыеты патрэбныя ў якія будуць сачыць выпадках:

вынік

У любым случаестоит памятаць пра тое, што самалячэнне - гэта не самы дзейсны метад. Калі вы вырашылі прывесці сябе ў форму, то звярніцеся да дасведчанага дыетолага, которыйсоставит спецыяльную праграму. Такім чынам, вы зможаце набыць нужныеформы, але пры гэтым пазбегнуць нанясення шкоды свайму арганізму.

Беражыце сябе сваё цела і яно адкажа вам тым жа!