10 простых спосабаў здабыцця стройнай фігуры
1. Халодная вада
Яна выдатна «спальвае» лішнія калорыі, якія паступаюць у наш арганізм з ежай. Толькі адзінае, што тармозіць ўкараненне халодных абліванняў, гэта празмерная боязнасць тых, хто збіраецца стаць на шлях збавення ад лішніх кілаграм. У прынцыпе тут баяцца няма чаго.
Трэба паступова павялічваць час халоднага душа, пры гэтым прыслухоўваючыся да адчуванняў свайго цела. Аблівацца або прымаць душ трэба па пэўнай выпрабаванай схеме: левая нага - правая нага - левая рука - правая рука - жывот - грудзі - спіна.
2. Сухая шчотка
Такі сродак пахудання даступна ўсім. Трэба ўзяць сухую шчотку сярэдняй калянасці і рабіць механічнае расціранне, гэта адзін з відаў масажу, ён актывізуе тлушчавы абмен рэчываў. Расціраць варта інтэнсіўна па некалькі разоў у дзень са слабым націскам. Паслядоўнасць гэтых расціранняў будзе такая ж, як і ў халодным душы.
3. Ананас
Калі ежа добра пераварваецца, то адчуванне сытасці надыходзіць хутчэй. Ананас змяшчае энзім бромелин, ён расшчапляе так жывёльны бялок, што той практычна без астатку засвойваецца ў страўнікава-кішачным тракце. Калі вы перад багатай трапезай з'ясце дзве дзелькі свежага ананаса, то нашмат раней наступіць эфект насычэння. А, такім чынам, вы з'ясце ежы менш, чым звычайна.
4. Ячмень
Даўно вядомая ў Германіі «ячменная вада», але толькі нядаўна было даказана, што яна актывізуе абменныя працэсы ў арганізме. А вялікае ўтрыманне калію ў «ячменнай вадзе» дапаможа хутчэй пазбавіцца ад таксінаў і дзындраў.
Можна прыгатаваць «ячменную ваду» так: 200 грам пророщенных насення ячменю высыпаць у літр вады і давесці да кіпення ў рондалі з зачыненым вечкам. Потым зняць з агню і настойваць 30 хвілін. Потым настой зліць, працадзіць праз дробнае сіта, і астудзіць. Піць штодня па 1 шклянцы.
5. Тапінамбур
Біоактівные рэчывы, якія ўтрымліваюцца ў тапінамбур (земляны грушы), дапамагаюць арганізму знаходзіць баланс паміж сытасцю і голадам і палягчаюць пераварванне тлушчаў. Тапінамбур называюць «тормазам апетыту». Акрамя ўсяго іншага, земляная груша добра ўздзейнічае на перыстальтыку кішачніка, што дазваляе справіцца з заваламі, імі ўкормленыя людзі пакутуюць значна часцей, чым іншыя.
6. Воцат
Лячэбнымі ўласцівасцямі валодае натуральны фруктовы воцат, карысным лічыцца воцат, прыгатаваны з цэлых яблыкаў. Рэцэпт «мікстуры для пахудання»: размяшаць у шклянцы пакаёвай тэмпературы 2 сталовыя лыжкі натуральнага воцату, дадаць 2 гарбатныя лыжкі мёду. Выпіваць нашча перад сняданкам.
7. Крапіва
Яшчэ ў 50 гадах мінулага стагоддзя навукоўцамі была прызнана здольнасць крапівы, зніжаць вагу. Крапіву можна ўжываць у любым выглядзе - сок, адвар, салата, капуста - але самым каштоўным пастаўшчыком мінералаў і вітамінаў застаюцца маладыя ўцёкі крапівы.
8. Сухое віно
Натуральнае чырвонае сухое віно (келіх перад абедам і келіх перад вячэрай) падаўжае час пераварвання ежы ў страўніку, запавольвае паступленне вугляводаў у кроў. Такім чынам, гасіцца моцны апетыт.
9. Малочная сыроватка
Пахуданню спрыяе ўжыванне ў ежу ўсіх малочных нятлусты прадуктаў. Перавага сыроваткі, складаецца ў тым, што няма ніякай неабходнасці абмяжоўваць сябе малочнай дыетай. Дастаткова некалькі тыдняў выпіваць перад ежай па 1 шклянцы сыроваткі, што забяспечыць ачыстку кішачніка ад таксінаў і ўзмоцніць абмен рэчываў.
10. перажоўванне ежы
І вельмі старанна. Чым хутчэй чалавек есць, праглынаючы кавалкі ежы не жуюць, тым больш ён будзе з'ядаць. Таму што страўнік толькі праз 15 або 20 хвілін, пасля паступлення ежы пачынае сігналізаваць цэнтральнай нервовай сістэме аб насычэнне. Дбайнае перажоўванне ежы дазваляе моцна змочваць сліной ежу, што дапамагае ежы хутка праходзіць па страўнікава-кішачным тракце, пры гэтым падвяргаецца поўнага біяхімічным расшчапленню.
Цяпер мы ведаем пра 10 простых спосабаў здабыць стройную фігуру. Калі прытрымлівацца гэтым простым спосабам, можна, нарэшце, здабыць стройную фігуру.