Цытрынавая дыета для пахудання

Усе мы яшчэ з дзяцінства ведаем пра карысць цытрыны і пра яго унікальных ачышчальных уласцівасцях. Цытрына - гэта выдатны абсорбент, здольны хутка вывесці таксічныя рэчывы з арганізма. Акрамя гэтага, кіслата цытрыны не дае тлушчавым клеткам асядаць у арганізме, а таксама выдатна расшчапляе наяўныя. Менавіта таму многія жанчыны ў барацьбе з лішняй вагой ўсё часцей выкарыстоўваюць цытрынавую дыету. Неабходна адзначыць, што занадта доўга на гэтай дыеце сядзець нельга, таму што вялікая колькасць цытрусаў ў вашым арганізме можа стаць прычынай некаторых праблем са здароўем.
Прынцыпы цытрынавай дыеты
Захапляцца дадзенай дыетай ня трэба, максімум - адзін тыдзень, і тое цалкам выконваючы ўсе яе правілы. Загадзя падрыхтуйце шклянку звычайнай кіпячонай вады з даданнем дзелькі цытрыны. Неабходна прымаць тры разы на суткі. Пачніце дзень са шклянкі цёплай цытрынавай вады, пажадана нашча (за паўгадзіны да сняданку). Таксама не забудзьцеся выпіць пасля асноўнага прыёму ежы і за 2 гадзіны да сну.

Першы дзень у вас будзе ачышчальным. У гэты дзень у ежу ідуць у асноўным садавіна і гародніна. Аснова рацыёну - рыба, якую рыхтуюць на грылі. У наступныя дні Разнастайце рацыён яйкамі, курыным мясам, арэхамі (міндалем або арахіс), аўсяныя шматкі і цельнозерновые хлеб. Не забывайце ўсе стравы, прыгатаваныя з дадзеных прадуктаў, заправіць цытрынавым сокам.

Здаровая ежа павінна быць асновай рацыёну. Дадатковыя і абавязковыя складнікі дыеты: цытрынавы сок, цэдра або мякаць самага фрукта, а таксама яго алей. Памятаеце, што ўжываць іх трэба ў невялікіх колькасцях і не часцей некалькіх разоў за дзень.

Цытрынавая дыета служыць не толькі як сродак для пахудання. Таксама яна станоўча паўплывае на ваша здароўе, так як прадаставіць вашаму арганізму вялікая колькасць вугляводаў, вітамінаў і клятчаткі, якая ў сваю чаргу ачысьціць кішачнік. Але ў гэтай дыеце ёсць свае мінусы. Прытрымліваючыся такога харчавання, трэба вельмі ўважліва сачыць за сваім станам, таму як перанасычаным цытрынавай кіслатой можа выклікаць непажаданыя наступствы. Зацяжная дыета, напрыклад, можа справакаваць расстройства страўнікава-кішачнага гасцінца і, як следства, выклікаць пякотку.

ўласцівасці цытрыны
Як вядома, цытрына змяшчае вялікую колькасць вітаміна C, за кошт чаго ён спрыяе ўмацаванню імунітэту і ўзмацняе метабалізм. Таксама ўжыванне цытрыны ў невялікіх дозах вядзе да выпрацоўкі нейратрансмітэраў (гармоны галаўнога мозгу, якія адказваюць за сувязь паміж нейронамі). Акрамя таго, лімоны валодаюць выдатнымі араматычнымі і смакавымі якасцямі. У правільным і дазіраванай ужыванні яны выдатна дапоўняць густ вашых страў, напояў і салодкіх дэсертаў.

Цытрына для пахудання: вынікі і водгукі
Жанчыны, выпрабаваць на сабе дадзеную дыету, адзначаюць паляпшэнне самаадчування, колеру асобы і скуры за кошт ачысткі арганізма. Таксама паступова адбываецца працэс пахудання і збавенні ад лішніх кілаграмаў. У цэлым, цытрынавая дыета накіравана на паляпшэнне стрававання і нармалізацыю працы ЖКТ. Многія з жанчын ужо да 30 гадоў пакутуюць парушэннем метабалізму. Прычына гэтаму - неусвоенных арганізмам пэўных пажыўных рэчываў. Лімон ў вырашэнні дадзенай праблемы стане сапраўды верным памочнікам. Ён ўзмацняе слінаадлучэнне і выпрацоўку страўнікавага соку, маючы невялікую канцэнтрацыю кіслаты. Гэта ў сваю чаргу вядзе да хуткага пераварванню ежы.

І галоўнае памятаць, каб дыета падзейнічала спрыяльна на ваш арганізм неабходна ведаць і строга выконваць асноўныя яе правілы, а таксама весці здаровы лад жыцця.