У чым эфектыўнасць і карысць цытрыны пры пахуданні?
Ужо прайшло дастаткова шмат часу, як навукоўцы прыйшлі да высновы, што многія кіслаты, у тым ліку і цытрынавая спрыяюць расшчапленню тлушчавых клетак. Але тым не менш, гэта не кажа пра тое, што цытрына выдатна падыдзе ў якасці асобнай дыеты. Уся справа ў тым, што цытрынавая кіслата раздражняльна дзейнічае на сценкі страўніка, чым можа справакаваць пякотку, засмучэнне і нават узмацніць праявы гастрыту і язвы. Таму лекары-дыетолагі раяць ужываць цытрына для пахудання ў спалучэнні з фізічнымі практыкаваннямі або пэўнай дыетай.
Дзеянне гэтага фрукта заключаецца ў тым, што рэчывы, якія змяшчаюцца ў ім, прымаюць удзел у расшчапленні тлушчавых тканін, што робіць працэс пахудання яшчэ больш эфектыўным.
Акрамя таго, склад цытрыны багаты не толькі на аскарбінавую кіслату, але і на вітаміны групы В, жалеза і іншыя макраэлементы, якія ў дэфіцыце ў худнеюць. За кошт гэтага карыснага комплексу ў чалавека з'яўляецца дадатковая энергія, зніжаецца апетыт. Таму, гэты цытрусавы нездарма выбраны ў якасці дапаможнага прадукту у праграмах пахудання.
Для таго, каб паскорыць страту лішніх кіло можна нашча і перад кожным ужываннем ежы з'ядаць па 2-3 дзелькі гэтага фрукта. Але не варта забываць, што ў чыстым выглядзе любы цытрусавы не вельмі спрыяльна адбіваецца на зубной эмалі. А таму рэкамендуем прыгатаваць спецыяльныя лімонныя напоі для пахудання, зрабіць якія не складзе адмысловай працы.
Рэцэпты напояў з лімонам для складнасці фігуры
Першы варыянт кактэйлю вельмі спадабаецца аматарам прысмакаў, бо ў яго складзе будзе яшчэ і мёд. Не варта хвалявацца з нагоды таго, што мядовае ласунак адкладзецца ў выглядзе тлушчу, так як у невялікіх колькасцях гэта прадукт згуляе вам толькі на карысць.
Такім чынам, у 200 мл пітной вады дадаем сок палоўкі выціснутага цытрыны. У гэтую сумесь дадаем адну чайную лыжку мёду, пасля чаго размешваць яго да поўнай растваральнасці. Па водгуках людзей, якія выпрабавалі гэты рэцэпт на сабе, найбольшы эфект маюць свежапрыгатаваныя напоі.
Другі рэцэпт цытрынавага напою для пахудання выдатна падыдзе асобам, якія пакутуюць нізкай працаздольнасцю, млявасцю і дрымотнасцю. З інгрэдыентаў вам спатрэбяцца:
- пітная вада - 200 мл
- свежы цытрынавы сок - 3 ст. л.
- цёрты імбір - 10 г
- растваральны кава - 1 дэсертная лыжачка
Для лепшага растварэння кавы лепш выкарыстоўваць цёплую ваду. Напой рэкамендуем выпіваць залпам, каб цёрты імбір не паспеў асесці на дно. Таксама раім не ўжываць гэты кактэйль перад адыходам да сну, бо вялікая верагоднасць, што дзеянне кафеіну і некаторых рэчываў імбіра не дасць вам заснуць.
Можаце не сумнявацца - гэта спосаб барацьбы з лішнім вагой апрабаваны многімі людзьмі. Па іх водгуках, цытрына пры пахуданні ў комплексе з фізічнай нагрузкай - гэта лепшы спосаб прывесці постаць да дасканаласці!