Карэкцыя целаскладу сродкамі фізічнай культуры

Пэўны тып целаскладу шмат у чым вызначаецца генамі, якія мы атрымалі «па спадчыне» ад нашых бацькоў. Аднак пры наяўнасці жадання ўсё ж цалкам магчыма падвергнуць карэкцыі некаторыя рысы целаскладу. Дасягнуць патрэбнага выніку можна пры правільным выкарыстанні сродкаў фізічнай культуры. Якім жа чынам у дадзеным выпадку дасягаецца карэкцыя целаскладу?
Перш за ўсё, карэкцыя целаскладу сродкамі фізічнай культуры мае на ўвазе пад сабой рэгуляванне масы цела. Пры занятках фізічнай культурай лішкі тлушчавай тканіны выдаткоўваюцца для выпрацоўкі неабходнай колькасці энергіі для выканання практыкаванняў. Як следства, назіраецца памяншэнне залішняй вагі. Пры гэтым, само сабой зразумела, наша целасклад абавязкова змяняецца ў бок стройнай фігуры. Павелічэнне масы цела таксама можа прывесці да паляпшэння тыпу целаскладу, але толькі толькі ў тым выпадку, калі гэта адбываецца за кошт росту мышачнай тканіны. Дамагчыся значнага прыросту мышачнай тканіны можна такімі сродкамі фізічнай культуры як цяжкая атлетыка і бодыбілдынг. Аднак для абсалютнай большасці жанчын гэта напэўна не самы зручны варыянт, паколькі ў гэтым выпадку целасклад прадстаўніц прыгожага полу будзе набываць мужчынападобнай рысы. Значна больш удалым варыянтам для карэкцыі целаскладу сродкамі фізічнай культуры з'яўляюцца заняткі рознымі відамі лёгкай атлетыкі. Кожны від спорту дадзенай катэгорыі фармуе пэўныя рысы фігуры, якія, цалкам магчыма, і будуць з'яўляцца жаданымі вынікамі карэкцыі целаскладу. Якім жа чынам розныя віды лёгкай гімнастыкі ўплываюць на антрапаметрычныя характарыстыкі?

Пры занятку бегам у жанчын фармуецца правільная пастава і сіметрычна развітая цела. Карэкцыя целаскладу з дапамогай заняткаў скачкамі здольная знізіць масу цела, прывесці да моцнага развіццю грудной клеткі і павялічыць стаўленне даўжыні ног да тулава. Пры карэкцыі целаскладу з дапамогай такога сродку фізічнай культуры як гімнастыка дасягаюцца невялікая маса цела, доўгія тонкія ногі, звужаны таз, што ў сукупнасці дае стройную спартыўную фігуру. Сінхроннае плаванне або фігурнае катанне дазволяць правесці карэкцыю целаскладу за кошт фарміравання строга сіметрычнага цела, правільнай прыгожай паставы, стройных ног, развіцця грудной клеткі.

Варта таксама ўлічваць, што найлепшыя вынікі пры карэкцыі целаскладу сродкамі фізічнай культуры могуць быць дасягнуты ў дзіцячым і падлеткавым узросце. У гэты перыяд арганізм яшчэ толькі развіваецца, таму непажаданыя рысы целаскладу даволі лёгка паддаюцца карэкцыі. У сталым узросце карэкцыю целаскладу праводзіць значна складаней, паколькі арганізм ужо сфарміраваны, рост спыніўся, ростковой зоны костак ўжо «закрытыя» для ўздзеяння сродкамі фізічнай культуры. Аднак карэкцыю целаскладу за кошт зніжэння залішняй масы цела (г.зн. скарачэння лішніх тлушчавых адкладаў) пры занятках фізічнай культурай можна праводзіць у любым узросце (зразумела, пры адсутнасці супрацьпаказанняў да фізічных нагрузак). Акрамя таго, некаторыя недахопы целаскладу цалкам можна схаваць за кошт адпрацоўкі пластычных і прыгожых рухаў. Гэта зноў жа дасягаецца за кошт сродкаў фізічнай культуры.

Займацца карэкцыяй целаскладу можна не толькі ў фітнес-клубах, але і самастойна (вячэрнія і ранішнія прабежкі на стадыёнах ці ў парках, скачкі са скакалкай, выкананне агульнаразвіццёвых фізічных практыкаванняў у хатніх умовах).