Тры эфектыўных і танных сродкі ў барацьбе з лішняй вагой

Бываюць розныя сітуацыі, калі неабходна хутка і эфектыўна прывесці сябе ў норму. Макіяж, прычоска - гэта ўсё не выклікае цяжкасцяў, значна складаней справа ідзе з лішнім вагой, бо паспець скінуць пару кілаграмаў да знамянальнай падзеі спадзяюцца многія жанчыны. Вось тры самых лепшых і папулярных спосабы ў барацьбе з лішняй вагой.

1. Дастаткова простым ў падрыхтоўцы з'яўляецца імбірны чай. На тарцы шаруюць корань імбіра, а затым кіпяцяць ў вадзе некалькі хвілін. Для лепшага густу можна дадаць спецыі, мёд або лайм.

Дыетолагі лічаць, што здольны паскараць кровазварот у арганізме імбір. Каб не захварэць, п'юць гарбату з імбіра ў зімовы час года, бо ён валодае выдатным сагравальным эфектам. Акрамя таго, ён паскарае ўсе абменныя працэсы ў арганізме. Як вядома, з запаволеным метабалізмам звязана праблема лішняга вагі. І калі імбірны чай пачынаюць піць такія людзі, то гэта прыносіць ім выдатны вынік.

Але, на жаль, не атрымаецца схуднець толькі на адным імбіра. З фізічнымі нагрузкамі і дыетай рэкамендуецца выкарыстоўваць яго, як выдатны дадатак. Акрамя таго, варта памятаць, што імбір мае таксама свае супрацьпаказанні. Напрыклад, людзі, якія маюць хваробы страўніка, павінны пазбягаць ўжывання імбіра, бо ён лічыцца дастаткова вострай спецыяй, якая можа толькі паскорыць развіццё ўжо існуючых захворванняў.

Таксама і ў іншыя стравы можна дадаваць імбір, як заправу, напрыклад, у мясныя стравы. Яны будуць хутчэй засвойвацца і пераварвацца.

2. Вялікая колькасць кафеіну змяшчае зялёны кавы. Ён паскарае абменныя працэсы, стымулюе працу наднырачнікаў і нервовай сістэмы. З лёгкім стрэсам можна параўнаць эфект кафеіну. Спальваючы тлушч, запасы глікагену рэалізуе кафеін, трапляючы ў арганізм. У многіх дыетах рэкамендуецца кавы, як жиросжигающий напой, толькі ў разумных дозах.

У параўнанні з чорным, у зялёным кавы значна больш прыродных антыаксідантаў, якія станоўча ўплываюць на наш арганізм. А ўсё з-за таго, што большая частка карысных мікраэлементаў руйнуецца пры абсмажваньні зерня. Але кароткі тэрмін захоўвання з'яўляецца вялікім мінусам у зялёным кавы.

Не варта пераплачваць за зялёны кавы. Бо толькі ўжыванне гэтага напою не прывядзе да страты жаданых 5-10 кг. Трэба проста сачыць за сваім харчаваннем, адмовіцца ад салодкай выпечкі і піць звычайны чорны кава.

Акрамя таго, кава трэба піць без цукру і вяршкоў, калі вы хочаце схуднець. Дазваляецца трохі нятлустага малака для паляпшэння густу кавы.

3. Пры вугляводным абмене важную ролю ў арганізме гуляе цытрынавая кіслата, якая ў дастатковай колькасці ўтрымліваецца ў цытрыне. Яна спрыяе хутчэйшаму засвойванню і пераварвання ежы, вылучэнню стрававальных сокаў, а таксама актывізуе усю дзейнасць стрававальных залоз.

Мяккаму ачышчэнню арганізма дапамагае пекцін, які таксама змяшчае лімон. А яшчэ ён выводзіць лішнюю вадкасць з арганізма. Яшчэ адным каштоўным кампанентам цытрыны з'яўляецца Цытрыны - магутны антыаксідант, што умацоўвае посуд і дапамагае спальваць лішнія тлушчы і энергію.

Вельмі карысна выкарыстоўваць цытрына ў ежу, для тых, хто хоча схуднець. Ён паскарае абменныя працэсы і не дае затрымлівацца лішняй вадзе ў арганізме.

Напрыклад, можна піць ваду з некалькімі кропелькамі соку цытрыны або лайма. Але трэба памятаць, што ўсё карыснае павінна быць у меру. Нельга піць неразбавленный цытрынавы сок і ёсць гэты фрукт кілаграмамі, бо можна нашкодзіць свайму здароўю. Ўжыванне цытрыны проціпаказана людзям, якія пакутуюць ад захворванняў страўнікава-кішачнага гасцінца. Бо траўмаваную слізістую абалонку страўніка можа абпальваць цытрынавая кіслата.

Цытрына рэкамендуюць выкарыстаць для падрыхтоўкі мясных і рыбных страў, як выдатны марынад. Цытрынавы сок размягчает цвёрдыя мясныя валокны і спрыяе лепшаму пераварванню ежы.