Яшчэ ў 80-я гады мінулага стагоддзя былі праведзены даследаванні, якія напалохалі ўвесь свет вельмі вялікім адсоткам невыношенных цяжарнасцяў ў жанчын, доўгі час якія праводзілі за кампутарам. Аднак многае з тых часоў змянілася ў лепшы бок - у прыватнасці, якасць вылічальнай тэхнікі. Сучасныя кампутары ступілі далёка наперад у сваёй бяспекі. Асабліва трэба ўлічыць той факт, што ў гады правядзення даследавання экраны манітораў наогул не мелі ахоўнага пакрыцця. Маніторы нашага часу не зьяўляюцца крыніцай такога моцнага выпраменьвання. Цяпер вакол іх утвараецца электрамагнітнае і электрастатычнае поле, ня якая аказвае адмоўнага ўздзеяння на стан нашага здароўя (і здароўя малога ў ўлонні маці). Больш за тое, калі параўнаць звычайны хатні тэлевізар і кампутар апошняй мадэлі, то можаце паверыць, тэлевізар прыносіць шкоды нашмат больш. Праўда, ад экрана тэлевізара мы звычайна знаходзімся на большай адлегласці, што памяншае шкодны ўплыў. Проста мы настолькі прывыклі да тэлевізара, што «вінаваціць» яго як-то ўжо не хочацца, а вось тое, як кампутар на цяжарнасць ўплывае, чамусьці усіх насцярожвае ...
Аднак, нават разабраўшыся з першым міфам, не варта забываць аб абсалютна рэальных небяспеках для будучай маці, звязаных з доўгім сядзеннем ў манітора на адным месцы. На што ж менавіта уплывае кампутар, чаго варта сцерагчыся цяжарнай жанчыне?
1. Калі спытаць любога кампутарніка, што стамляецца ў першую чаргу пры працяглай працы на кампутары, ён адразу ж адкажа - вочы. У цяжарнай жанчыны і так вялікі рызыка ускладненняў, звязаных з вочнымі хваробамі, таму зусім не варта дадаваць вачам дадатковую нагрузку. Калі вы вымушаныя праводзіць шмат гадзін кожны дзень перад маніторам, то хаця б выконвайце некалькі простых рэкамендацый:
- паспрабуйце адрэгуляваць святло ў пакоі так, каб кампутар не апынуўся адзіным асветленым прадметам. Можна паставіць побач і ўключыць невялікі начнік - крыніца мяккага святла. Гэта дапаможа абараніць вашы вочы ад ператамлення.
- абавязкова рабіце невялікі перапынак праз кожныя 15 хвілін. Трэба ўстаць і пахадзіць, адначасова робячы гімнастыку для вачэй. Некалькі разоў перавядзіце погляд з кончыка носа на аддаленыя прадметы ў куце пакоя або за акном, рабіце вачыма круцільныя руху, моцна заплюшчвае і адкрывайце вочы. Можна таксама памасіраваць закрытыя вочы кончыкамі пальцаў.
2. Больш за ўсё адмоўна ўплывае на цяжарнасць доўгі сядзенне на адным месцы. Акрамя агульнай стомленасці сітуацыя ўскладняецца застоем крыві ў малым тазе, пры гэтым моцна запавольваюцца абменныя працэсы. Такі збег абставінаў (асабліва, калі вы працуеце ў душным памяшканні) часта прыводзіць да гіпаксіі плёну. Таму абавязкова уставайце і выходзьце падыхаць на свежае паветра. Нядрэнна прарабіць некалькі плыўных і расслабленьне. Калі ж вам хочацца атрымаць максімальны вынік - запішыцеся ў басейн ці на курсы гімнастыкі для цяжарных. Вось ужо дзе вашым цягліцам будзе забяспечана неабходная рэгулярная нагрузка.
3. Яшчэ адно непрыемнае, але даволі частая следства доўгага знаходжання за кампутарам у нязручным становішчы, аб якім так непрыемна казаць - гэта гемарой. Ад гэтай хваробы пакутуе больш за палову цяжарных жанчын (прычым, далёка не толькі з-за кампутара). Для прафілактыкі гемарою ўсе сродкі добрыя - уставайце часцей, рабіце розныя практыкаванні, а калі ёсць магчымасць - хадзіце ў басейн ці на якія развіваюць заняткі для цяжарных. Медыкаментознае лячэнне тут малаэфектыўна. Хутчэй, гэтую праблему трэба проста перажыць.
Выконваючы гэтыя няпростыя парады, вы зможаце спакойна спалучаць цяжарнасць і кампутар на працягу ўсіх незабыўных 9-ці месяцаў. Бо ў сетцы Інтэрнэт таксама можна знайсці шмат карыснага - патрэбную інфармацыю па ўсіх якія ўзнікаюць пытаннях, зносіны з такімі ж цяжарнымі жанчынамі, кансультацыі дасведчаных спецыялістаў, можна паглядзець ролікі аб родах, атрымаць шэраг разнастайных саветаў для цяжарных ... Ды ці мала што яшчэ цікавага можна атрымаць з дапамогай кампутара! Проста паспрабуйце правільна размеркаваць час знаходжання за іх і выконваць усе вышэйпералічаныя рэкамендацыі. Тады кампутар цалкам зможа стаць для вас незаменным памочнікам і сябрам.