Сістэмай сілкавання, дыетамі для зніжэння вагі Інтэрнэт перапоўнены. Іх вельмі шмат, яны разнастайныя: кефірнай і грачаная, дыета Аткінса або крамлёўская і т. Д. Выбар досыць шырокі, лёгка падабраць спосаб пахудання. Але здараецца вельмі часта, што ўсе намаганні марныя, лішні вага не сыходзіць наогул ці сыходзіць, але вельмі павольна. Чаму ж так адбываецца? Чаму не працуе абраная дыета?
Прытрымлівацца дыеты вельмі цяжка
Абсалютна ўсе прапанаваныя сёння дыеты ўносяць ва ўжо які склаўся рацыён харчавання кардынальныя змены. Нашы звычкі паміраюць доўга і цяжка. Бо гэта ўжо якая склалася выява не толькі харчавання, але і жыцця. А рэзкі адмову ад звыклых прадуктаў харчавання можа прывесці да наймоцнаму стрэсу. Каб выконваць дыету трэба сабраць у кулак усю сілу волі. Але працяглы перыяд часу гэта рабіць вельмі праблематычна. Вынік адзін - адхіленне ад першапачаткова прынятага плана сістэмы харчавання.
Чаканні не спраўджваюцца
Дыета звычайна працуе толькі да таго моманту, да якога вы на дыеце сядзіце. Многія людзі кідаюць яе, не вытрымліваючы. А праблема складзеная ў тым, што прыкметы няўдачы бачныя вельмі хутка. Жанчыны лічаць, што дыета, абраная імі, не падыходзіць, пачынаецца пошук іншы ідэальнай дыеты. Але вынік заўсёды адзін.
Эмацыйны аспект пераядання
Вельмі часта большасць людзей ядуць больш за норму, але гэта не звязана з голадам. Апетыт павышаецца пры сутыкненні з эмацыйнымі праблемамі. Лагічна таму, што лішні вага набіраецца ў сувязі з гневам ці нейкім узрушэннем. Дыета, на жаль, эмацыйныя праблемы не можа вырашыць. Але яна нават здольная пагоршыць дэпрэсію, што і будзе з'яўляцца прычынай пераядання.
Змяніць звычкі не атрымліваецца
Вельмі нязначны адсотак людзей могуць бязбольна знізіць вагу і захаваць у далейшым яго стабільным. Тут важна ўнесці ў звычкі харчавання пастаянныя змены. Укараніць у сваё жыццё фізічныя нагрузкі. старыя
звычкі і перавагі вельмі глыбока сядзяць у людзях, яны хутка вяртаюцца назад.
Распаўнець ад недаядання
Людзі, пастаянна сядзяць на які-небудзь дыеце, фарміруюць у сябе дыетычны менталітэт. Яны ўвесь час баяцца чаго-небудзь з'есці няправільнага, ім сняцца сны аб смачнай ежы, а думкі пра яе ніколі з галавы не сыходзяць. так
развіваюцца розныя фобіі або псіхічныя захворванні (анарэксія). Чалавек пачынае змагацца сам з сабой, але ніколі не выйграе. Бо пасля пахудання вага ўтрымаць амаль немагчыма. А падчас самай дыеты трэба вельмі строга ставіцца і да сябе. Усе з'едзенае звыш нормы вернецца ў выглядзе лішніх кілаграмаў, скінутых непасільнай працай.
Гэты тупік падцікоўвае тых, хто садзіцца на 1200 ккалорий у дзень. Гэта колькасць ніжэй неабходнай для абмену рэчываў нормы. Яно проста падтрымлівае жыццядзейнасць арганізма. Пры найменшым перавышэнні нормы чалавек маментальна полнеет. І потым гэтыя небаракі не ведаюць, што рабіць.
Дыеты не дапамогуць
Усе гэтыя дыеты (не ёсць пасля ..., піць перад ... і т. Д.) - гэта дэкларацыя бяссілля чалавека перад прыродай. Трэба не замінаць свайму арганізму, а мы жадаем яго падмануць. Яго рэакцыі сфармаваныя мільёнамі гадоў эвалюцыі. Бо жывёлы не абмяжоўваюць сябе значыць пасля шасці, а лішняга вагі не маюць. Мы самі імкнемся адключыць харчовую інтуіцыю, не жадаем выбіраць правільную ежу. За нас гэта робіць вытворца. Вось і адмоўны вынік. Але ці ёсць выхад?
Гэта адэкватнае і здаровае харчаванне. Абавязковае занятак фітнесом. Усе стройныя людзі не прапускаюць прыёмаў ежы, ходзяць у спартзалы, трэніруюцца. Ёсць і залатое правіла: трэба больш траціць, а не менш спажываць!
Быць здаровым, умець кантраляваць прыхільнасці ў ежы - гэта вельмі пахвальныя жадання. Але захаванне дыеты - гэта не варыянт быць у добрай фізічнай форме заўсёды, пазбавіцца ад залішняга вагі.