Спяшаемся адразу папярэдзіць вас, што цалкам пераключацца на паглынанне аднаго з гэтых прадуктаў не варта. Яны проста павінны пастаянна штодня прысутнічаць на вашым стале, побач з іншай карыснай ежай.
Спіс жиросжигающих прадуктаў
Мы падрыхтавалі для вас спіс самых дзейсных жиросжигающих прадуктаў, якія патрабуюць масу энергіі для пераварвання, а гэта значыць - арганізм марнуе яе з тлушчавых адкладаў, і мы худнеем.
грэйпфрут
Напэўна ўсё ведаюць аб цудадзейнай сіле грэйпфрута. Нездарма ён прысутнічае практычна ў кожнай дыеце. Яго карысць складаецца ў наяўнасці эфірных алеяў, якія паляпшаюць страваванне і эфектыўна чысцяць арганізм ад дзындраў і таксінаў. Акрамя таго, грэйпфрут ўздзейнічае на ўзровень інсуліну ў крыві, зніжаючы яго, што наўпрост уплывае на апетыт.
Нягледзячы на тое, што гэта жиросжигатель, ён вельмі сытны, так што цалкам можа быць паўнавартасным сняданкам кожны дзень. Калі рабіць гэта рэгулярна, ужо праз нейкі час вы заўважыце, што есці хочаце менш, а аб'ёмы сыходзяць.
ананас
Адзін з самых смачных і эфектыўных жиросжигающих прадуктаў. Увесь сакрэт крыецца ва ўнікальнай яго складнікам - бромелайн. Гэта рэчыва дапамагае арганізму чалавека пераварваць ежу. У выніку кішачнік працуе правільна, і вы не назапашвае лішняе. Да таго ж ён выдатна спраўляецца з пачуццём голаду.
Дастаткова з'ядаць трохі мякаці на працягу дня і ўжо праз некаторы час вы ўбачыце вынік. Праўда есці трэба менавіта свежы фрукт і ні ў якім разе не кансерваваны, бо ў ім цукар і зусім няма Бромелайн, які знікае пасля апрацоўкі.
салера
Даволі спецыфічны, але вельмі карысны прадукт. Ён заўсёды павінен прысутнічаць у рацыёне харчавання людзей, якія пакутуюць лішнім вагой. Салера паляпшае абмен рэчываў і ў ім велізарная колькасць абалоніны, а значыць вы хутка насыціцеся.Лепш за ўсё ўжываць салера ў сырам выглядзе або як суп. Дарэчы сельдереевый суп, які ў Італіі называюць «миннесроне» лічыцца самым эфектыўным ў барацьбе з атлусценнем. Бо ён не толькі не дадае калорый, але і выводзіць іх з арганізма.
цукіні
У цукіні сканцэнтравана вялікая колькасць калія і практычна адсутнічаюць калорыі. Да таго ж гэты гародніна выдатна рэгулюе водна-солевы баланс, што вельмі важна ў працэсе пахудання. Дарэчы, пад цукіні маюцца на ўвазе ўсе шынкі, так што гэта яшчэ і эканомна.
Для таго каб атрымаць максімальны эфект трэба есці іх у сырым выглядзе або запякаць у духоўцы.
капуста
Гэта неверагодна смачны і карысны гародніна даступны абсалютна ўсім. У капусце засяроджана вялікая колькасць клятчаткі і вады, а вось цукру - мінімум. Так што вы ясце і худнееце. Капуста выдатна спраўляецца з пачуццём голаду і станоўча ўплывае на працу кішачніка.
Гэтымі карыснымі ўласцівасцямі валодае любая капуста, так што вы можаце смела выкарыстоўваць усе, што вам найбольш даступна. Кушайте яе ў сырам або ў тушаным выглядзе, так вы захаваеце максімум карысных рэчываў.
аўсяныя вотруб'е
Нельга забываць пра штодзённае ўжыванне вотруб'я. Толькі заўважце, мы зараз гаворым не пра аўсянцы, а менавіта пра аўсяных вотруб'і - таму што застаецца пасля стварэння аўсянкі. Гэта чыстая абалоніна, якая валодае масай карысных рэчываў, станоўча ўплываюць на стан кішачніка.
Іх можна дадаваць у любыя стравы або есці самастойна ў чыстым выглядзе. І ў тым, і ў іншым выпадку яны будуць актыўна выконваць сваё прызначэнне.
Як бачыце, прадукты, якія валодаюць жиросжигающим эфектам зусім не міф. Яны даступныя кожнаму з нас, і вы можаце ўжо сёння ўвесці іх у свой рацыён.