Брокалі. Гэты гародніна з'яўляюцца багатым крыніцай вітамінаў і мікраэлементаў. Гэта адзін з самых карысных прадуктаў. Унікальнае спалучэнне гексокиназы, вітамінаў А, Е і бэта-каратыну тармозяць рост ракавых клетак. Чым больш вы ясьце брокалі, тым ніжэй рызыка развіцця рака тоўстай кішкі. Калі прыгатаваць брокалі на пару на працягу некалькіх хвілін, то ў гародніне захоўваюцца ўсе каштоўныя ўласцівасці.
Чарніца. Пігменты чарніцы - антоціаны - станоўча ўплываюць на стан крывяносных сасудаў і выкарыстоўваюцца ў лячэнні варыкознага пашырэння вен. Чарніца рэкамендуецца таксама пацыентам з рэцыдывавальны цыстытам і пры паносе. Чарніца абараняе слізістую абалонку кішачніка і мачавых шляхоў ад бактэрый.
Чарніца па-ангельску. Чарніца хутка палягчае стан пры харчовых засмучэннях, якія могуць справакаваць анкалагічныя захворванні. Але для гэтага чарніцу трэба правільна прыгатаваць. Так як рэцэпт па-ангельску, то жменю ягад чарніцы заліваем шклянкай брэндзі. Праз 2 тыдні іх трэба працерці, настой адфільтраваць. Ўжываецца настой пры харчовым атручванні ці панос, піць варта па адной чайнай лыжцы тры разы на дзень.
Часнык. Часнок карысны пры лячэнні шматлікіх захворванняў: бранхітаў, прастуды, ангіны, астмы, засмучэнні стрававання, завал, дыярэі, балі, артрыту. Злучэнне серы, алліцін, які вылучаецца пры драбненні зубчыка часныку, паскарае вывядзенне халестэрыну з арганізма. А таксама абараняе нас ад атэрасклерозу і сардэчна-сасудзiстых захворванняў. Часнок таксама змагаецца супраць анкалогіі дзякуючы супрацьзапаленчым уласцівасцям.
Хатнія сродкі ад прастуды. Працёрты зубчык часныку змяшайце з чайнай лыжкай мёду, заліце падлогу шклянкі кіпячай вады і дадайце некалькі кропель цытрынавага соку. Піце гарачым, тры разы на дзень. Кожны раз трэба рыхтаваць свежы напой.
Нарвежская ласось. «Дзікі» ласось, які вырас у натуральных умовах, з'яўляецца адным з самых карысных прадуктаў супраць анкалогіі. Ён з'яўляецца каштоўным выглядам чырвонай рыбы. У ласосі ўтрымоўваецца унікальнае злучэнне DMAE (диметиламиноэтанол), якое падтрымлівае актыўнасць нейратрансмітэраў, якія адказваюць за тонус цягліц. Гэта асабліва актуальна для жанчын - скура становіцца гладкай і здаровай. Ласось мае шмат вітаміна D, ён абараняе ад астэапарозу. Вітамін Е нейтралізуе таксіны. А калій прадухіляе гіпертанію. Ёсць таксама каштоўныя кампаненты ненасычаных тоўстых кіслот, якія паляпшаюць функцыі мозгу. Для ўмацавання дзеянні DMAE ласось трэба ўжываць з салатай, закрашаны лімонам, аліўкавым алеем і здробненым міндалем.
Арэхі фундук. Фундук з'яўляецца вельмі карысным прадуктам супраць анкалогіі. Гэтыя арэхі не толькі павышаюць мужчынскую патэнцыю і процідзейнічаюць завалам. Яны таксама абараняюць ад рака грудзей і рака прадсталёвай залозы. Фундук таксама багаты ліноленовой кіслатой, якая прадухіляе адклад халестэрыну і абараняе ад хвароб сэрца. Яшчэ фундук рэкамендуецца пры гіпертаніі. Лепш за ўсё з'ядаць невялікая колькасць арэхаў, але кожны дзень.
Аўсянка. Аўсянка карысная па многіх прычынах. Напрыклад, у ёй змяшчаецца цэлюлоза, якая рэгулюе функцыю тоўстага кішачніка і прадухіляе рак кішачніка. Аўсяныя шматкі з'яўляюцца каштоўным крыніцай бялку, вітаміна Е і іншых вітамінаў, неабходных для правільнага функцыянавання нервовай сістэмы, а таксама забеспячэння здароўя нашай скуры.
Здаровыя сняданкі. Змяшайце сталовую лыжку аўсяных і пшанічных шматкоў, палову чайнай лыжкі разынак, здробненых арэхаў і палову нарэзанага яблыка. Мюслі, прыгатаваныя такім чынам, ўтрымліваюць мала тлушчу, цукру і калорый.
Памідоры. Яны ўтрымліваюць вітамін С, які прадухіляе інфекцыі. У памідорах шмат пігмента лікапіну, які зніжае рызыку страўнікава-кішачных ракавых утварэнняў. Нават лепш, чым свежыя памідоры, антираковыми ўласцівасцямі валодае таматная паста. Аднак таматная паста або кетчуп не рэкамендуецца для людзей з гіпертаніяй, паколькі яна змяшчае занадта шмат солі.
Шпінат. Ён умацоўвае нервовую сістэму. Шпінат дапамагае пакутуюць ад сіндрому хранічнай стомленасці, паколькі мае выключна вялікая колькасць хларафіла. Ён павышае гемаглабін і пры гэтым лёгка засвойваецца арганізмам. Шпінат таксама змяшчае шмат фалійнай кіслаты. Таму выключна карысна есці шпінат ў першым трыместры цяжарнасці, каб прадухіліць пашкоджанне нервовай сістэмы ў будучых дзяцей. Самымі карыснымі з'яўляюцца волкія лісце шпінату - дадавайце іх у салаты.
Віно. Чырвонае віно з'яўляецца багатым крыніцай флаваноідаў - злучэнняў, неабходных у барацьбе з ракам і атэрасклерозам. Флавоноіды памяншаюць пранікальнасць крывяносных сасудаў, прадухіляючы ацёк, забяспечваюць абарону ад сардэчнага прыступу. Піце якаснае чырвонае віно 2-3 разы на тыдзень, але не больш за адзін куфля - 100 мл.
Зялёная гарбата. Гэта напой чалавечага даўгалецця. Зялёны чай прадухіляе заўчаснае старэнне і зніжае ўзровень халестэрыну ў крыві, што дапамагае абараніць арганізм ад атэрасклерозу. Зялёны чай спрыяе канцэнтрацыі, зніжае крывяны ціск і умацоўвае імунітэт. Выпівайце па два кубкі гарбаты ў дзень. Аднак калі ў вас нізкае артэрыяльны ціск, то чай павінен быць чорным. У чорным гарбаце змяшчаецца больш кафеіну. А кафеін стымулюе сардэчна-сасудзістую сістэму, павялічваючы артэрыяльны ціск і танізуючы арганізм. Пры гіпертаніі (павышаным артэрыяльным ціску) лепш піць слабы зялёны чай.
Рэгулярна ўжывайце ў ежу гэтыя 10 самых карысных прадуктаў супраць анкалогіі і сардэчна-сасудзiстых захворванняў.