Карысна і смачна
Мандарыны, ківі, персікі, апельсіны, грушы і гэтак далей. Колькі можна прыгатаваць з садавіны вытанчаных ласункаў. Няма мяжы фантазіі: можна дадаць у рызота, дадаць у мус, збудаваць мудрагелісты салата, запекчы ў фальзе. І такая асалода будзе зусім не меншым, калі проста з'есці гэтыя садавіна. Але вядома галоўнае багацце садавіны - гэта мікраэлементы, вітаміны, якія мы можам атрымаць, калі атрымліваем асалоду ад духмянай спеласці айвы, сакавітай мяккасцю яблыкаў. Напрыклад ў ананасы ўтрымліваюцца: абалоніна, ёд, хлор, магній, абалоніна, вавёркі, групы вітамінаў А, У, С. Атрымліваецца, што тыя хто ў свой рацыён ўключае шмат садавіны і клапоціцца пра сваё здароўе, а стала быць клапоціцца пра прыгажосць, якая не можа быць без выдатнага самаадчування.
Для складнасці фігуры
Садавіна дапамагаюць дзяўчатам, якія схільныя да паўнаты. За кошт таго, што ў іх утрымліваецца высокае ўтрыманне абалоніны, яны могуць паляпшаць страваванне, дапамагаюць знізіць вагу і спрыяюць ачышчэнню арганізма ад дзындраў. Для розных дыет трэба выбіраць несалодкія садавіна. Каб пазбавіцца ад лішніх кілаграм добра падыдуць грэйпфруты і яблыкі кіслых гатункаў. Толькі трэба ведаць, што падчас дыет трэба піць не менш як 2 літраў вады ў дзень. Але і злоўжываць такім спосабам пахудання не варта. Аптымальным варыянтам будзе харчавацца садавінай на працягу трох дзён, а потым можна вярнуцца да звыклага меню.
вострыя пазногці
Чарговым сакрэтам з'яўляецца тое ўплыў садавіны, якія яны аказваюць на стан пазногцяў. Калі ж манікюр не вельмі ужо добры, то тут на дапамогу прыйдзе лімон. На працягу 7 або 10 дзён праціраем пазногці лустачкай цытрыны, і тады вынік не прымусіць сябе доўга чакаць. І тады пазногці умацоўваюцца, яны не ламаюцца, ня распластоўваюцца, і ня ламаюцца, на пазногцях няма цёмных плям, а бляску пазногцяў пазайздросціць любая жанчына. Калі няма цярпення, жадання і часу рабіць такія працэдуры, то да вашых паслуг будзе эфірны алей цытрыны. Яно забяспечвае пазногцям, якія памянялі колер, і вяртае пазногцям натуральную іх прыгажосць. Сродак добра даглядае кутікулой і скурай рук, робіць скуру пяшчотнай і мяккай.
свежае твар
Скура любіць фруктовыя маскі. Рэцэпты зробленыя на аснове цытрыны танізуюць, адбельваюць, вылузвае твар, надаюць яму свежасць і пяшчота. Возьмем сок паловы фрукта і зьмяшаем з двума лыжкамі аўсянай кашы, сталовай лыжкай смятаны. Накладзем на 15 або 20 хвілін на шыю і твар, потым здымем маску і апаласніце прахалоднай вадой. А такая маска, напрыклад, як мякаць яблыка, да якой дадамо лыжку аліўкавага алею, надасць скуры здаровы выгляд і добра асвяжыць скуру. На падставе экстрактаў рознай садавіны робяць касметычныя сродкі, яны добра даглядаюць за тварам і дапамагаюць справіцца з рознымі праблемамі.
Калі пад рукой ёсць ачышчальны ласьён Clean & Clear, то можна развітацца з тоўстым бляскам скуры. Дзеянне гэтага лосьона заснавана на унікальных уласцівасцях помеллы, лайма, грэйпфрута, лемонграсса. Прадукты, якія ўтрымліваюць такія экстракты, гэта ўнікальнае вынаходніцтва чалавецтва. Гэтыя прадукты дазваляюць скуры атрымаць асалоду ад каштоўнымі якасцямі садавіны, хоць мы не прыкладвалі для гэтага ніякіх высілкаў.
прыгожыя валасы
Добрым прыкладам таго, што садавіна з'яўляюцца сапраўднай знаходкай для догляду за валасамі. Калі дадаюцца экстракты кавуна, яблыка, вінаграду, апельсіна і іншых ягад і садавіны, тады ствараюцца прадукты з выдатнымі ўласцівасцямі. Шампунь Shamtu надае валасам аб'ём і дорыць водар манга, мандарына, ківі. Іншы шампунь Herbal Essences Fruit Fusions вяртае першародную прыгажосць валасам і напаўняе жыццёвай сілай дзякуючы інжыр, кумкватам, ківі для тоўстых валасоў, а для нармальных валасоў дзякуючы кактэйлю з хурмы, личи, граната. Такія сродкі ўвільгатняюць валасы, даглядаюць за скурай галавы, чысцяць валасы ад забруджванняў.
Бясконцае мноства «фруктовых рэцэптаў», якія надаюць прывабнасць і зачараванне. Разнастайнасць туалетных вод і духаў, якія дапаўняюць вобраз жанчыны фруктовымі, свежымі водарамі. І нядзіўна, што па ўсім свеце модніцы давяраюць здароўе і прыгажосць ўсяму таму, што вырабляе beauty-індустрыя, на аснове садавіны.
Дыетолагі сцвярджаюць, што для арганізма карыснымі з'яўляюцца наступныя садавіна і ягады:
абрыкосы
Яны ўтрымліваюць бэта-каратын, які ў арганізме ператвараецца ў вітамін А, а бо вітамін А гэта карысць для зроку і з'яўляецца прафілактыкай анкалагічных захворванняў. У недаспелы абрыкосах бэта-каратыну змяшчаецца больш, таму трэба аддаваць перавагу цвёрдым гатункам. Абрыкосы багатыя каліем, так карысным для сэрца, а так жа магніем і фосфарам, які неабходны для працы мозгу, кальцыем, які патрэбны для нервовай сістэмы і для працы цягліц.
бананы
Бананы карысныя для працы сэрца і патрэбныя для прафілактыкі сардэчна-сасудзістых захворванняў, таму што яны багатыя каліем, ён патрэбны гэтак жа для нармальнай працы цягліц. Бананы ўтрымліваюць вітамін С і вітаміны У, якія патрэбныя для працы нервовай сістэмы і мышачнай тканіны, эфедрын, аказвае танізавальнае лёгкае дзеянне, ўтрымліваюць катехоламінов, якія карысныя для кішачніка і для страўніка.
вінаград
Змяшчае магутныя антыаксіданты - біяфлаваноіды, якія працуюць супраць ракавых пухлін. У вінаградзе змяшчаецца фруктоза і глюкоза, яны спрыяюць таму, каб сэрца нармальна працавала. Ён дапамагае супрацьстаяць раздражняльнасці і дрымотнасці. Разынкі багаты борам, марганцам, магніем, каліем, жалезам, дапамагае пераносіць кісларод да тканін, багаты жалезам. Разынкі карысны для нервовай сістэмы, сэрца, лёгкіх, для костак. У ім у восем разоў больш цукроў, чым у вінаградзе.
інжыр
У інжыры змяшчаецца шмат клятчаткі, цукроў, кальцыя, калія, вугляводаў і вітамінаў групы А, С, В. Карысны для нырак, страўніка, для сасудаў і сэрца. Вітамін В6 выпрацоўвае серотонін - гармон задавальнення. Інжыр паніжае ўтрыманне халестэрыну і зніжае апетыт.
журавіны
У журавінах шмат змяшчаецца мікраэлементаў і вітамінаў. Сок журавін дапамагае ў барацьбе з інфекцыямі, перашкаджае росту бактэрый. Журавіны карысная для падстраўнікавай залозы, мачавой бурбалкі і карысная для нырак.
цытрына
Багаты вітамінамі У, З і Р павышае працаздольнасць, дапамагае клеткам імуннай сістэмы змагацца з рознымі захворваннямі.
манга
Багаты каліем, жалезам, харчовымі валокнамі, арганічнымі кіслотамі, вітамінамі групы А, В і вітамінам С. Стымулюе працу нырак і кішачніка, карысны пры парушэнні змрочнага зроку. У манга шмат калію, што карысна для сасудаў.
Мускусная дыня
Мускусная дыня багатая каліем, бэта-каратынам, шмат у ёй змяшчаецца вітаміна С.
Цяпер мы ведаем, якія садавіна самыя карысныя для прыгажосці. Вынікаючы нашым простым парадаў, і ужываючы садавіна, можна палепшыць здароўе, а таксама выкарыстоўваць садавіна для падтрымання сваёй прыгажосці.