Аказваецца, для таго, каб прывесці імунітэт у норму, трэба мець хоць бы прыблізнае веданне аб тым, што ж ён з сябе ўяўляе і не перашкаджаць яму змагацца з хваробамі.
Імунная сістэма нашага арганізма існуе толькі для таго, каб супрацьстаяць негатыўнаму ўплыву чужародных арганізмаў і клетак. Такім чынам, імунітэт можа перамагчы і грып, і рак, калі дапамагчы яму ў гэтым. Але для акрыяння трэба дастатковую колькасць імунных тэл, якіх часцей за ўсё не хапае.
Практычна кожны чалавек мае тыя ці іншыя парушэнні імуннай сістэмы. Часам такое здараецца з-за няправільнага унутрычэраўнага развіцця, часам гэта становіцца набытым дэфектам.
Чаму імунітэт аслабеў?
Мы адчуваем сябе добра, шмат працуем і з задавальненнем адпачываем, але ў адзін момант раптам заўважаем, што назапашваецца стомленасць , пачынае хварэць то адно, то іншае. Гэта сігнал, які азначае, што пара прымаць тэрміновыя меры для павышэння імунітэту. Можна і не запускаць сітуацыю, трэба толькі ведаць, што аслабляе наш імунітэт.
Па-першае, гэта, вядома, стрэс. Любыя негатыўныя эмоцыі, крыўды, душэўныя траўмы і перажыванні, якія займаюць шмат нашага часу і адбіраюць сілы, саслабляюць імунітэт.
Па-другое, імунныя клеткі не вытрымліваюць доўгага недосыпа. Калі вы рэгулярна недасыпаеце, калі не прытрымліваецеся якога-небудзь рэжыму, то цалкам верагодна, што хутка вы адчуеце на сабе тое, як вас літаральна атакуюць розныя хваробы.
Па-трэцяе, імунітэт пакутуе ад жорсткіх абмежаванняў у ежы. Клеткі маюць патрэбу ў паўнавартасным харчаванні, таму што мы складаемся з клетак. Калі пазбаўляць арганізм неабходнага колькасць бялкоў, тлушчаў, вітамінаў, то непазбежна паўстануць праблемы.
Па-чацвёртае, імунітэт саслабляюць запушчаныя хваробы і некаторыя лекі.
Калі вы заўважылі якія-небудзь парушэнні ў працы арганізма, не варта займацца самалячэннем і ставіць сабе дыягназы, бо неабходна кансультацыя спецыяліста і аналізы. Імунітэт можа аслабнуць не ва ўсім арганізме ў цэлым, а толькі толькі ў некаторых яго месцах. Каб ведаць гэта, неабходна зрабіць сур'ёзнае абследаванне арганізма, а дакладны дыягназ паставіць лекар.
Як дапамагчы iмунiтэту?
Калі лячыць сябе самастойна вельмі шкодна, то дапамагчы сабе аднавіцца можна. Калі вы хочаце павысіць свой імунітэт, пачніце з самых простых спосабаў.
Прадумайце схему свайго харчавання. Вы павінны атрымліваць паўнавартасную ежу не радзей, чым тры разы на дзень. Пры гэтым не рэкамендуецца есці ноччу. Падумайце, магчыма, ваш рэжым харчавання мае патрэбу ў карэкцыі, а, можа быць, вы забыліся пра садавіну і свежай гародніне, і гэта адмоўна паўплывала на вас?
Затым вазьміце за правіла класціся спаць не пазней дванаццаці ночы і спаць не менш за восем гадзін у суткі. Пры гэтым, спаць трэба ў поўнай цішыні і спакоі, толькі так сон будзе глыбокім і гаючым.
Не забывайце аб руху. Выпрацоўка розных карысных рэчываў і ахоўных уласцівасцяў пачынаецца толькі, дзякуючы стымуляцыі і трэніровак. Калі арганізм адвучыўшыся пераносіць нагрузкі, то любая атака вірусаў будзе заканчвацца хваробай. Таму рухайцеся як мага больш, не грэбуйце зарадкай, шпацырамі і загартоўваннем.
Акрамя гэтага, варта прымаць вітаміны. Існуе розныя віды вітамінных прэпаратаў, якія па-рознаму ўплываюць на арганізм. Адны аказваюць агульнае ўмацоўвае ўздзеянне, іншыя дапамагаюць аднавіцца пасля захворванняў, трэція паляпшаюць працу канкрэтных органаў і сістэм. Пасля кансультацыі лекара вы атрымаеце падрабязныя рэкамендацыі на гэтую тэму, і правільна вылучыце неабходныя асабіста вам вітаміны.
У тым выпадку, калі вы стараецеся сачыць за сваім здароўем, правільна харчуецеся, добра спіце і актыўна рухаецеся, але назіраеце розныя нядужання часцей, чым гэта магло б быць нормай, варта звярнуцца да іммунологу. На жаль, праблема з імунітэтам не заўсёды вырашаецца прыёмам вітамінаў і доўгім сном, таму ў некаторых сітуацыях дапамогу лекара неабходная. Калі ж вам атрымаецца аднавіць імунітэт, ваш арганізм атрымае выдатную прыродную абарону, а вы зайздроснае здароўе і добры настрой .