Дыета на аснове салеры

Радзіма такога добра знаёмага нам расліны як салера - Міжземнамор'е. Старажытныя грэкі лічылі яго чароўным раслінай, якое вяртае маладосць і дорыць прыгажосць, а таксама моцным афрадызіякам. Жанчыны Старажытнай Грэцыі ўжывалі салера ў якасці сродку для падаўжэння маладосці і захавання добрай фігуры, паколькі гэта расліна і на самай справе дапамагае падтрымліваць у норме гарманальны баланс арганізма, аказвае спрыяльна ўплыў на стан скуры і ў цэлым спрыяе падтрыманню выдатнай фізічнай формы.

Дыета на аснове салеры, разнавіднасцяў якой ёсць некалькі, зарэкамендавала сябе як досыць эфектыўная. У дыетах выкарыстоўвацца могуць як лісце, так і карані, і сцябліны. Каларыйнасць салеры складае каля 16 ккал на сто грам. Па гусце ён ялкавы, аднак прыносіць несумненную карысць арганізму, дзякуючы якія змяшчаюцца ў ім правітамін А, вітамінам В, С, Е, РР, магнію, калію, залозу, фосфару, цынку, кальцыю, эфірным маслам.

Салера вельмі добра дапамагае ў барацьбе з лішняй вагой. Таксама з яго дапамогай выводзяцца таксіны з арганізма, нармалізуецца абмен рэчываў. Для прафілактыкі атлусцення трэба піць па 2 чайныя лыжкі соку салеры за 30 хвілін да ежы тры разы на дзень.

Пры ўжыванні салеры разам з такімі гароднінай, як морква, капуста, буракі і рэдзька, можна палепшыць колер скуры асобы і аднавіць сілы арганізма. Варта абавязкова дадаваць салера да ўсіх мясных страў падчас дыеты. Дзякуючы яму лепш выпрацоўваецца страўнікавы сок, і ежа засвойваецца значна хутчэй.

З'ядаючы на ​​вячэру СЕЛЬДЕРЕЙНЫЙ салата «Складнасць» вы можаце схуднець на 2 кг за 7 дзён. Для яго памыйце, пачысціце і натрыце корань салеры, дадайце цёртую моркву і рэпу, змяшайце, пасоліце і запраўце ўсё сокам цытрыны і раслінным алеем.

У іншым варыянце дыеты на аснове салеры, у абед трэба з'ядаць салата па такім рэцэпце: трэба адварыць укрутую два яйкі, а таксама моркву. Акрамя таго, вазьміце свежы агурок і сцеблы салеры. Усе гэтыя кампаненты нарэжце і змяшайце. Запраўляйце гэты салата смятанай.

Меню звычайна разлічваецца на тыдзень, працягласць ўсяго курсу зніжэння вагі прыкладна два тыдні. Галоўнай стравай сельдерейных дыеты можна лічыць суп на аснове гэтай расліны, да якога можна дадаваць разнастайныя садавіна, гародніна, рыс, кісламалочныя прадукты, нішчымнае мяса і іншае.

Адзін з магчымых варыянтаў рэцэпту супу з салеры наступны: у сатэйнік змяшчаецца дробна нарэзаны салера з гароднінай, дадаецца таматавы сок і ставіцца на агонь. Пасля гэтага суп трэба кіпяціць на моцным агні каля дзесяці хвілін, потым яшчэ дзесяць хвілін тушыць пад вечкам.

Для іншага рэцэпту вам будуць патрэбныя наступныя інгрэдыенты:

У рондаль наліваецца 3 літры вады. Гародніна нашинковываются, дадаюцца і варацца на працягу паўгадзіны. Па гусце дадаецца соль і перац.

Рацыён дыеты на тыдзень:

Для таго, каб атрымаць найлепшы эфект, не варта ўносіць якія-небудзь свае змены ў меню або сумяшчаць дадзены выгляд дыеты з іншымі. Вам прыйдзецца выключыць з рацыёну харчавання ўсе салодкія, вэнджаныя, марынаваныя, салёныя і мучныя віды прадуктаў. СЕЛЬДЕРЕЙНЫЙ суп дазволена ўжываць у любой колькасці, як і гарбата з кавы, аднак без цукру. Гэтая дыета досыць складаная для праходжання яе на працягу двух тыдняў, аднак яна прыносіць вельмі і вельмі добрыя вынікі.