Травеньскі каляндар дыеты 2014 года: худнеем з карысцю

І вось ужо амаль травень месяц. А ты ўжо прывяла сваю постаць у норму? Калі ты баішся набраць вагу або хочаш скінуць лішнія кілаграмы, то варта звярнуцца па дапамогу да нашага календары дыеты. Ён дапаможа табе стаць стройнай і прыгожай.


1 траўня. Наступілі першамайскія святы. Хутчэй за ўсё, многія адправяцца на прыроду на шашлыкі. Але сёння не стаіць шмат употреблятьмяса. Мы рэкамендуем за раз з'ядаць не больш за 100 гр гэтага прадукта. Сегодняможно есці спецыі, яны палепшаць ваш метабалізм. Вельмі добра употреблятькрасный і чорны перац, а таксама хрэн. Яны станоўча будуць уплываць наорганизм.

2 мая. Спрыяльны дзянёк для разгрузкі. Так што калі выжелаете вылучыць дзень для міні-дыеты, то цяпер самы час. Мы рекомендуеместь ў гэты перыяд садавіна і гародніна. Адмоўцеся пакуль ад круп і мяса. Зараз будетполезно піць травяныя чаі з рамонкам, мелісай і мятай.

3 мая. Усё, што вы з'ясце, будзе часткай вас. Так чтохорошенько падумайце, перш чым нешта класці ў рот. Адмоўцеся ад копченостейи кансерваў, яны згубна ўплываюць на арганізм. Ужывайце больш садавіны иовощей.

4 траўня. У дадзены перыяд ныркі будуць вельмі чувствительны.Поэтому не рэкамендуемы ўжываць алкагольныя напоі, асабліва піва. Этоможет нанесці ўдар адчувальны ўдар па арганізме. Варта адмовіцца на сёння отлюбых відаў мяса і малочных прадуктаў. Пры жаданні можна выпіць цёплае малако.

5 мая. Сёння не варта ёсць курыныя яйкі. Так што еслибудете ёсць выпечку, то сочыце за тым, каб там не было яек. Хоць практическився выпечка робіцца з гэтымі прадуктамі. Ужываць алкаголь не варта. Естьвероятность таго, што вы атруціцца. Піце больш травяных гарбаты, яны очищаюторганизм.

6 мая. Варта надаць увагу лёгка засваяльнай ежы. Ешьтесегодня зёлкавыя, садавіна і гародніна. Можаце прыгатаваць смачнае рагу. Пейтеочищенную ваду.

7 мая. Арганізм вельмі адчувальны. Вы можаце отравиться.Так што сочыце за стравамі, якія ясце. Ўжывайце, толькі свежую ежу. Некушайте кансервы, паўфабрыкаты і г.д.

8 траўня. Варта піць больш вады. Вас можа мучать смага. Изеды вы можаце прымаць усе стравы. Абмежаванняў няма. Толькі паспрабуйце многоне ёсць, каб потым не было дрэнна.

9 мая. Менавіта сёння, ваш арганізм аддае вялікую колькасць энергіі. Гэта тычыцца тых, хто займаецца спортам. Физическиенагрузки сёння вас спустошаць. Так што старайцеся сёння ёсць больш калорийнуюпищу. Яна надасць сіл.

10 мая. Добры дзень для разгрузкі арганізма. Выключыце израциона любыя віды мяса. І ці варта забыцца пра цыгарэты ды алкаголь. Вредныепривычки сёння вельмі негатыўна адбіваюцца на здароўе.

11 мая. Самы лепшы перыяд, каб паспрабаваць што-тоновенькое з страў. Калі вы раней не ўжывалі дадзеныя прадукты, то самоевремя для эксперыментаў. Прыгатуйце нешта экзатычнае і запрасіце сяброў напробу. Гэта станоўча адаб'ецца на вас. У гэты дзень не варта ладзіць себеразгрузку. Папесціце лепш страўнік.

12 мая. Ежа павінна быць свежай і добра апрацаванай. Кушатьможно ўсе прадукты. Толькі не забывайце, што ўсё павінна быць у меру.

13-14 траўня. Рацыён харчавання рэкамендавана скласці з гародніны, садавіны і каш. Варта скараціць каларыйнасць вашай ежы. Зрабіце на 300-400 ккалменьше. Сёння арганізм не будзе марнаваць шмат энергіі.

15-16 траўня. Паспрабуйце што-то новенькае. Приготовьтевкусняшку, пра якую вы даўно марылі, але ніяк не маглі прыгатаваць. Можноприготовить нешта з нацыянальных страў сусветнай кухні. Можна часам себяпобаловать смачнасцямі.

17-18 траўня. У гэты перыяд не варта ўключаць у свой рационновые стравы. Арганізм можа нестабільна адрэагаваць на гэта. Можна нават атруціцца, так што не эксперыментуйце пакуль што. У рацыён варта ўключыць растительныемасла, яны станоўча будуць уплываць на метабалізм жанчыны. Мы рекомендуемиспользовать ў кулінарыі аліўкавы і ільняное масла. Яны маюць огромноеколичество карысных уласцівасцяў для арганізма чалавека.

19 мая. Есці можна ўсё прадукты харчавання. Толькі знайтемеру! Ад выпечкі мы рэкамендуем адмовіцца або ёсць яе ў невялікім количестве.Стоит адмовіцца ад мяса птушкі і вырабаў з яго. Птушка можа негативносказаться на ЖКТ.

20 мая. Гэты дзень звязаны з крывяноснай сістэмай чалавека. Нужноупотреблять прадукты, якія забяспечаць прафілактыку. Таму уключыце ў рациончто нешта з гэтага спісу: чырвоная рабіна, гранат, памідоры. Яны положительноскажутся на вашым здароўе.

21-22 траўня. Уладкуйце сёння малочны дзень! Выдатна падыдуць усе малочныя і кісламалочныя прадукты. Кушайте тварог, сыр і т.д.Это прынясе вялікі плён. Толькі калі вы стараецеся скінуць вагу, стоитвыбирать абястлушчаныя прадукты.

23-25 ​​траўня. У гэты перыяд часу варта ўключыць у свойрацион харчавання марскую рыбу, а таксама бабовыя і нятлустае мяса. Положительноповлияют на арганізм малочныя прадукты. Цяпер нельга галадаць і устраиватьразгрузочный дзень. Вашаму страўніку гэта не спадабаецца. Арганізм цяпер не гатовы кстрессам і галадоўкі навядуць бяду і могуць выклікаць праблемы са здароўем.

26 мая. Нават калі цяпер вельмі горача, асцярожна употребляйтехолодные прадукты і напоі, інакш вы можаце захварэць ангінай або другимиболезнями горла. Будзьце пільныя. Карыснымі прадуктамі стануць усе гародніна (кромекартофеля).

27 мая. Можаце сябе папесціць і з'есці тое, пра што давнотайно марылі. Калі будзеце ёсць салацікі, то абавязкова дадавайце ў негозелень (кроп, пятрушку, сельдэрэй).

28-29 траўня. Нельга пераядаць. Гэта адразу адаб'ецца на постаці і ўсе старанні будуць дарма. Таму кушайте ва ўмераным колькасці. Ня рекомендуемупотреблять зараз кавы. Уключыце ў рацыён сухафрукты, яны положительноскажутся на арганізме.

30-31 траўня. Зараз самы час есці мяса са спецыямі. Мясостоит есці актыўных жывёл (трусік, птушка і г.д.), а вось ад свініны иговядины адмоўцеся. Але не забывайце піць смачныя травяная гарбата. Можаце приготовитьимбирный напой, ён паляпшае метабалізм і зніжае вагу.

Калі вы вырашылі зладзіць сабе невялікую дыету, то лучшимиднями будуць 6-7, 9, 20 мая. У гэтыя дні ваш арганізм будзе больш падатлівым дляснижения вагі. Мы жадаем вам ўдачы! І сочыце за сваім рацыёнам!