Здароўе жанчыны падчас цяжарнасці


Кожная будучая мама ведае пра тое, што яе цікавае стан не толькі прыемнае, але яшчэ і цяжкае. Падчас цяжарнасці жанчына сутыкаецца са шматлікімі праблемамі, якія тычацца яе здароўя. Пра тое, як захаваць здароўе жанчыны падчас цяжарнасці, вы даведаецеся з нашага артыкула.

Прыём лекаў падчас цяжарнасці

Ні адзін чалавек не абыходзіцца без лекавых сродкаў. Але прыём шматлікіх прэпаратаў негатыўна адбіваецца на развіцці плёну. Так некаторыя антыбіётыкі выклікаюць затрымку росту плёну, прыроджаныя дэфекты развіцця Вашага малога. У сувязі з гэтым прыём лекавых прэпаратаў, а таксама сродкаў народнай медыцыны пры цяжарнасці не пажаданы.

Ўсё вышэй сказанае не ставіцца да выпадкаў, калі рызыка для жыцця маці і плёну вышэй рызыкі паталогій развіцця малога. Прэпараты, прызначаныя для захавання цяжарнасці, прымаць трэба. Калі і ў якіх дазіроўках падкажа лекар.

Чаму баліць спіна падчас цяжарнасці?

У другой палове цяжарнасці ўжо змяняецца цэнтр цяжару цела будучай мамы. Яна вымушана прагінацца цела назад для захавання раўнавагі. У сувязі з гэтым узнікаюць цягліцавыя болю ў паяснічным аддзеле хрыбетніка. Такія болі могуць узнікнуць і ў становішчы лежачы. Палегчыць боль дапамагаюць працэдуры масажу, якія вам могуць зрабіць блізкія. Ніжэй мы апішам прыёмы масажу, які цяжарная жанчына можа выканаць самастойна:

1.Тыльной бокам далоні ад паясніцы ўгору рабіце пагладжваць руху з павелічэннем ціску пасля кожнага руху. Дастаткова зрабіць 2-3 падыходу па 6-8 разоў.

2.Сожмите далонь у кулак і націскайце на спіну ад хрыбетнага слупа ў бакі. Паступова павялічвайце ціск рук. Дастаткова 2-3 падыходаў па 4-6 разоў.

Млоснасць. таксікоз

Сімптомы таксікозу суправаджаюць будучую маму, як правіла, у першы трыместр цяжарнасці. Аднак, нярэдкія выпадкі, калі з таксікозам праходзіць уся цяжарнасць. Варта памятаць, што стрэс пагаршае праявы таксікозу, таму паспрабуйце не хвалявацца дарма. Таксікоз з'яўляецца як следства рэзкага павышэння ўзроўню гармонаў у крыві будучай мамы. Як толькі гэты ўзровень прыйдзе ў норму, прыкметы таксікозу знікнуць у нябыт. Ніжэй мы прывядзем некалькі правераных рэкамендацый па палягчэнні токсикозного стану:

-у рацыёне павінны пераважаць бялковыя прадукты;

-увеличьте колькасць прыманай вадкасці. Калі прыём вадкасці правакуе прыступы млоснасці, то заменіце вадкасць садавінай і гароднінай ў свежым выглядзе;

-посоветуйтесь з лекарам, якія вітаміны вам цяпер лепш за ўсё прымаць;

вітаміны групы В прымайце перад сном;

-уменьшите порцыі ежы і кушайте толькі, калі адчуеце вялікі голад;

-не уставайце рэзка з ложка. Паляжыце некалькі хвілін і пагаворыце з малым;

-отдых, адпачынак і яшчэ раз адпачынак. Сонца паветра і вада - вашы лепшыя сябры;

-оградите сябе ад лішніх перажыванняў;

-калі ў вас адкрылася несдерживаемая ваніты і слабасць ва ўсім целе - звярніцеся да лекара.

Завала пры цяжарнасці. Што рабіць?

НЕ прымайце слабільныя прэпараты, нават расліннага паходжання. З дазволу лечыць лекара можна прымаць прэпараты на аснове лактулозай.

Галоўнае правіла ў прафілактыцы завал ў цяжарных - гэта збалансаванае харчаванне. Ешце больш гародніны, садавіны, прадуктаў з мукі грубага памолу. Перад сном выпівайце 200мл свежага кефіру, а нашча з раніцы - шклянку простай вады без газу. Выключыце з рацыёну газаўтваральныя прадукты: вінаград, яблычны сок і эфиросодержащие прадукты: лук, часнык, рэдзька, рэпа. Паспрабуйце не піць моцны чай і кава, ці ня ёсьць шакалад і белы хлеб.

Замучыла пякотка?

Прытрымвайцеся ніжэйпададзенаму правілаў, і прыступы пякоткі паступова сыдуць на нішто:

-избегайте нахільнага становішча;

-не спіце на левым боку;

-овощи адварваюць і працірайце ў пюрэ;

-фрукты запякайце;

-не носіце тугіх паясоў і скоўвае адзення;

-увеличьте спажыванне малочных вырабаў;

-белы хлеб ежце ледзь чэрствым;

-исключите з рацыёну вострыя стравы і прыправы, капусту, радыска, лук, чорных хлеб, шакалад, газаваныя напоі, чай, кава;

-пасля ежы не спяшаецеся прымаць ляжачае становішча. Лепш пастойце, пасядзіце;

-не ежце за 3-4 гадзіны да сну;

-У час сну прыпадымайце падгалоўе;

Гемарой пры цяжарнасці?

На пачатковых стадыях можна ўжываць лёгкія паслабляльныя сродкі, з месцамі ванначкі з марганцоўкай, больш шпацыруйце, рабіце зарадку і прымайце на ноч бифидокефир.

Калі гемарой ўжо кроў, то варта звяртаючыся да ўрача-проктолог.

Моцнага Вам здароўя!