Пры трэніроўцы на виброплатформене пачашчаецца сэрцабіцце і акрамя таго, чалавек не стамляецца. Таму такі трэнажор стане ідэальны длялюдей, якія вядуць актыўны лад жыцця, але не маюць магчымасці выделятьмного часу на працяглыя трэніроўкі.
Историявозникновения
Яшчэ ў СССР ў 1960 годзе распрацавалі тэхналогію вібрацыі, а ужев 1975 годзе яе развівалі для касмічнай місіі, каб пасля палёту успокоитьмышцы і косці касманаўтаў. Прафесар біямеханікі Назараў ў 1980 годзе началисследовать ўплыў вібрацыі на чалавечы арганізм, а пазней началиспользовать виброплатформу для таго каб рыхтаваць да спаборніцтваў спартсменаў-гімнастаў. Онпоказал і даказаў, што павялічваецца не толькі сіла цягліц, але і гнуткасць, акрамя таго падчас вибротерапии пачалі ўдзельнічаць абсалютна ўсе мышцы цела ў адрозненне ад звычайных сілавых трэніровак. Менавіта тады рускія гімнасты перамаглі ивзяли золата!
У 1998 годзе ў Галандыі для спартсменаў вибротерапиювключили як абавязковы рэжым падрыхтоўкі.
Менавіта тады трэнажорамі-виброплатформами пачалі карыстацца людзі, якія маглі себеэто дазволіць, а так жа футбольны клуб «Манчэстар Юнайтэд». У той час этоудовольствие каштавала 7 тысяч фунтаў.
Принципдействия виброплатформы для пахудання
Асаблівасць цягліц цела чалавека ў тым, што пры вібрацыі ониспособны расслабляцца і сокращаться.Именно на гэта і накіраваны трэніроўкі на виброплатформе - происходитвибрация з вялікай частатой ваганняў, а мышцы пры гэтым працуюць, і якследства гэтага актывізуюць ўсе тканіны. Акрамя таго, косці, крывяносныя пасудзіны исухожилия не застаюцца без працы. Вытворцы сцвярджаюць, што виброплатформупридумали для пахудання. Яны кажуць, што з-за Лімфодренаж сыходзіць целлюліт, карэктуецца ўся постаць, а ў асаблівасці праблемныя зоны, таму человекхудеет. Больш за тое, з дапамогай вібрацыі тканіны насычаюцца кіслародам, а значитулучшается колер асобы. Людзі, якія па стане здароўя не могуць позволитьсебе актыўныя заняткі, могуць не перажываць, таму што на сэрцы няма никакойнагрузки. Пасля трэніроўкі мышцы не баляць і не стамляюцца, за гэта можна не баяцца.
Можноли схуднець, займаючыся на виброплатформе?
Вытворцы сцвярджаюць, што за довольнокороткие тэрміны можна падкарэктаваць цела, займаючыся на виброплатформе. Тогдапочему ні адна рэклама гэтага не паказвае наглядна? Звычайна ў рэкламных роликахмы бачым прыгожых, дагледжаных, стройных, маладых дзяўчат, якія не маюць никапли тлушчавых адкладанняў, павабна усміхаюцца иговорят, што купіўшы такі трэнажор, вы будзеце такімі ж стройнымі. Няма ніводнай рэкламы, якая паказала б жанчыну гадоў 40 з тлушчавымі зморшчынамі, котораязанимается на виброплатформе і паступова худнее. Чаму? Можа быць, на самомделе усё гэта глупства і не ўсё так проста?
Вядома, гэты трэнажор будзе карысны для людзей, якія мала рухаюцца. Часцяком, у іх мышцы наогул не натрэніраванасці, таму имнужна хоць нейкая нагрузка. Акрамя таго, виброплатформа отличноподойдет як дадатковая нагрузка да звычайных трэніровак, правильномуобразу жыцця і харчаванню. Гэтыя нагрузкі выдатна ўздзейнічаюць на работуопорно-рухальнага апарата, стан нервовай і гарманальнай сістэм. Насам справе, виброплатформа дазваляе выдаліць целлюліт. Ужо даўно ўсё ведаюць, чтомассаж выдатна змагаецца з «апельсінавай скарынкай". Аднак не трэба слепа верыць СГА, што штодзённыя Дзесяціхвіліннае заняткі на виброплатформе без измененияпитания і ладу жыцця змогуць зрабіць з пышнай дамы дюймовочку. Каб добитьсяхорошего выніку і працаваць трэба старанна.
Производителиутверждают, што 10 хвілін заняткаў на виброплатформе роўныя:
- дзвюх гадзін хуткага бегу;
- дзвюх гадзін гульні ў тэніс;
- адной гадзіне занятках на трэнажорах ў спартзале;
- дзвюх гадзін заняткаў на прэс.
Лечебноевоздействие виброплатформы на арганізм
- паляпшае эластычнасць тканін;
- папярэджвае хранічную вянозную недастатковасць, параліч, астэапароз і цягліцавую атрафію;
- стымулюе арганізм да ачышчэння;
- рэабілітуе пасля траўмаў.
Заняткі на гэтым трэнажоры карысныя для ўсяго арганізма, аособенно для нейромускульной сістэмы і для шкілета. Больш за тое виброплатформаобладает рэлаксуючым і антыстрэсавага эфектам, а таксама лечыць бессань.
Результатызанятий
мышцы
З дапамогай вібрацыі цягліцавая тканіна расцягваецца і вследствиеэтого скарачаецца. Так прапрацоўваюцца ўсе мышцы цела. Калі регулярнозаниматься на виброплатформе, то павялічыцца цягавітасць і цягліцавая сіла.
шкілет
Вібрацыя здольная змагацца з астэапарозу. Косткі становятсяболее шчыльней і гэтаму служыць два фактары. Па-першае, дзякуючы працы мышцувеличивается сіла ўздзеяння на косткі, а па-другое, сам трэнажор вибрациеймеханически ўздзейнічае на косткі.
Гормональныйстатус
Урачы-спецыялісты даказалі, што вібрацыя ўсяго цела отличновоздействует на медыятары і гармоны, яны не толькі выпрацоўваюцца, але инормализуется іх баланс. Таму виброплатформа выдатна змагаецца з нервнымистощением і стрэсам.
посуд
Падчас заняткаў на трэнажоры пашыраюцца периферическиекровеносные посуд, гэта вы можаце заўважыць пасля трэніроўкі, калі ўбачыце, чтокожа трохі пачырванела, і можа быць, нават паколвае. Дзякуючы ритмическимсокращениям падтрымліваецца цыркуляцыя крыві. Дзындры лепш выводзяцца изорганизма, таму ён хутчэй аднаўляецца.
Мягкиеткани
З дапамогай вібрацыі паляпшаецца кровазварот, за кошт этогозадействованы і злучальныя тканіны. Вібрацыя дае магчымасць вадкасці лучшераспределяться ў суставах. З-за этогоразличные тканіны па-рознаму паглынаюць вібрацыю, а паміж тканінамі происходиттрение. Суставы становяцца больш рухомымі, знітоўкі ў тканінах слабеюць, а хрящивосстанавливаются. Акрамя таго, усе гэтыя благоприятныее моманты, у тым ліку ипотеря вагі, уплываюць на стан скуры, якая становіцца аксаміцістай игладкой.
Противопоказанияк виброплатформе
Перад тым як пачаць займацца на гэтым трэнажоры, следуетзнать, што ён падыходзіць не ўсім. Абавязкова перад трэніроўкамі пройдитеобследования і пракансультуйцеся з урачом.
Ёсць дзве групы супрацьпаказанняў: абсалютныя і адносныя. Да адносным адносяцца:
- мігрэнь,
- Спандылез,
- дископатия,
- захворванні сардэчна-сасудзістай сістэмы,
- грыжа ў перыяд абвастрэння.
Абсолютныепротивопоказания:
- кармленне грудзьмі і цяжарнасць,
- нырачныя і жоўцевыя камяні,
- цяжкая форма дыябетычнай хваробы,
- пухліны,
- свежыя рубцы пасля аперацый,
- эпілепсія,
- шунтаванне,
- астэапароз ў выяўленай стадыі,
- захворванні ў перыяд абвастрэння,
- імплянтаваны пейсмейкер.