У кагосьці проста пачынаецца вясенняя дэпрэсія і чалавека перастае радаваць вясновае сонейка. Але стоп. Галоўнае не панікаваць. Падыдзем да гэтай праблемы ў разумным розуме і як гаварыцца цвярозай памяці. Самае аптымальнае рашэнне дадзенай задачы, гэта выкарыстоўваць увесь комплекс, толькі тады можна дамагчыся бачнага выніку. Пачнем усё па парадку.
У першую чаргу запішыцеся на заняткі ў фітнес зала. Калі ёсць магчымасць вазьміце асабістага трэнера, ён складзе вам індывідуальную праграму заняткаў, як часта наведваць фітнес зала, якія практыкаванні, і ў якой колькасці трэба рабіць, гэта ўсё ён Вам раскажа. Калі з асабістым трэнерам цяжкавата, то можна хадзіць займацца і ў групу, калі шчыра гэта нават весялей і цікавей. Можна не толькі прывесці свой знешні выгляд у парадак, але яшчэ і завесці новых, а галоўнае захопленых гэтай жа ідэяй сяброў.
Але адных заняткаў будзе мала. Нельга забываць пра правілы харчавання пры занятку фітнесом. Толькі фізічная нагрузка і правільнае харчаванне дадуць бачны, а галоўнае неадкладны вынік. І так што ж гэта такое і як карыстацца гэтымі правіламі харчавання пры занятку фітнесом. Самае галоўнае запомніце - нельга ні ад чаго адмаўляцца ў ежы. З прыходам вясны наш арганізм і так увесь выматаны, усе запасы карысных элементаў на мяжы, а калі Вы яшчэ пачнеце сябе абмяжоўваць ў харчаванні, адмаўляцца ад якіх-небудзь прадуктаў, то значыць арганізм не атрымае нейкія так яму неабходныя вітаміны. Харчаванне пры занятку фітнесом павінна быць абсалютна поўным і разнастайным.
Паспрабуйце ёсць невялікімі порцыямі, але лепш часцей. Не трэба перагружаць свой страўнік. Трэба есці сырой гародніны, садавіны, разнастайнай зеляніны. Пры занятку фітнесом асабліва важна піць вялікая колькасць вады, розных сокаў. Ёсць яшчэ адно правіла, не ешце прама перад паходам у фітнес зала. Паміж апошнім прыёмам ежы і Вашымі заняткамі павінна прайсці як мінімум гадзіны дзве. Сапраўды гэтак жа нельга пачынаць есці адразу пасля таго як Вы скончылі заняткі ў фітнес зале, таксама павінна прайсці нейкі час. Калі вельмі хочацца ў гэтыя моманты есці, піце ваду, лепш без газу. Яшчэ адзін савет, не садзіцеся на дыеты. Пры занятку фітнесом Ваш арганізм і там атрымлівае вялікую нагрузку, дыета будзе ціснуць на Вас маральна, у падсвядомасці пастаянна будзе думка, што Вам чагосьці нельга, а калі нешта і можна, то толькі ў абмежаванай колькасці. Гэта вельмі цяжка. Паслабцеся. Прыслухайцеся да свайго арганізму, ён сам Вам падкажа што, калі і ў якой колькасці Вам з'есці.
Вясна - гэта выдатны час года, прырода прачынаецца, раскрываецца, у паветры пачынае лунаць тонка улоўны пах гармоніі ўсёй прыроды. Я хачу пажадаць Вам мілыя жанчыны, каб з прыходам вясны Вы таксама адчулі гэтую гармонію. Гармонію прыроды, гармонію свету, а самае галоўнае гармонію ўнутры сябе. Я ўпэўнена, што кожная жанчына прыгожая па-свойму. І вясной кожная жанчына добрая. Ўдача Вам у працы над сабой, над сваім целам. А галоўнае ведайце у Вас усё атрымацца, таму што Вы самая лепшая !!!