Ўспрымальнасць да змены надвор'я з'яўляецца папераджальным сігналам. Наша цела, як бы паведамляе нам, такім спосабам аб разладзе тонкай нервовай рэгуляцыі. У дадзенай сітуацыі «здаюць» вегетатыўная група нерваў. Гэтыя нервы кіруюць дзейнасцю ўнутраных органаў, а таксама сасудаў. Вегетатыўная нервовая сістэма (ВНС) здольная дапамагчы арганізму чалавека дакладна адрэагаваць на змену сітуацыі любога характару: скокі вільготнасці, тэмпературы, стрэс і т. Д.
Акрамя гэтага, ВНС займаецца кантролем працэсу метабалізму, тэмпературы цела чалавека і адказвае за сон. Калі ў той ці іншай ступені назіраецца разлад гэтых звёнаў, то медыкамі ставіцца дыягназ - «вегето-судзінкавая дістонія» (ВСД).
Дадзенае захворванне ў асноўным сустракаецца ў прадстаўніц прыгожага полу. Да групы фактару рызыкі, здольнай прывесці да ўзнікнення ВСД адносяць наступныя захворванні:
- неўрозы;
- гастрыт;
- таксікоз;
- алергія.
Асноўныя прыкметы парушэння функцыянавання вегетатыўнай нервовай сістэмы
Да прыкметах, якія паказваюць на засмучэнне ВНС медыкамі ставяцца наступныя:
- з'яўленне ў роце сухасці, дрыгацення стагоддзе або рук падчас хвалявання;
- бессань пры стрэсавых сітуацыях;
- пастаяннае ўтрыманне ледзь падвышанай або паніжанай тэмпературы цела;
- дыхавіца;
- няўстойлівасць артэрыяльнага ціску;
- падчас пераменнасці надвор'я назіраюцца галаўныя болі і галавакружэнні;
- пры змене надвор'я безуважлівасць увагі, пагаршэнне памяці;
- рэзкае кіданне ў запал або ў холад;
- слабасць змяняецца прылівам сіл.
Што можа прывесці да засмучэння ВНС?
Што ж рабіць, калі вы выявілі ў сябе наяўнасць некалькіх прыкмет парушэння нармальнага функцыянавання ВНС. Змагацца або пусціць усё на самацёк, авось само пройдзе?
Вядома ж, невялікія засмучэнні дзейнасці ВНС з часам самі могуць прайсці. Але, улічыце, што ВСД вельмі небяспечная тым, што ў любы момант можа прывесці да буйнога збою, аналагічнага сардэчнаму прыступу. У гэты момант вы можаце адчуць рэзкую сардэчны боль, рэзкі заняпад сіл, дрыжыкі. Можа падняцца артэрыяльны ціск, пахаладзець верхнія і ніжнія канечнасці, напасці трывога і страх. Дадзенага стану чалавек палохаецца сам і палохае блізкіх людзей, выклікаецца хуткая дапамога, але аказваецца, што гэта быў прыступ ВСД і дастаткова было выпіць лекавыя прэпараты.
Але чаму ж дадзенае стан узнікае ў чалавека, які скардзіўся толькі на магнітныя буры? Справа ў тым, што ўсе непаладкі ў працы ВНС паступова назапашваліся ў арганізме чалавека. У такім выпадку будзе досыць невялікага «пускавога механізму» і адбудзецца зрыў.
Любая інфекцыя, траўма, стрэсавая сітуацыя можа стаць такім «пускавым механізмам». Курэнне і алкаголь таксама негатыўна могуць паўплываць на вегетатыўную нервовую сістэму. Бо да спазму мазгавых сасудаў прыводзяць цыгарэты, а выпіўка паўплывае на працу вегетатыўных цэнтраў галаўнога мозгу, а таксама дзейнасць эндакрынных залоз.
Спосабы ўмацаваць вегетатыўную нервовую сістэму:
Калі вы ведаеце аб тым, што схільныя да ВСД, то не даводзьце дадзенае захворванне да прыступу, а паклапаціцеся аб мерах засцярогі:
- Сачыце за сабой і беражыце сябе
Уважліва прыслухоўвайцеся да сваіх адчуванняў. Калі пры нахіле наперад, вы адчуваеце галавакружэнне і млоснасць, то тэрмінова абследуе. Калі пры яркім святле ў вас адбываецца рэзкая змена настрою, безуважлівасць увагі, галавакружэнне і моцная слабасць, то абавязкова схадзіце да ўрача.
Штодня раніцай і ўвечары прымайце кантрасны душ. Ён здольны вылечыць нават занадта запушчаную ВСД. Ваду накіроўвайце па ўсім целе і абліў з галавой. Пасля душа не трэба адразу ж выцірацца ручніком. Спачатку неабходна прачуць адчуванне бадзёрасці і прыліў цяпла да скуры. Ўвечары замест душа можна прымаць цёплую расслабляльную ванну з ігліцай або марской соллю.
- набудзьце шагомер
Старайцеся больш бываць на свежым паветры, павялічыць фізічную нагрузку. Праз некаторы час ваша самаадчуванне палепшыцца. Штодня хадзіце пешшу не менш за 5 кіламетраў. Купіце шагомер, які вам дапаможа вылічаць па кроках пройдзены шлях. У дзень неабходна рабіць не менш за 12 тысяч крокаў.
- Не бярыце на сябе занадта шмат
Вам варта адмовіцца ад той нагрузкі, якую вы будзеце не здольныя вытрымаць. Не трэба шкодзіць самому сабе. Падчас прастудных захворванняў ляжыце больш у ложку. А ці не старайцеся пераносіць захворвання на нагах.
- навучыцеся расслабляцца
Вам варта асвоіць якую-небудзь методыку самарэгуляцыі / самакантролю. Гэта можа быць аўтатрэнінг, ёга, тай-чы і т. П. Калі ў вас няма лішняга часу займацца па дадзеных методыкам, то авалодайце самымі простымі прыёмамі паслаблення. Так, напрыклад, ляжце на спіну і ўявіце сабе, як усё ваша цела паступова расслабляецца, пачынаючы з пальцаў ног, а далей уверх па целе, і, заканчваючы цягліцамі асобы. Рабіце глыбокія ўдыхі і выдыхі з зачыненымі вачыма.
- больш спіце
Не эканомце на начным сне. Бо менавіта ў сне адбываецца аднаўленне сіл, растрачаных днём, а таксама ўвесь арганізм наладжваецца на нармальнае функцыянаванне наступным днём. Сон таксама станоўча ўплывае на ўсю нервовую сістэму.
Якім чынам можна справіцца з прыступам ВСД?
На сённяшні дзень медыкам вядомыя 2 віды прыступаў ВСД:
- панічная атака
Пры дадзеным тыпе прыступу павышаюцца тэмпература і артэрыяльны ціск, пашыраюцца зрэнкі, у роце перасыхае і твар бляднее. Чалавек адчувае моцную смагу, ён адчувае моцную трывогу, яго б'е дрыжыкі. Прыступ панічнай атакі не адразу праходзіць, на працягу некалькіх гадзін будуць адчувацца яго наступствы.
- заняпад сіл
Артэрыяльны ціск зніжаецца, сэрцабіцце рэдкае, цяжка дыхаць, падвышаная дрымотнасць. Дадзены прыступ праходзіць хутчэй.
Падчас любога віду прыступу ВСД чалавеку варта забяспечыць поўны спакой. Гучныя галасы, мітусня, шум і яркае святло могуць толькі паспрыяць пагаршэння стану.
Адразу ж адмоўцеся ад высвятлення ўсялякіх стасункаў. Хворага варта пакласці ў ложак ў паўцёмным пакоі. Яму варта прыняць любое заспакаяльнае сродак.
Калі на працягу некаторага часу прыступ не адыходзіць, то варта звярнуцца па медыцынскую дапамогу. Лекар хуткай дапамогі выпіша вам прэпараты, якія спрыяюць нармальнаму мазгавога кровазвароту, якія паляпшаюць судзінкавы тонус, якія зніжаюць ўзбудлівасць. Акрамя гэтага, могуць быць прызначаныя лячэбныя душы, кіслародныя ванны, масаж, лазератэрапія, іглаўколванне, ультрагук.