З надыходам халадоў добрая ванна становіцца сапраўдным выратаваннем. Яна сагравае, прыносіць пачуццё асалоды. Бо цёплая вада - натуральная стыхія для нашага цела. Менавіта яна была тым асяроддзем, у якой мы знаходзіліся да нараджэння, а таму яна супакойвае і закалыхвае. А калі ўзбагаціць ваду эфірнымі алеямі, змякчальнай пенай, марской соллю або араматычнымі экстрактамі, то ванна здольная ператварыцца ў сапраўдны рытуал. Пасля яго дух здабудзе супакой, а цела - адчуванне адроджанай чысціні і абнаўлення.
Пяшчота змякчальнай ванны
Мяккая вада ахутвае цела, лашчыць яго, ствараючы вакол абараняе кокан. Пацярпелай ад халадоў і страціла вільгаць скуры гэта асабліва трэба. У кожным сродку ёсць рэчывы, змякчальныя тую жорсткую ваду, якая цячэ з крана. Аднак куды лепш скарыстацца далікатнай пенай, якая ператварае ваду ў падабенства шаўковага воблака і робіць скуру падобнай на атлас. Ці ж ўвільгатняе экстрактам з расліннымі пратэінамі. Самы бюджэтны спосаб змякчыць ваду - гэта растварыць у ванне прыкладна паўкубка соды або жа дадаць адвар ільнянога насення. У такой ванне можна правесці чвэрць гадзіны і сумясціць яе з алейным масажам, які і разгладжвае скуру, і супакойвае нервы, і сагравае.
Рытуал японскай ванны
Японцы валодаюць спосабам дасягнуць асалоды з дапамогай вады, якую яны пачытаюць святой. Ванна ў Японіі мае амаль рэлігійнае значэнне: гэта рытуал цялеснага і духоўнага ачышчэння. Яго прынята праводзіць у фура - ёмістасці з духмянай драўніны, з вельмі гарачай - 40-60 ° С - вадой. Пасля абмывання ў яе апускаюцца па падбародак і на працягу некалькіх хвілін захоўваюць поўную нерухомасць - як цела, так і розуму. Фура часцей за ўсё робяць з кедра, чыя драўніна насычаная эфірнымі алеямі і валодае гаючымі ўласцівасцямі. Японская ванна - гэта не толькі расслабленне, але і сузіранне: ванную пакой японцы імкнуцца задаволіць з выглядам на сад, каб мець магчымасць увайсці ў кантакт з прыродай і атрымаць асалоду ад выдатным выглядам. Каб дакрануцца да сузіральнай атмасферай хоць бы часткова, вы можаце запаліць араматычную свечку, растварыць у вадзе некалькі кропель эфірнага алею кедра або дадаць у яе пялёсткі кветак.
Тэрапія араматычнай ванны
Гэта сапраўдны сеанс ароматэрапіі, які дарэчны ва ўсіх сітуацыях, добры ва ўсіх выпадках жыцця. Эфірныя алею ўздзейнічаюць на нюх, а ўслед за ім - на цела, розум і пачуцці. Ёсць масла, якія расслабляюць і супакойваюць: лаванда, неролі, мімоза або кіпарыс. Ёсць масла, якія танізуюць: размарын, бергамот, мята або герань. Ёсць масла, якія саграваюць цела і пачуцці: апельсін, аніс, пачулі, чабор. І заўсёды алей з каханым водарам паднімае настрой. Некалькі кропель варта спачатку растварыць у алеі для ванны і толькі потым дадаць у ваду, каб адчуць прасвяднае ўздзеянне эфірнай эсэнцыі. А можна абраць ужо гатовыя формулы араматычныя канцэнтраты або сродкі з даданнем эфірных алеяў. Глыбока ўдыхніце духмяны пар. Гарачая вада дапамагае пахаў раскрыцца і запоўніць сабой усю прастору ваннай пакоі. Такая працэдура спрыяе аднаўленню правільнага дыхання, а значыць, і расслабленню, яна здымае стрэс і абуджае пачуцці.
Свежасць ачышчальнай ванны
Гэтая ванна ідэальная для таго, каб выпрабаваць ні з чым непараўнальнае пачуццё абнаўлення. Яна абвастрае адчуванні і прыносіць такое ж задавальненне, як і лёгкі масаж. І вядома, робіць скуру далікатней на ўсіх участках нашага цела. Пачніце з апускання ў гарачую ваду, для таго каб завільгатнець скуру. Затым падніміцеся, вырабіце скраб і лёгкімі дакрананнямі масажуйце цела, асаблівую ўвагу, надаючы шурпатым зонам - локця, каленяў, ступням. Затым зноў апусціцеся ў ванну. Вада прывядзе ў дзеянне ўсе актыўныя рэчывы, якія сталі вільготныя і супакояць скуру. Не забудзьцеся старанна змыць рэшткі скраба, перад тым як выйсці з ванны.
Энергія марской ванны
Дзякуючы сродкам, у склад якіх уваходзяць марская соль, багавінне або марская вада, ванна ператвараецца ў сеанс талассотерапіі, а ванная пакой - ва ўласны спа-салон. Марскія ванны валодаюць сапраўдна жыватворным дзеяннем: пазбаўляюць скуру ад таксінаў і зараджаюць яе карыснымі адмоўнымі іёнамі, якія дабратворна дзейнічаюць на ўсе функцыі арганізма. Усяго чвэрць гадзіны ў такой ванне вяртаюць сілы не горш, чым купанне ў моры або шпацыр па яго беразе. Дзякуючы багатаму зместу мінеральных рэчываў «марскія» сродкі валодаюць антіоксідантнымі і аднаўлялымі ўласцівасцямі. Увага: не варта карыстацца сродкамі з багавіннем, калі ёсць алергія на ёд або захворванні шчытападобнай залозы.
Весялосьць «дзіцячай» ванны
Вярнуцца ў ціхамірнасць дзяцінства, расплюхаць шчыльную пену, парадавацца фігурным мылу і шыпучыя «бомбам» для ванны? Гэта выдатны спосаб на час адмовіцца ад дарослых клопатаў. Сродкі для «дзіцячай» ванны разлічаны на далікатную скуру малянят, таму чакаць ад іх варта не глыбокага ачышчэння, а смачных цукерачных пахаў, вясёлых бурбалак і свежых фарбаў. Растворыце ў вадзе моцна пеністыя сродкі для ванны, шыпучыя шарыкі, фігуркі з зняволенымі ў іх алеямі. Паспрабуйце самастойна стварыць нечаканыя сумесі проста дзеля задавальнення ўспомніць аб тым далёкім часе, калі ванна ўяўлялася нам казачным светам, поўным задавальнення і адкрыццяў.
У духу дзэн
Ванну лепш за ўсё прымаць вечарам. Для пачатку варта адключыць тэлефон або (без гуку) ўключыць аўтаадказчык, каб гэтыя паўгадзіны правесці сам-насам з сабой. Прыглушыць святло, якое ў ванных пакоях часта бывае занадта яркім, або заменіце яго некалькімі свечкамі, паставіўшы іх на край ванны. Дазвольце сабе аддацца ва ўладу рэлаксуючым музыкі. Для таго каб у поўнай меры атрымаць асалоду ад рытуалам і надаць яму паэтычную нотку, кіньце на паверхню вады пялёсткі кветак. Ідэальная тэмпература вады - гэта тэмпература цела (37 ° С). Тым, у каго нездаровае сэрца або пасудзіны, не варта награваць ваду вышэй 36 ° С. Калі вы змерзлі або стомы, прыміце больш цёплую ванну - з тэмпературай вады 38 ° С. А для таго каб узбадзёрыцца - гэта можа быць вельмі дарэчы перад вечарынкай, - нагрэйце ванну ўсяго да 35 ° С. Розніца нават у градус можа мець значэнне, таму тэрмометр для вады зусім не перашкодзіць. Заставайцеся ў ванне, па меншай меры, на працягу дзесяці хвілін, але не больш за дваццаць: у адваротным выпадку ванна зморыць. Выкарыстоўвайце гэты час для таго, каб зрабіць маску для асобы або для валасоў. Ці прымаць душ пасля ванны? Гэта залежыць ад канкрэтнага прадукту: абавязкова спраўджваюцца з яго этыкеткай. Выйшаўшы з ванны, шчодра вырабіце на скуру, не прапускаючы ніводнага сантыметра, пажыўны крэм, алей або парфюмірованной ласьён з лазневай лініі каханага водару. Затым загарніце ў вялікае летняе ручнік або ў халат і паляжыце на працягу таго ж часу, якое вы правялі ў ванне.