Бельгія - радзіма не толькі смачным і каларыйны шакаладу, але і эфектыўнай сістэмы пахудання для тых, у каго няма часу і жадання для знясільваючых трэніровак. Экспрэс-дыета дазваляе скінуць да сямі - васьмі кілаграм усяго за тыдзень: чым не чараўніцтва? Праўда, магія ні пры чым: сакрэт у паслядоўным выкананні рэкамендацый і разумным балансе абмежаванняў.
Аснова рацыёну - знакаміты Бонскай суп: ён складаецца з пары-тройкі таматаў, салодкага перцу, цыбулі, морквы, качана белай капусты і зеляніны. Гародніна варта вымыць, здрабніць, заліць вадой, давесці да кіпення і даць настаяцца. У гарачае страва неабходна дадаць любімую зеляніна (аддайце перавагу салера, кропу і базіліку), трохі солі і сушаных прыправаў да спадобы. Такі суп можна ўзбіць у пяшчотны мус блендером, астудзіць і выкарыстоўваць у якасці лёгкага перакусу або асноўнага прыёму ежы.
Бельгійская агароднінная дыета мае і шэраг супрацьпаказанняў: з меню неабходна выключыць прадукты, якія выклікаюць заняпад сіл і будуць садзейнічаць працэсам закісання ў страўніку (прысмакі, выпечку, белы хлеб, газаваныя вадкасці). Дапоўніце суп гарнірамі, салатамі або рагу з адварнымі або прыгатаванымі на пару некрахмалистыми гароднінай, садавінай і сокамі, разведзенымі вадой. Дыетолагі раяць часам «разводзіць» меню запечаным бульбай, нятлустым нішчымным мясам або кавалачкам рыбы.
Выконвайце пітной рэжым - акрамя чыстай вады, варта ўключыць у штодзённы рацыён натуральныя агароднінныя смузи, морсы і кампоты з сухафруктаў ці свежых пладоў, травяныя настоі, зялёны чай. Нямоцная чорны кава зрэдку дапусцім. Не злоўжывайце дыетай: аптымальны рэжым - тыдзень - паўтары «строгага» харчавання.