Паліна Гагарына - прафесіянал у пытанні хуткага пахудання: за яе плячыма - барацьба з лішнім вагой пасля двух цяжарнасцяў. Вынік у наяўнасці: стройная фігура спявачкі - прадмет захаплення многіх дзяўчат. Хочаце так жа? Тады ...
... ежце разумна. Не, гаворка не пра жорсткай дыеце: Гагарына прызнаецца, што ёй было б цяжка прытрымлівацца суровых абмежаванняў. Правераны рацыён спявачкі - трохдзённае меню, якое складаецца з простых прадуктаў: адварнога птушынага філе, тушанай гародніны, каш. Кіраваў усяго тры: стравы павінны быць прыгатаваныя без алею, солі і запраў, порцыі - не перавышаць аб'ём жмені, прыёмы ежы - паўтарацца кожныя дзве гадзіны. Пасля дзесяцідзённай дыеты варта паступова пашыраць меню, дадаючы тварог, яйкі, зеляніна і рыбу. А вось дэсерты, заправу, белую выпечку і паўфабрыкаты варта абмежаваць да мінімуму.
... рухайцеся. Скінуць вагу спявачцы дапамаглі пілатэс і плаванье - гэтыя нагрузкі выдатна падыходзяць жанчынам, якія жадаюць вярнуць ранейшыя формы пасля цяжарнасці. Зрэшты, Гагарына перакананая: любая працяглая актыўнасць прыводзіць да жаданага выніку. Танцы, ёга, прабежкі і нават прагулкі могуць спрыяць пахуданню, але з адной умовай: занятак доўжыцца не менш за гадзіну, а вы - адказна працуеце. Калі ваша дыханне застаецца стабільным, а на целе не выступае пот - гэта дакладная прыкмета адсутнасці належных намаганняў.
... сочыце за тонусам скуры. Пры рэзкіх скачках вагі скура можа губляць эластычнасць - заўчасныя маршчыны і няроўны рэльеф ня дададуць вам прывабнасці. Тонікі, сыроваткі і пажыўныя крэмы дапамогуць прадухіліць сітуацыю: не забывайце наносіць іх штодня. Выдатная альтэрнатыва дарагім сродках - цёплае аліўкавы небудзь какосавае алей: яны змякчаюць і сілкуюць скуру.