• 1-й сняданак: 1 шклянку кіслага малака (сыраваткі) або шклянку ледзь цёплай вады, падсалоджанай лыжачкай мёду.
• 2-й сняданак: 1 шклянку фруктовага соку або трохі садавіны ці гародніны ў сырам выглядзе.
• Абед: салата з сырой гародніны (зялёнай салаты, зялёных лука і часныку, радыскі, агуркоў, зеляніны пятрушкі, кропу, шпінату, капусты) і 1 шклянку фруктовага соку.
• Вячэра: «мюслі». 1 сталовую лыжку аўсяных шматкоў заліць на 12 гадзін 3 сталовымі лыжкамі халоднай вады.
Перад падачай на стол дадаць 1 сталовую лыжку мёду, сок паловы ці цэлай цытрыны, старанна размяшаць, нацерці на тарцы каля 200 г неачышчаных яблыкаў або іншых садавіны і выкласці іх на аўсяныя шматкі. Зверху пасыпаць 1 сталовай лыжкай толченых грэцкага арэха, міндаля ці арахіса.