Што такое кікбоксінг? З мовы арыгінала слова можна даслоўна перавесці, як паядынак, які выконваецца пры дапамозе рук і ног. Такі выгляд кулачнага бою, падмацоўваюць ўдарамі ног, за апошні час стаў традыцыйным заняткам спорту не толькі для мужчын, але і для жанчын.
Кікбоксінг - гэта не простоборьба, гэта унікальнае спалучэнне чатырох відаў адзінаборстваў ў адным. А менавіта: еўрапейскі бокс, некаторыя правілы з усходніх адзінаборстваў, таэквандо, тайскі бокс. Дзяўчаты, якія займаюцца спортам, маюць дзве мадыфікацыі пры вучэннях: поўны кантакт або частковы. Калі падрабязней разгледзець варыянт №2, то можнокикбоксинг параўнаць з таеквондо.
Варта ведаць, што стандартныйвид кікбоксінга адрозніваецца, паколькі ў ім баі праводзяцца на босую нагу. А па французскомстиле, пад назвай сават, пры дапамозе адмысловага абутку, - гэта дае повышеннуюэффективность ударам ног.
Дасягнуць чыстай перамогі можнопо таго ж стэрэатыпу, як і ў традыцыйным боксе - набраўшы максімум балаў. Нонужно ўлічваць, што ўдары нагамі вышэй за пояс па балам цэняцца на шэраг вышэй, чемобычные ўдары пальчаткамі.
Гісторыя кікбоксінга для жанчын
Паколькі сённяшняя тема- менавіта жаночы выгляд адзінаборствы, то і яго гісторыя будзе мець агульнае рэчышча лишьс з'яўленнем кікбоксінга для прыгожага полу. Такім чынам, гістарычныя дадзеныя абвяшчаюць, што з'яўленне кікбоксінга для жанчын датуецца 1985 годам. Месцам дляпроведения спаборніцтваў стала сталіца Англіі - Лондан. Так у адну з каманд былвключен жаночы сямі-кантакт, то ёсць полуконтакт. Важна, што і па сегодняшнийдень правілы практычна не змяніліся. Але, каб пазбегнуць траўматызму женскогоорганизма, уключаныя і некаторыя правілы, да прыкладу: абавязковае ношениепротектора на грудзях і іншае. Але нягледзячы на ўсю гуманнасць, спорт - гэта спорт барацьба за раўнапраўе паміж мужчынам і жанчынай прыносіць свой плён.
У большасці выпадкаў женскийкикбоксинг носіць твар самаабароны, але як паказвае практыка, як і любы видспорта, гэтаму таксама ўласцівы больш сур'ёзны характар. Многія жанчыны, желаяпроверить ў рэальнасці свае здольнасці, ўступаюць у спарынгі і ўдзельнічаюць всоревнованиях. Не ўсе разумеюць падобныя меры і не ўсе іх ўхваляюць, але фактостается фактам. У нашым жорсткім свеце жанчына, як мінімум, павінна ўмець засебя пастаяць, бо не заўсёды побач з ёй аказваецца які стаіць мужчына, готовыйпротянуть руку дапамогі ў непрадбачаных сітуацыях. Акрамя гэтага спаррингипомогают зірнуць па-новаму на свае здольнасці і прыняць меры, каб убратьнедоработки, да таго ж гэта добры методл па станаўленні псіхалагічнай загартоўкі. Втаком выпадку, жанчына, трапіўшы ў дрэнную сітуацыю - ня разгубіцца, а зможа датьдостойный адпор праціўніку. Гэта даволі важны фактар для самаразвіцця вцелом.
рэальнасць
Нягледзячы на многиепротиворечия з нагоды жаночых спарынгаў, можна канстатаваць той факт, штояны абсалютна бяспечныя і ці не наносяць калецтваў удзельнікам. Гэта цалкам безопасныйвид спорту, паколькі як спарынгі, так і самі заняткі адбываюцца подбдительным кантролем трэнера і яго памочнікаў. Вядома ж, ніхто не позволиткрасивым дамам біцца да крыві, парушаць правілы бяспекі або общепринятыеправила вядзення бою. Для гэтага і існуе адмысловая экіпіроўка і нагляд. Чтобыубедиться на практыцы ў правільнасці дадзеных перакананняў, можна наведаць несколькочемпионатов і паглядзець наколькі грацыёзна і прыгожа паводзяць сябе ў боюдевушки.
Кікбоксінг і ідэальныя формы
Многія представительницыпрекрасного падлогі для спальвання кілаграмаў аддаюць перавагу наведваць различныефитнес клубы. Але ўсё ж ільвіная доля насельніцтва аддае перавагу не толькодиетам, а і спартыўнай нагрузцы. Займаючыся кікбоксінгам, вы атрымліваеце массупреимуществ: спальваеце тлушчы, набываеце падцягнуты і спартовы выгляд, псіхалагічна адаптируетесь да слоямнегативно настроенага грамадства, зніжаеце парог агрэсіі і атрымліваеце моральноеудовлетворение ад самога працэсу і ўзнагарод падчас правядзення спарынгаў.
Сакрэт пахудання довольнопрост і нават банальны. Калі вы на працягу некаторага часу пытаетесьвыучить ўдар, да прыкладу, у галаву, то задзейнічаеце ў працэсе практычна всемышцы. Разам з рухамі цела вы разаграваеце цела, што дапамагае тлушчам легшеесжигаться, а таксама багата пацее, а як вядома, разам з потам выводитсялишняя вадкасць. Не варта баяцца, што ад вас будзе дрэнна пахнуць, гэта факторлегко ліквідаваць. Наадварот, толькі пацеючы, вы паказваеце, што ідзяце па правильномпути, які, у наступства, прынясе свой плён і удовлетворительныйрезультат. Выснову вадкасці дапаможа пазбавіцца не толькі ад лішняга вагі, але і отопухлостей пад вачыма і ў іншых месцах.
Заняткі кикбоксингомрассчитаны на задзейнічанне практычна ўсіх груп цягліц. Гэта дае возможностьстать гнуткай, выраўнаваць выправу, пазбавіцца ад назапашаных соляў і падкачаў.
прывабныя боку
Жыхарам мегаполіса асабліва карысна заниматьсякикбоксингом ў прафілактычных мэтах. Прадстаўніцам жаночага полу выпаланелегкая доля, паколькі яны часцей за ўсё схільныя псіхалагічнаму давлениюсо боку, нападкам і нярэдка перажываюць стрэсавыя сітуацыі. Заняткі спортомне толькі дапамогуць выпрацаваць стрэсаўстойлівасць, але і ладна зэканоміць наяўным псіхолагу. У кікбоксінгу дадзены эфект дасягае пры дапамозе активноговыброса эндорфінов. Пазбаўляючыся ад непатрэбнага вы тым самым пазбаўляеце свой организмвозможности і далей перажываць негатыўныя эмоцыі і пачуццё прыгнечанасці, і пры гэтым выпрабоўваеце пачуццё задавальнення, а таксама зарад положительнойэнергией.
негатыўныя якасці
Шмат хто перакананы ў тым, чтозанятия кікбоксінгам, як мужчынскім відам спорту, раблю з жанчын агрубелая дам.Это не так, паколькі кікбоксінг - гэта спецыяльна прадугледжаная і продуманнаядо дробязяў працэдура. Калі вы баіцеся стаць качку, то проста наведайце адзін изклубов і паглядзіце наколькі вытанчанымі з'яўляюцца фігуры дзяўчат занимающихсядолгое час. Ні адно з іх не нагадвае мех са стэроідамі ці мегабицепсами. Няма ніякіх мужчынскіх якасцяў або агрубелай знешнасці, наадварот, занимаясьв спартзале, вы аддаеце ўвесь негатыў і вяртаецеся дадому да каханага мужу счувством палёгкі. Такім чынам, жанчыны становяцца больш рахманым исговорчивыми, а таксама менш раздражняльнымі.
Падобны метад боксированияхорошо падыдзе і тым, хто хоча пазбавіцца ад негатыўных звычак. Занимаясьспортом, вы зможаце паступова адмовіцца ад які мае негатыву ў вашым жыцці.
Магчымыя мэты заняткаў:
- авалоданне навыкамисамообороны,
- правільны шлях ксамопознанию, фарміраванню асобы, самаўдасканалення і формированиюсильного характару,
- фарміраванне психологическиустойчивой асобы,
- падтрыманне спортивногообраза жыцця,
- паляпшэнне самаадчування издоровья арганізма ў цэлым.
Асноўныя прынцыпы і прыярытэты:
- індывідуальнае формированиегрупп,
- ня абавязковы ўдзел вспортивных спарынгах і спаборніцтвах,
- занятак з аднагодкамі,
- заняткі з партнёрамі однойвесовой катэгорыі,
- правядзенне заняткаў сгруппой якая мае адпаведныя навыкі,
- адсочванне здоровогообраза жыцця спартсмена,
- рэкамендацыі привозникновении цяжкасцяў або невыразнасцяў.
падвядзенне вынікаў
У нашым, жаночым выпадку, кікбоксінг - этоуниверсальная дыета, заняткі прафесійным спортам, пазбаўленне ад негатыву, адточванне фігуры і здольнасцяў цела: гнуткасць, складнасць, цягавітасць, вытанчанасць і г.д. Займайцеся спортам і набывайце неабходныя вам формы !!!