У гэтым годзе сястры знакамітага музыканта Дзмітрыя Малікава Іне споўнілася сорак гадоў. Аднак выглядае яна проста ўзрушаюча і ў кампаніі свайго васемнаццацігадовага сына больш падобная на старэйшую сястру, чым на маму. Прыхільнікі не стамляюцца захапляцца ідэальнай фігурай і маладжавы выглядам сваёй улюбёнкі і спрабуюць раскрыць галоўны сакрэт яе прыгажосці.
Просты сакрэт прыгажосці і маладосці Іны МАЛІКАВА
А ніякага асаблівага сакрэту, аказваецца, і ня существует.Инна не хавае, што як і ўсе жанчыны, якія дасягнулі саракагадовага ўзросту, старанна кантралюе харчаванне і вельмі выбарча ставіцца да свайго рацыёну. Яна ведае, што з гадамі адбываецца натуральны працэс запаволення абмену рэчываў, таму кожная лішняя булачка тут жа пакідае свой след на баках. Ужо шмат гадоў вага МАЛІКАВА не змяняецца і вагаецца ў межах 52-54 кілаграмаў пры росце 164 см.В гэтым ёй дапамагае і арыгінальная сістэма трэніровак, якой яна охотноделится з падпісантамі на сваёй старонцы ў Инстаграме.
Арыгінальная сістэма спартыўных трэніровак ад Іны МАЛІКАВА
Галоўная фішка ў тым, што яны не забіраюць шмат часу і не патрабуюць значных фінансавых выдаткаў. Практыкаваннямі па сістэме МАЛІКАВА можна займацца дома, у парку ці на дзіцячай пляцоўцы. Галоўнае, каб пад рукой былі зэдалькі, перакладзіны, дзіцячыя горачкі, турнікі і да таго падобнае. Асновай яе методыкі з'яўляюцца разнастайныя прысяданні, выпады, адцісканні і падцягвання, якія не патрабуюць спецыяльных трэнажораў і дарагіх прыстасаванняў. Для заняткаў неабходныя толькі зручная спартыўная форма, красоўкі, сіла волі і жаданне быць прыгожай і здаровай.
Заняткі спортам сталі неад'емнай часткай жыцця Іны, пра што сведчаць шматлікія фатаграфіі ў яе Инстаграме. Нават у адпачынку Малікава ня робіць сабе патурання і надае спартовым трэніровак па некалькі гадзін у дзень. Падпісчыкі прызнаюцца, што гэтыя здымкі становяцца для іх дадатковай матывацыяй на шляху да ідэальнай постаці і новага ладу жыцця.
olya__pisarenko стройняшка. Кожны дзень-гэта праца над сабой, і душой і целам.
ms.mika_ Як вам атрымоўваецца так класна выглядаць ???
mashaegoza Сонца ў душы, выдатная Іна