Як у 40 гадоў захаваць маладосць і прывабнасць

Усе жанчыны ў розныя часы хацелі выглядаць малодшай свайго ўзросту. Заставацца і пасля сарака гадоў малады і цікавай для мужчын. Каб кампліменты пастаянна сыпаліся ў іх адрас. Але, гады няўмольна ідуць, пакідаючы маршчыны на целе і адкладаючы лішнюю вагу. А жанчыны імкнуцца, як могуць, прытармазіць час. Дык давайце ж разбяромся ў тым, як у 40 гадоў захаваць маладосць і прывабнасць.

У аптэках і спецыялізаваных крамах прадаецца вялікая колькасць амаладжальных сродкаў. Можна карыстацца імі. Але каштуюць яны казачныя грошы, а вынік не вельмі-то і ўражвае. Бо гэта ўсё хімія, якая пры першасных нанясення на скуру дапамагае, а далей - застаецца на тым жа ўзроўні.

Можна хадзіць у фітнэс зала, дзе пад кіраўніцтвам кваліфікаванага трэнера вам падбяруць прыдатную праграму трэніровак. Гэта вельмі эфектыўны спосаб, асабліва, калі ў вас ёсць на гэта сродкі і час. Бо заняткі праходзяць 2-3 разы на тыдзень, па 40-60 хвілін.

Заняткі ёгай таксама дапамагаюць у гэтай справе. Вы паслабляецеся, здымаеце стрэс, думаеце толькі пра розныя добрыя рэчы. Інструктар па ёзе дапаможа вам выбраць патрэбныя вам паставы, у якіх карысць для вашага арганізма ў цэлым будзе бязмерная.

Хочацца адзначыць, што за год чалавек можа набраць або скінуць 3-4 кілаграма. Гэта нармальная статыстыка. Вядома, жанчыны падумаюць пра тое, што лепш скінуць, чым набраць. Гэта, вядома так. Але непатрэбна ставіць над сваім арганізмам эксперыменты. Усе гэтыя бясконцыя дыеты, падчас якіх і свядомасць губляюць, а разам з гэтым сілы і энергію. Навукова даказана, што дыеты прыносяць толькі шкоду. Яны спрыяюць расхіствання нервовай сістэмы, з'яўленню маршчын на твары і адукацыі складак на скуры. Лепшы варыянт, для таго, каб схуднець і падтрымліваць стабільных вага доўгія гады - выбар пэўнай сістэмы харчавання, якой трэба прытрымлівацца пастаянна. Яшчэ не забудзем аб разнастайных чаях для пахудання, якія каштуюць вялікія грошы і абяцаюць вам хутка і лёгка схуднець. Дарагія жанчыны, няўжо вы сябе так не любіце, што верыце гэтым нядобрым людзям, якія хочуць толькі зарабіць на вас. Бо аснова гэтых гарбаты - звычайная мочегонное або слабільнае сродак, што каштуе капейкі. Вы пераплачваеце ў разы. Але гэта толькі кветачкі. У іх склад дадаюць такія рэчывы, якія выклікаюць прывыканне. Пасля іх прымянення можа развівацца дэпрэсія, бессань, хранічная стомленасць. Пабочных дзеянняў у такіх прэпаратаў маса, напрыклад, курчы, крывацёкі, галюцынацыі і г.д. Бо вы хочаце выглядаць лепш, а не трапляць у бальніцу. Будзьце пільныя!

Трэба клапаціцца аб чысціні вашага арганізма як звонку, так і ўнутры. Мы ж жывем у такі час, што выхлапных газаў і выкідаў з заводаў і фабрык у ць ўдыхаюць намі паветры, нашмат больш, чым чыстага кіслароду. Мы ямо паўфабрыкаты, разам з ежай ўжываем канцерогены і г.д. Усё гэта вельмі сумна, але факт. Нам трэба перыядычна займацца чысткай арганізма. Ніхто за вас гэтага не зробіць. Вылучыце час для паездак на прыроду, далей ад горада. Можа ў лес ці ў горы. Калі ў вас няма магчымасці жыць за горадам, зрабіце хоць бы гэта для сябе каханай.

Часам трэба ладзіць, так званыя, разгрузныя дні. Вы абавязаны дапамагчы сваім органам адпачыць ад бесперапыннай працы над перапрацоўкай ежы і вадкасці, якія паступаюць да вас ўнутр. Замахваліся на працягу дня лёгкія прадукты, лепш свежыя гародніна, садавіна і свежевыжатые сокі з негазаванай вадой.

Калі вы хочаце захаваць маладосць і прывабнасць, вам трэба як мага больш рухацца. Рух - гэта жыццё! Калі вы вядзеце сядзячы лад жыцця, вам не ўдасца дапамагчы арганізму даўжэй заставацца ў тонусе. У гэтым выпадку лянота прыводзіць да хуткага старэння. Таму вам трэба кожны дзень павышаць цягліцавую актыўнасць і актыўнасць вашых суставаў. Для гэтага можна нават і не хадзіць у фітнес зала. Досыць запомніць і ўжываць у жыцці некалькі простых правілаў.

  1. Забыцца пра існаванне ліфта. Хадзіце па прыступках пешшу. Гэта не трэба рабіць хутка, бо за вамі ніхто не гоніцца. Карысць для вашай сардэчна-сасудзістай і нервовай сістэмы будзе каласальнай. Яшчэ гэта дабратворна ўплывае на касцёва-мышачнай апарат. Для пачатку можна спускацца пешшу па прыступках, а праз час пачаць пераадольваць першыя дзесяць прыступак уверх. Вы і не заўважыце, як будзеце падымацца на пяты паверх без усялякіх цяжкасцяў.
  2. Можна выконваць вельмі простае, немудрагелістае і вельмі эфектыўнае практыкаванне, якое называецца «Коробок запалак». Трэба рассыпаць па падлозе пачак запалак. Затым, збіраем па адной запалцы, кожны раз паднімаючыся ўверх. Гэта можна рабіць з дапамогай прысяданняў, а можна, нахіляючыся. Гэта свайго роду гімнастыка прынясе арганізму неабходную нагрузку.
  3. Вы павінны заснаваць новую для сябе традыцыю, шпацыраваць пешшу ў парку, далей ад праезнай часткі горада. Гэта добра паўплывае і на ваша фізічнае і на псіхічнае здароўе.
  4. Знайдзіце добрую працу. Праца павінна прыносіць вам радасць, бо большасць часу мы знаходзімся менавіта там. Прынесеныя з працы стрэсы негатыўна будуць адлюстроўвацца і на вашай знешнасці, і на вашых адносінах з блізкімі вам людзьмі.
  5. Рэкамендуецца спаць у прахалодным пакоі, пры тэмпературы 17-18 градусаў. У такіх умовах чалавек даўжэй застаецца маладым. Паспаўшы 7-8 гадзін, вы можаце дапамагчы сабе не толькі даўжэй заставацца прыгожай і малады, але і паляпшаць памяць.
  6. Трэба пазбавіцца ад звычкі чапаць твар рукамі без неабходнасці. Гэта прыводзіць да з'яўлення глыбокіх маршчын. Калі рукі брудныя, можна і інфекцыю занесці.
  7. Перастаньце моршчыцца і хмурыцца. Сачыце за сваёй мімікай. І рабіце пілінг асобы.
  8. Адмоўцеся ад шкодных звычак. Алкаголь і курэнне - гэта вельмі жорсткі вораг, які забівае нашу прыгажосць і забірае маладосць. А дакладней, мы самі ў сябе гэта ўсё адбіраем, пакурваючы цыгарэтку і ужываючы спіртныя напоі. Калі вы сябе сапраўды любіце, і хочаце добра выглядаць, забудзьцеся пра іх. Вам стане лягчэй дыхаць і з'явіцца больш сіл і энергіі.

Не забывайце гэтыя простыя парады, і дзяліцеся з навакольнымі вашымі ведамі пра тое, як у 40 гадоў захаваць маладосць і прывабнасць.