Як схуднець на гародніне за 2 тыдні


Праблема лішняга вагі ў наш час актуальная, як ніколі. Віной таму мноства фактараў, часта не якія залежаць ад нас. Стрэс, напружаны працоўны графік, харчаванне усухамятку, паўфабрыкаты і іншае. Прыдумана мноства спосабаў, як утрымаць вагу ў рамках ... адзення. І вось адна з іх - эфектыўная дыета на жиросжигающем агароднінным супе. Дадзеная дыета не абяцае вам «залатыя горы», але за першыя сем дзён можна рэальна скінуць сем кіло. Яе сутнасць - ёсць як мага больш супу, дапаўняючы яго разнастайнымі кампанентамі.

Так як жа схуднець на гародніне за 2 тыдні? А для гэтага прыгатуем цуд-суп.

Нам спатрэбяцца: пяць сярэдніх цыбулін, пяць таматаў (падыдуць і кансерваваныя), тры салодкіх перцу і салера ў любым праяве.

Далей, наразаем дробна лук, шинкуем капусту, перац і таматы рэжам кольцамі, а салера - кубікамі. Заліваем агароднінную сумесь шасцю літрамі вады, даводзім да кіпення і варым 10-15 хвілін на слабым агні. Важна: не салiць, спецыі не дадаваць! Пасля варэння можна ўсё змяшаць у блендере. Атрымаўся пажыўны суп-пюрэ. Мяняць ці прыбіраць інгрэдыенты не рэкамендуецца. Калі каму не падабаецца лук, зварыце яго цалкам, а затым выміце. Галоўны кампанент супу, гэта салера. Менавіта ён спальвае тлушчы. Таму не скупіцеся класці яго як мага больш. Вараны салера ня дэлікатэс, але пару неделек пацярпець можна.

Каб арганізм прывык да новага меню, можна пачаць з паловай порцыі. І варыць супчык раз у два дні, паступова павялічваючы «дозу». Суп можна ёсць у любым колькасці і ў любы час, але за тры гадзіны да сну - не ўжываць (раніцай могуць з'явіцца ацёкі).

Дыета пераносіцца вельмі лёгка. Яна не толькі памяншае вага, але і аб'ёмы. Што немалаважна. Вядома, канкрэтны вынік гарантаваць нельга. Хтосьці схуднее на восем кілаграм, хтосьці на чатыры. Гэта залежыць ад індывідуальных асаблівасцяў арганізма. Поўныя людзі худнеюць хутчэй. А ўладальнікі сярэдняй камплекцыі будуць рады і чатыром скінутым кілаграмам. Але галоўнае, настойліва ісці да мэты. Першыя 2-3 дня пачуццё голаду не дасць засумаваць. Потым арганізм абвыкне да новага рацыёну. Ад такой перабудовы можа злёгку пабольваць галава. Але не хвалюйцеся, гэта хутка пройдзе. У першыя дні агародніннай суп актыўна выводзіць лішнюю вадкасць з арганізма, у сувязі з гэтым магчымыя частыя пазывы. Таму ўваходзіць у дыету лепш у выхадны дзень, каб да працоўных будняў арганізм прывык худнець на гародніне і ня дастаўляў вам нязручнасцяў на працоўным месцы.

Схуднеўшы на гародніне за 2 тыдні, не навальваўся адразу на звыклую ежу. Інакш усё кілаграмы могуць вярнуцца на свае месцы. Каб праца не прайшоў дарма, уключайце ў паўсядзённы рацыён пабольш гародніны, садавіны, тварог, вараную рыбу і курыную грудку. Выхад з дыеты павінен быць паступовым. Мінімум сем дзён. Выконваючы гэтыя рэкамендацыі, вы замацуеце дасягнуты вынік.

Графік дыеты:

1-ы дзень: суп і пабольш садавіны (акрамя бананаў). П'ем ваду і несалодкі чай.

2-й дзень: суп сумяшчаем з зялёнымі гароднінай (свежыя ліставыя або кансерваваныя). Варта ўстрымацца ад бабоў, кукурузы і зялёнага гарошку. На вячэру выдатна падыдзе печаная бульба, запраўлены раслінным алеем.

3-й дзень: суп, не забываемся пра гародніна і садавіна. Але ўжо без бульбы.

4-ы дзень: суп, гародніна, садавіна (+ бананы) і нятлустае малако.

5-ы дзень: суп, таматы і трохі варанай ялавічыны.

6-ы дзень: нязменны суп, гародніна (асабліва ліставыя), адварная цяляціна.

7-ы дзень: суп, карычневы (нешлифованный) рыс з гароднінай, свежевыжатый фруктовы сок.

У другі тыдзень трэба паступова дадаваць звыклыя для нас, але карысныя прадукты.

Перавага дадзенай дыеты, гэта зберагалы рэжым.

Прыемнага апетыту!