У падлеткавым узросце цалкам натуральна жаданне здавацца дарослымі і спрабаваць новае, нярэдка гэта можа прывесці да таго, што дзіця прыхільнасць да палення. Калі падлетак ужо ўцягнуўся і хоча паліць, то дапамагчы яму становіцца вельмі складана, у гэтым выпадку патрэбны як яго намаганні, так і намаганні яго блізкіх. Перш чым дапамагчы падлетку кінуць паліць, варта паразважаць, а чаму наогул ён пачаў паліць і як трэба весці з ім гутарку пра курэнні.
толькі спакой
Лаянка і крыкі, хутчэй за ўсё не дапамогуць, больш за тое - нашкодзяць. Псіхіка падлеткаў вельмі ўразлівая і вы, пачаўшы крычаць, хутчэй за ўсё проста страціце яго давер ці нават прымусіце яго дзейнічаць насуперак вам.
Паспрабуйце пабольш даведацца пра шкоду курэння, пасля чаго выберыце час і спакойна пагаворыце з дзіцем.
Распытайце яго аб прычынах, падштрурхнулі яго паспрабаваць цыгарэты, што яму ў гэтым падабаецца і што не падабаецца.
Будзьце сумленнымі. Раскажыце ўсе, што вам вядома пра курэнне, да чаго яно можа прывесці і паспрабуйце, каб ён зразумеў ваша стаўленне да дадзенай сітуацыі, што вам не падабаецца факт наяўнасці гэтай дурной звычкі ў яго, аднак што самога дзіцяці вы па-ранейшаму любіце і хочаце яму дапамагчы.
У гэтай сітуацыі ёсць невялікі нюанс - калі вы самі паліце, то хутчэй за ўсё размова эфекту не дасць.
Шырока распаўсюджаная пазіцыя «хай паліць - затое не колецца і не п'е». Аднак у рэчаіснасці ўсё ідзе роўна наадварот - арганізм, які звыкся да аднаго наркотыку, хутка прывыкае і да іншых. А шкода, які наносіцца нікацінам дзіцячаму арганізму, несувымерна больш і можа прывесці ў будучыні да вельмі сур'ёзным негатыўных вынікаў.
пачынаем дзейнічаць
У падлеткаў залежнасць ад курэння выпрацоўваецца вельмі хутка, а вось пазбавіцца ад яе цяжка. Таму вашым саюзнікам павінна стаць цярпенне - за некалькі дзён вы наўрад ці справіцеся.
Варта матываваць падлетка на адмову ад курэння. Такой матывацыяй могуць быць грошы, зэканомленыя на адмове ад цыгарэт, прыклад чалавека, якога падлетак паважае і які кінуў паліць. Дзяўчынкам можна расказаць пра шкоду, якую курэнне наносіць скуры і валасам, хлопчыкам - што курэнне моцна ўплывае на фізічную форму.
Дзень адмовы ад курэння
Калі рашэнне аб адмове ад курэння прынята, то кідаць неабходна адразу ж, у адзін дзень. Цікавым псіхалагічным прыёмам з'яўляецца правядзенне своеасаблівага «рытуалу апошняй цыгарэты», як рэкамендуюць псіхолагі. Для гэтага варта выбраць асобны дзень і выбрацца ўсёй сям'ёй на прыроду - гэта дапаможа падлетку перажыць першапачатковую «ломку» лягчэй.
Выкіньце з хаты ўсё, што нагадвае аб цыгарэтах і курэнні, старанна вымыць ўсю вопратку, каб выветраў пах цыгарэт. Калі ў вас ёсць знаёмыя, якія паспяхова кінулі паліць, то можна папрасіць іх пагаварыць з дзіцем пра тое, як у іх праходзіў працэс адмовы ад курэння.
мяняем рэжым
Лепш за ўсё прыгатаваць нешта, чым падлетак зможа як бы «заесці» жаданне закурыць, якое ў яго абавязкова ўзнікне. Для гэтага можна выкарыстоўваць сухафрукты, маркоўныя палачкі, садавіна. Не варта браць чыпсы і цукеркі - гэта шкодна адбіваецца на постаці.
Паспрабуйце максімальна заняць падлетка, каб у яго, па-першае, заставалася як мага менш часу, якое ён звычайна траціў на курэнне, а па-другое ён адчуў сваю значнасць для сям'і.
Таксама трэба, каб дзіця пабольш спаў і часцей бываў на свежым паветры і на сонца - гэта дапаможа арганізму хутчэй перабудавацца на існаванне без нікацінавай падсілкоўвання.
Можна прапанаваць падлетку разам заняцца спортам. Актыўныя заняткі дапамагаюць арганізму выпрацоўваць гармоны шчасця, такія ж што і тытунь, тым самым дапамагаючы пераносіць цягу да цыгарэт. Добрым рашэннем будзе падтрымаць падлетка ў гэтым пачынанні, займаючыся разам з ім.
на будучыню
Каб цалкам пазбавіцца ад нікацінавай залежнасці звычайна сыходзіць не менш 3-4 месяцаў. Будзьце гатовыя да таго, што падлетак будзе раздражняльным, ўпадзе яго паспяховасць - але справа таго варта. Паспрабуйце звярнуць яго ўвагу на бясшкодныя метады зняцця стрэсу. Часцей хвалеце яго і падкрэслівайце свой гонар за яго сілу волі, якая дазволіла яму (або ёй) адмовіцца ад цыгарэт.