Што тычыцца дыет, ці шмат было паспяховых дыет ў вашым жыцці, як паказвае асабісты вопыт, дыеты, звязаныя не толькі з стратай вагі, але і з пастаянным раздражненнем, напругай, з гаротным настроем і зрывам. Калі на ежу кідаешся, а ў выніку вяртаецца з запасам страчаны вагу.
Жанчыны такія унікальныя і розныя, што не ўсім дадзена быць худышка. Бо жанчына павінна заставацца жанчынай. Гэта азначае, што павінны быць не тырчаць рэбры і косткі, а жаночыя мяккія выгібы цела. Гэта не кажа пра тое, што трэба напляваць на сябе і патаўсцець. Ва ўсім патрэбна мера, мы дапаможам вам яе вызначыць.
Схуднець без цяжкіх дыет
харчаванне
Вы павінны карміцца так, як вам хочацца, але пры гэтым трэба выконваць адпаведныя правілы. Еду накладвайце на сподак з горкай, і кушайте тое, што вам падабаецца. Калі вы старанна перажоўваць ежу, вы лепш размягчается яе і значна хутчэй наядаецца. А бо гэтага вы і дамагаецеся. А ў апошні раз ямо за чатыры гадзіны да сну. Калі вы кладзецеся ў поўнач, то вячэраць можна ў 20 гадзін.
Правільна размяркуем ежу
Калі вам хочацца з'есці кавалачак торта, то з'ешце ўсяго не вечарам, а ў абед. Калі ўвечары будзе карпаратыў, то скароцім ў гэты дзень да мінімуму сняданак і абед, а перад святам вып'ем маленькімі глоткамі 2 шклянкі цёплай вады. І нават калі хочацца з'есці вялікую талерку баршчу, абмяжуемся маленькай талеркай, калі не можам датрываць да заўтрашняга дня да абеду.
п'ём ваду
У дзень не менш за паўтары літраў у дзень. Да гэтага трэба прывучыць сябе ў абавязковым парадку. І чым больш п'ём, тым менш ямо. Калі падабаецца чай, пераходзім на зялёны чай, ён добра стабілізуе страваванне. Чаі для пахудання п'ём перад сном. Яны выдатна будуць уплываць на страваванне. Зараз ёсць у продажы вельмі смачныя і карысныя сокі без цукру.
Купіце патэльні, на якіх усё смажыцца без алею. Яечня, прыгатаваная на патэльні, будзе не горш, чым, калі яе прыгатаваць на алеі. Піце вітаміны. З часам прыйдуць да вас звычкі, тут галоўнае - прытрымлівацца правілаў. Вага будзе паступова сыходзіць па 3 кілаграма у месяц. Гэта не так і мала, бо да вас ужо не вернецца гэтую вагу.
фізічныя нагрузкі
Для многіх гэта страшнае спалучэнне. Пачнем з таго, што фізічнымі практыкаваннямі вам прыйдзецца займацца, таму што скуру трэба падцягваць і фармаваць выгібы цела. Але гэта не гаворыць пра тое, што трэба штодня па гадзіне займацца ў спартзале. Вядома, калі вы хочаце, гэта можна рабіць, але як паказвае практыка, мала жанчын знаходзяць час наведваць рэгулярна спартзалу. Дома гэта нерэальна рабіць.
Запішыцеся на танцы
Бо для жанчыны трэба развіваць гнуткасць, а не сілу. Пампаванне прэса тройчы ў дзень не зменшаць ваш жывот, а зробяць яго толькі больш. Таму што мышцы стануць расці, а тлушч не паменшыцца. Але ж гэта вам не трэба, а вось танцы прымусяць паволі тлушч раставаць.
займайцеся сэксам
Пры сталым партнёра гэта будзе ўдалым сродкам, каб падтрымліваць фізічную форму, і трэба выконваць актыўную ролю. А калі вы не займаліся гэтым часта, то ёсць шанец здзівіць каханага.
касметычныя працэдуры
Любая жанчына захоча папесціць сябе ўсякай касметычнымі сродкамі. Але перагледзьце свае сродкі - трэба завесці ў арсенале такія, якія будуць аказваць на постаць які карэктуе эфект, да прыкладу, з утрыманнем кафеіну.
наведваем сауну
Гэта добры спосаб для ачышчэння і падцягвання скуры. Гэтыя паходы для падтрымання прыгажосці павінны быць сталымі. Калі атрымаецца, то трэба рабіць раз у тыдзень. Калі няма магчымасці, тады дома ладзім касметычныя працэдуры, але рабіце гэта рэгулярна.
выдатны настрой
Гэта можна рабіць самастойна. Прыняцце ванны будзе выдатнай магчымасцю павысіць сабе настрой. Жанчына выглядае прыгожай, калі ляжыць у цёплай ванне, ахінуць шматкамі прыемна пахкай пены, калі яна ляжыць у цёплай вадзе. Калі ёсць такая магчымасць, зрабіце пры свечках паўзмрок з адным куфлем кактэйлю або смачнага віна. А будзе лепш запрасіць свайго любімага скласці вам кампанію.
Самаўнушэнне гэта ўмова працы над прыгажосцю свайго цела і працы над сабой. Часцей перад сном, пры выключаным верхнім святле ў пакоі, або абмяжоўваючыся толькі асвятленнем ад месяца або ліхтара, любуйцеся ў люстэрку сваім целам. Пры такіх умовах жанчына, нават маючы недахопы ў постаці, выглядае значна лепш. Добры эфект даюць свечкі, пры іх вы можаце адчуць сябе проста прыгажуняй.
У заключэнне, як жа схуднець без дыет цяжкіх, можна сказаць, што ўсе жанчыны вартыя прыгажосці і захаплення. Але рэдка хто з іх гатовы прыкласці пэўныя намаганні, многія спадзяюцца на імгненныя эфекты. А нам патрэбен пастаянны эфект. Ні ў чым сабе не адмаўляйце, кушайте любыя прадукты, але пры гэтым правільна расстаўляйце акцэнты. І тады, калі вы прыйдзеце да таго, што ваш вага будзе трымацца на адной адзнацы, вы адчуеце сябе цудоўна, прыцягваючы да сябе зайздросныя жаночыя погляды і захопленыя мужчынскія погляды.